Библиотечный урок "Я здоровье берегу"

Т.Н.

- говорим мы друг другу, желая здоровья. Здоровье-это бесценный дар,

который преподносит человеку природа. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. И сегодня, как раз мы поговорим о здоровье.
Чтобы быть здоровыми, мы с вами должны быть физически активными, большую часть времени находиться на свежем воздухе, умеренно и правильно питаться.

2.Привлекать детей к занятиям спортом.
3.Учить детей проявлять смекалку, находчивость, внимание.

будет жить.























режим дня
питание
движение
гигиена




витамины
закаливание

в дни болезней
Всех полезней?
Кто лечит нас от всех болезней?

(Радость)
Стоит он в баночке в аптечке,
Коричневый, пахучий,
А на локтях и на коленях
Он жёлтый и шипучий
(Йод)
Горькая бывает,
Сладкая бывает.
Ойкают дети её запивая.
(Таблетки)
Я под мышкою полежу
И что делать укажу.
Или разрешу гулять,
Или уложу в кровать.
(Градусник)

5 баллов за оказание медицинской помощи + 1 балл за загадку.

(помогает организму вырабатывать витамин Д)
2.Но жаркое солнце иногда

становится опасным для людей. Почему?
Забыла Катя про обед,
С друзьями не играет.
Ей до подруг и дела нет-
Лежит и загорает.
Она мечтает загореть,
Чтоб чёрным стало тело;
Ведь будут на тебя смотреть,
Когда ты загорела.
Теперь ей платье не надеть,
И, посудите сами,
Она должна весь день сидеть,
А не лежать часами.
Проходит мимо детвора
И шепчет то и дело:
«А эта девочка вчера
Почти совсем сгорела!»

можете оказать при ожогах?
-холодный компресс

-можно выпить воды
-обратиться к врачу
5.Как уберечь себя от солнечного удара?
6. Если у вашего знакомого случился солнечный удар. Ваши действия?
(Необходимо срочно отнести человека в тень. Полотенце смоченное водой положить на лоб. Дать понюхать ватку смоченную нашатырным спиртом. Позвонить в скорую помощь, 03)

(Командам задаются по 3 вопроса за каждый ответ 1 балл)

беде,
Нужно питаться в назначенный час
В день понемногу, но несколько раз.
Этот

закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда!
Надо ещё про калории знать,
Чтобы за день их не перебрать!
В питании тоже важен режим,
Тогда от болезней мы убежим!
Плюшки, конфеты, печенье, торты-
В малых количествах детям нужны,
Запомните, дети, простой наш совет:
Здоровье одно, а второго-то нет!

Картинки с изображением продуктов питания. Участники должны с помощью карточек доказать полезен или вреден данный продукт.

Жареный картофель
Варёный картофель
Грибной суп из опят
Пепси-кола и клюквенный морс
Полноценный обед или перекус бутербродом
Плотно поесть перед сном

потребность.
Мы едим каждый день, чтобы жить и утолить чувство голода.

Еда – это удовольствие.
Мы часто едим, не придавая большого значения тому, что едим. А трапеза должна обязательно доставлять огромное удовольствие. А если вы сидите за праздничным столом, то это еще и роскошь общения.
Еда – это награда.
После тяжелого трудового дня мы радуемся любому блюду на столе. Желая похудеть, вознаграждайте себя лакомыми кушаньями, которые и полезны, и вкусны. Это повышает стремление к цели и успеху.
Диета – в радость.
И во время диеты позволяйте себе вкусно поесть. Разумно питаться – не значит отказывать себе в удовольствии.
Еда расслабляет!
Забудьте о стрессах и порадуйте себя, любимую, чем-нибудь вкусненьким. А сам процесс приготовления вкусненького позволяет расслабиться и отвлекает от повседневных забот.

Питание – это насущная потребность.
Мы едим каждый день, чтобы жить и утолить чувство голода.
Еда – это удовольствие.
Мы часто едим, не придавая большого значения тому, что едим. А трапеза должна обязательно доставлять огромное удовольствие. А если вы сидите за праздничным столом, то это еще и роскошь общения.
Еда – это награда.
После тяжелого трудового дня мы радуемся любому блюду на столе. Желая похудеть, вознаграждайте себя лакомыми кушаньями, которые и полезны, и вкусны. Это повышает стремление к цели и успеху.
Диета – в радость.
И во время диеты позволяйте себе вкусно поесть. Разумно питаться – не значит отказывать себе в удовольствии.
Еда расслабляет!
Забудьте о стрессах и порадуйте себя, любимую, чем-нибудь вкусненьким. А сам процесс приготовления вкусненького позволяет расслабиться и отвлекает от повседневных забот.

а ничего не ест.

3. Я увидел свой портрет.
Отошёл портрета нет.

4. Ускользает,

как живое
Но не выпущу его я.
Дело ясное вполне
Пусть отмоет руки мне.

5. Башмаки твои намаж
И начищу им бока
Так, что не узнаешь даже
Два чумазых башмака.
Их беречь мне обещай
Чем намажу? Угадай!

мяч.
3.Летние игра проходят на свежем….
4.Круглый предмет , который используют дети

во время игр на улице.
5.Их необходимо выполнять во время спортивных игр.
6.Из них состоит утренняя зарядка.
7.Они являются составляющей «Весёлых стартов»
8.Командная игра на поле в мяч.
9.На них дети катаются с горки.

1

2

3

4

5

7

6

8

9

Б

А

Д

М

И

Н

Т

О

Н

лёгкого в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить

после 25 лет.
2.Длительно и много курящие:
- в 13 раз чаще заболевают стенокардией.
-в 12 раз - инфарктом миокарда,
- в 10 раз- язвой желудка
- и в 30 раз раком лёгких.
Учёные выяснили, что курение в 2 раза опаснее для растущего организма, чем для взрослого. Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если её выкурить сразу, а для подростков- в половине пачки.
И ещё несколько цифр, над которыми стоит задуматься. Средний вес здорового новорожденного ребенка приблизительно 3,3 кг.
Если у ребенка курит отец, вес ребенка может быть меньше нормы на 125г, а если курит мать- меньше нормы на 300г.

РЕЗУЛЬТАТЫ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

и поклялся, что никогда не буду курить. Эту клятву я

твёрдо сдержал и вполне убеждён, что табак вредит мозгу также определённо, как и алкоголь».

Писатель Л.Н.Толстой: «Я стал другим человеком. Просиживаю по пяти часов кряду за работой, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, головокружения, тошноту, туман в голове…»

Великий врач С.П.Боткин был заядлым курильщиком. Умирая, ещё сравнительно нестарым (57 лет), он сказал: «Если бы я не курил, то прожил бы ещё 10-15 лет»

Шахматист А.Алёхин: «При курении першит в горле, учащённо бьётся сердце, во рту появляется противный вкус. Все эти неприятные ощущения, связанные с первой сигаретой, не случайны. Это защитная реакция организма, и надо ею воспользоваться- отказаться от следующей сигареты. Пока не наступил час, когда сделать это будет не так легко»

усилием согните и разогните пальцы ног, соедините и разъедините стопы

несколько раз. Это улучшит кровообращение в ногах и разогреет их. Ноги обязательно должны быть теплыми – тогда вы легче уснете.
Спите на боку, согнув ноги в коленях. Так увеличите запас вашей жизненной энергии. Спите головой на север. Завешивайте на ночь окна шторами фиолетового цвета – они помогут вам выйти из круга тягостных мыслей.
Регулярное питье сырой чистой воды маленькими глотками – одно из основных условий здоровья. Особенно полезно пить воду при большой умственной нагрузке. Поэтому, готовясь к экзамену, поставьте перед собой стакан с водой и время от времени отпивайте по нескольку глоточков с мыслями о том, что каждый глоток освежает, приносит вам энергию и здоровье.

рук
Большого пальца – для улучшения деятельности мозга; тонизирует весь организм;
Указательного

пальца – для хорошей работы желудка;
Среднего пальца – для нормальной деятельности кишечника (избавляет от запоров);
Безымянного пальца – для нормальной функции печени;
Мизинца - для стимулирования деятельности сердца.

Такой массаж на ночь обеих рук способствует здоровому сну и усиливает жизненную энергию.

мышления.
Больше движений, больше справишь дней рождений.
Кусочек тортика – мимо ротика

– не будет животика.
Медленно жевать – болезней можно избежать.
На организм надейся, а сам проверься.
Любое лечение начни с очищения.
Лучше ягодки с ветки, чем любые таблетки.
Для любого народа – лучший врач природа.
Стрессы и слезы – для здоровья угроза.
Начнете «закипать», постарайтесь до 10-ти сосчитать.
Достал стресс, иди на природу в лес.

Будем здоровы!

минуту?
60 коротких секунд - что они значат в человеческой жизни?
*За

1 минуту Земля перемещается на 1750 км. по своей орбите вокруг Солнца.
*За это время над Землёй рождается и на поверхность суши выпадает 400
куб.м. осадков. Реки нашей планеты выносят в моря и океаны 38 тысяч тонн
пресной воды и ила.
*В среднем на Земном шаре за минуту умирает 108 человек, а рождается-117.
*Современное человечество в течение 60 секунд потребляет 4000 тонн пищевых
продуктов и 29000 гектолитров различных напитков.
*За 1 минуту с контейнера сходят 70 новых автомобилей, выпускается 4600 пар обуви.

вы хором отвечайте.
В нашей школе есть

закон: вход неряхе…
(Запрещён)
Содержи всегда в порядке парту…
(Книжки и тетрадки)
Помогают нам всегда солнце, воздух и ...
(Вода)
Крепла чтоб мускулатура, занимайся…
(Физкультурой)
Чтобы было здоровье в порядке,
утро всегда начинайте…
( С зарядки)