Слайд 1Двигательный режим и его значение
Малинин Павел
2псо-12
Слайд 2Двигательный режим
Двигательный режим – обязательный процесс занятий физическими упражнениями на
протяжении всей жизни человека.
Слайд 3Виды двигательных режимов
Двигательные режимы, рекомендуемые для занятий оздоровительной физкультурой, подразделяются
на четыре группы:
реабилитационный режим;
режим общей физической подготовки;
тренировочный режим;
режим поддержания спортивного
долголетия.
Слайд 4Реабилитационный режим
Реабилитационный (восстановительный) режим предусматривает использование средств физической культуры с
целью восстановления здоровья и физической работоспособности, нарушенных в результате перенесенных
заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистой системы, а также после травм или оперативных вмешательств. Реабилитация проводится в форме групповой или индивидуальной лечебной физической культуры на базе кабинетов ЛФК, реабилитационных центров, отделений, больниц, поликлиник.
Подбор средств, дозировка и методы проведения занятий устанавливаются лечащим врачом совместно с врачом ЛФК. Используются гимнастические упражнения и оздоровительная ходьба.
Слайд 5Режим общей физической подготовки
Режим общей физической подготовки (ОФП) направлен на
улучшение функциональных показателей сердечно-сосудистой системы, дыхательной и других систем, а
также физического развития (нормализация тела, коррекция осанки), коррекцию нарушений в деятельности организма, свойственных старшему возрасту.
Режим ОФП способствует восстановлению утраченных двигательных навыков и умений (ходьба на лыжах, плавание и т. п.) или обучению этим навыкам, а также развитию общей выносливости, что ведет к сохранению бодрости и здоровья. Занятия ОФП осуществляется в группах здоровья. Используется гимнастика, оздоровительная ходьба, плавание, бег, ходьба на лыжах.
Слайд 6Тренировочный режим
Тренировочный режим назначается лицам молодого и среднего возраста, не
имеющим противопоказаний к занятиям физкультурой и спортом, без признаков заболеваний,
препятствующих занятиям сорта.
Цель режима – путем постепенного увеличения тренировочных нагрузок (в основном их объемов), добиться повышения функциональных возможностей организма. Применяется в клубах любителей бега, оздоровительного плавания, ритмической гимнастики. Тренировочные занятия направлены на расширение резервов сердечно-сосудистой системы.
Слайд 7Режим поддержания спортивного долголетия
Режим поддержания спортивного долголетия назначается лицам молодого,
среднего и старшего возраста, ранее занимавшимся каким-либо видом спорта. Этот
режим направлен на сохранение спортивного долголетия ветеранами спорта, начавшими занятия в молодом возрасте и продолжающими систематические тренировки для поддержания функциональных резервов организма, а также позволяет продолжать занятия физической культурой без ущерба для здоровья. Занятия спортом в этом случае способствуют высокой общественной активности и пропаганде идей спорта среди населения.