Слайд 1Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Ерухина Елена 1ПСО12
Слайд 2Атлетическая гимнастика
Атлетическая гимнастика («А.Г.») — это система гимнастических упражнений, направленная
на развитие силовых качеств и способностей ими пользоваться.
А.Г. —
традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую
тренировку с разносторонней
физической подготовкой,
гармоническим развитием и
укреплением здоровья в целом.
Слайд 3Опорно-двигательный аппарат
Существенное влияние упражнения оказывают на опорно-двигательный аппарат: увеличивается
поперечник диафизов трубчатых костей, скелетная мускулатура гипертрофируется.
Слайд 4Мышечная система
Происходит укрепление мышечной системы, повышение ее работоспособности, улучшается
кровообращение в суставах и связочных аппаратах, утолщается костная ткань. Значительные
изменения происходят в мышцах. Симпатический отдел нервной системы, иннервирующий мышечную ткань, регулирует в ней обмен веществ, приспосабливая ее к мышечных волокон, в результате чего происходит рост мышечной массы. Химические процессы в мышцах тренированного человека совершаются более интенсивно.
Слайд 5Бодибилдинг
Наиболее эффективна силовая тренировка по принципу "бодибилдинга". Особенность заключается
в том, что выполнение упражнений "до отказа" способствует увеличению двигательных
единиц, улучшению метаболизма и иннервации мышц. Что способствует увеличению мышечной массы. Доказана эффективность занятий с отягощениями, так как
они способствуют улучшению
физического развития и
физической подготовленности,
в особенности, если занятия
проводятся в сочетании с другими
средствами физической культурой.
Слайд 6Кровеносные сосуды
Во время занятий физическими упражнениями значительно увеличивается приток крови
в коронарные сосуды, активируются окислительно-восстановительные процессы, улучшается трофика в сердечной
мышце. При правильном построении занятий сердце приспосабливается к условиям работы: оно расширяется и
увеличивает силу отдельных
сокращений.
Слайд 7Дыхательная система
При мышечной работе наиболее полно раскрываются функциональные возможности
дыхательной системы. Тренировки благотворно влияют на органы дыхания, повышают жизненную
емкость легких. Значительно увеличивается количество воздуха проходящего через легкие в одну минуту, улучшаются трофические процессы в легких. Адаптация к физическим нагрузкам углубляет дыхание, делает его ритмичным, улучшает газообмен, увеличивает коэффициент использования кислорода, повышает степень насыщения крови кислородом. Физические упражнения укрепляют дыхательную мускулатуру, способствуют увеличению экскурсии грудной клетки.
Слайд 8Костная система
Доказано позитивное воздействие нагрузки при занятиях упражнениями с
отягощениями на костную систему человека. Её укрепление является важнейшим фактором
благополучия опорно-двигательного аппарата и реализации локомоторной функции. Доказано, что тренировка в атлетической гимнастике способствует повышению интенсивности метаболизма в поперечнополосатой мышечной ткани. В ходе определённых биохимических процессов синтезируются белковые структуры, что приводит к росту мускулатуры и физической силы
Слайд 9Армрестлинг
Армрестлинг — силовое единоборство на руках, проводится в положении
сидя на стуле, хватом свободной рукой за специальную рукоятку. Борьба
проводится одной и другой рукой, поэтому борцы должны обладать достаточно симметричным развитием силы лево- и правосторонних мышц. Несмотря на то, что главной задачей является «положить руку» соперника, очень большая нагрузка ложится на мышцы спины, тазового пояса и ног. Поэтому армрестлер должен обладать достаточно гармоничным развитием силы, что и достигается применением специальной системы силовых упражнений.
