Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Бег на длинные дистанции
Содержание
- 1. Бег на длинные дистанции
- 2. БЕГ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ —
- 3. Соревнования на дистанциях свыше
- 4. Наиболее популярным является бег на длинные дистанции
- 5. Техника бега на длинные дистанции: Основным в
- 6. Такая постановка стопы требует высокой работе рук
- 7. ПРОБЛЕМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИИ БЕГОМ
- 8. Тренировки стайеров: Проводятся особенные виды тренировок бегуна для развития выносливости и скоростных качеств. Используют:повторныйпеременныйтемповый бег
- 9. СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА ОТЛИЧНО РАЗВИВАЕТ: барьерный бег бег
- 10. ЭТО ИНТЕРЕСНО:САМЫЙ ПОЖИЛОЙ В МИРЕ МАРАФОНЕЦ И
- 11. Интересные факты:Всем известно, что 10000 метров –
- 12. Кениец КИП ЛАГАТ объяснил доминирование своих соотечественников
- 13. ИНТЕРЕСНЫЕ СВЕДЕНИЯ ИЗ КНИГИ РЕКАРДОВ ГИННЕСА:Забеги на
- 14. Забеги на длинные дистанции. Самая длинная дистанция.
- 15. Забеги на длинные дистанции. Рекордный километраж.
- 16. Скачать презентанцию
БЕГ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ — это совокупность легкоатлетических беговых дисциплин на стадионе, объединяющая различные дистанции и часовой бег. Классическими, олимпийскими, являются дистанции на 5
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2БЕГ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ —
это совокупность легкоатлетических беговых дисциплин на стадионе, объединяющая
различные дистанции и часовой бег.Классическими, олимпийскими, являются дистанции на 5 000 и 10 000 метров.
Слайд 3Соревнования на дистанциях свыше 10 000 метров
проводятся на шоссе.
По классификации подобные соревнования относятся к категории
«пробегов»
Слайд 4
Наиболее популярным является бег на длинные дистанции — от 3
до 10 километров.
Для достижения высоких результатов необходимо:
обладать скоростной выносливостью
уметь правильно рассчитать скорость движения 
Слайд 5Техника бега на длинные дистанции:
Основным в таком беге является правильная
работа ног.
Стопа должна ставиться на переднюю часть свода с дальнейшим
плавным перекатыванием на всю стопу. 
Слайд 6Такая постановка стопы требует высокой работе рук и небольшом наклоне
туловища по направлению движения.
Кроме того, высокая работа рук увеличивает
частоту движений и, позволяет максимально повысить скорость бега.Техника дыхания значительно отличается от подобных техник при беге трусцой. Кроме того, должно преобладать брюшное дыхание.
Идеальный вариант, когда ритм дыхания полностью согласован с частотой шагов и работой рук.
Слайд 7ПРОБЛЕМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ
ПРИ ЗАНЯТИИ БЕГОМ НА ДАЛЬНИИ ДИСТАНЦИИ:
У СПРИНТЕРОВ:
травмы
двуглавой мышцы бедра
икроножной и камбаловидной мышц голени
растяжения, повреждения ахиллова
сухожилия, связочного аппарата голеностопного суставаУ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ:
воспалительные заболевания стопы и голени - тендовагиниты и паратенониты ахиллова сухожилия
миофасциты, которые возникают при тренировке на твердом грунте, при физической перегрузке икроножной и камбаловидной мышц
травматические невриты, в основном, седалищного нерва
Слайд 8Тренировки стайеров:
Проводятся особенные виды тренировок бегуна для развития выносливости и
скоростных качеств.
Используют:
повторный
переменный
темповый бег
Слайд 9СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА ОТЛИЧНО РАЗВИВАЕТ:
барьерный бег
бег по различному рельефу
местности
ДОСТИЖЕНИЯ ВЫСОКИХ РЕЗУЛЬТАТОВПО ВЫНОСЛИВОСТИ:
бег с отяжелителями
бег в гору
по
песку или мягкому грунтуа также бег в сложных погодных условиях.
выбор правильной тактики по распределению сил
Слайд 10ЭТО ИНТЕРЕСНО:
САМЫЙ ПОЖИЛОЙ В МИРЕ МАРАФОНЕЦ И ПУТЕШЕСТВЕННИК
ФАУДЖА СИНГХ
В
100-летнем возрасте он, преодолев марафон за 8:25.16, стал первым...
Слайд 11Интересные факты:
Всем известно, что 10000 метров – это 10 километров.
Однако в легкой атлетике это не совсем так.
Мировой рекорд
в часовом беге равен 21 285 метров. 
Слайд 12Кениец КИП ЛАГАТ объяснил доминирование своих соотечественников в беге на
длинные дистанции.
Ключевым фактором успеха в беге на длинные дистанции,
конечно, является выносливость. 
Слайд 13ИНТЕРЕСНЫЕ СВЕДЕНИЯ
ИЗ КНИГИ РЕКАРДОВ ГИННЕСА:
Забеги на длинные дистанции. Самая
длинная дистанция. В 1929 г. состоялся в США, по трассе
протяженностью 5898 км. Американец ДЖОННИ САЛО преодолел ее за 79 дней, показав результат 525 час. 57 мин. 20 сек. (средняя скорость 11,21 км/ч).
Слайд 14Забеги на длинные дистанции. Самая длинная дистанция. Самая длинная дистанция
- Нью-Йоркский 1300-мильный пробег. В сентябре 1995 г. ГЕОРГ ЕРМОЛАЕВЕ
(Латвия) преодолел это расстояние с рекордным результатом: 16 дней 16 час. 28 мин. 19 сек.Забеги на длинные дистанции. Самые продолжительные забеги. РОБЕРТ СВИТГАЛЛ (США) пробежал 17 071 км вокруг Америки, стартовав и финишировав в столице США Вашингтоне. Этот забег продолжался с 9 октября 1982 г. по 15 июля 1983 г.
Слайд 15Забеги на длинные дистанции. Рекордный километраж. ДУГЛАС АЛИСТЕР ГОРДОН ПИРИ
(Великобритания), установивший в 50-е годы 5 мировых рекордов, за 40
лет спортивной жизни (до 1981 г.) пробежал в общей сложности 347 600 км.Сверхдлинные дистанции
(бег по дорожке стадиона) (женщины). 6 дней. 6 дней: 883,681 км САНДРА БАРВИК (Новая Зеландия) Кэмпбелтаун, Австралия, 18-24 ноября 1990 г.
