Что имеем не храним, потерявши плачем

Роев Иван

жизни, просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с

хорошим аппетитом. Такие люди легко засыпают, крепче спят, кроме того, потребность в сне у них меньше, т.е. для восстановления сил им нужно всего несколько часов крепкого сна. Сон восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.

спортивные принадлежности и одежду на следующий день, заблаговременно планируют распорядок

дел на целую неделю с учетом спортивных тренировок. Кстати, к тренировкам они относятся так же серьезно, как к деловым встречам или социальным обязательствам.

занятия. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения, что помогает

выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Утренняя зарядка - лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.

определенное время, планируют приемы пищи с учетом тренировок .Вначале придется

приложить некоторые усилия, чтобы определиться с выбором здоровой пищи и закусок. Если вы настолько проголодались, что направляетесь к шведскому столу или заказываете еду в кафетерии фастфуда, это первый признак близящейся катастрофы.

позволяют неудачам остановить их на пути к цели - одна

пропущенная тренировка не превращается в две или три. Нужно вернуться к режиму здорового питания, регулярно заниматься спортом и хорошо высыпаться, чтобы время от времени позволять себе небольшое послабление при этом не обвиняя себя во всех смертных грехах.

этого им понадобилось гораздо больше времени. Они много читают о

фитнесе и правильном питании, и не пытаются преобразиться за один день, постепенно меняя привычки до тех пор, пока они не станут естественной частью их жизни.

жизни, знают, что одной диеты еще недостаточно, чтобы похудеть и

сохранить достигнутый вес на долгое время. Занятия фитнесом - вот залог успешного похудения. При условии регулярных занятий спортом достигнутый вес можно сохранить на всю жизнь.

приемами позитивного аутотренинга. Вряд ли вы похудеете, если будете постоянно

твердить себе «Я толстая» или «Я лентяйка». Чаще повторяйте фразы «Я сильная», «У меня все получится», «Я забочусь о своей фигуре» и т.п.

следящие за фигурой, всегда стремятся к реалистичным целям. Некоторые хотят

похудеть до определенного размера или параметров. Другие стремятся своим поведением поддержать определенную акцию. Достигнув одной цели, поставьте перед собой следующую и составьте план, как ее достичь.

С течением времени она вызывает зависимость. Прежде всего от табачного

дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких, и развивается хроническое заболевание — бронхит. Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные вещества иногда способны вызвать образование раковых опухолей.

хорошо растворяется в крови и разносится ею по всему организму.

Попадая в желудок, этиловый спирт негативно воздействует на его слизистую, а через центральную нервную систему — на всю пищеварительную функцию. При употреблении алкоголя это может привести к хроническому алкогольному гастриту. Очень вредное влияние оказывает алкоголь на печень, приводит к гибели ее клеток и развитию цирроза.

и социальной деградации. Это болезнь с хроническим течением,

развивается постепенно. Причиной ее является способность наркотических веществ вызывать состояние опьянения, сопровождающееся ощущением полного физического и психического комфорта и благополучия. Наркотик - это яд, который медленно разрушает не только внутренние органы человека, но его мозг и психику.

синтетические моющие средства) и другие средства наркотического действия, в том

числе лекарственные. Последствия использования токсических веществ подростками : сильная головная боль, одышка, учащенное сердцебиение, резкое падение кровяного давления, галлюцинации, острая кислородная недостаточность в клетках головного мозга и сердечной мышце.