Единственная красота, которую я знаю, это здоровье. Генрих Гейне Здоровый

жизни современного школьника

благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней .
Быть здоровым - значит не

иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

у меня начинает болеть голова. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным,

иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

Тест «Твоё здоровье»

хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по

сохранению своего самочувствия.

Результаты

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

привычек.
Занятия физическими упражнениями.
Соблюдение режима дня.

вашей деятельности:
Режим дня

есть и не пить много на ночь.
Полезно совершать регулярные

прогулки перед сном.

будто вновь…
молодеешь
лекарство
помолодеешь
родился

т.д.

нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои

болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.

бегом, аэробикой, йогой - неважно, что именно вы делаете, лишь

бы занимались спортом ежедневно.

великий врач Древнего Востока Авиценна писал:
«С гимнастикой дружи,
Всегда веселым будь,
И

проживешь 100 лет,
а, может быть, и более.
Микстуры, порошки –
к здоровью ложный путь.
Природою лечись –
в саду и чистом поле.»

хочешь быть здоров!

хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног –

несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы.

в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.

с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.

Строгое соблюдение ритма приёма пищи.

и биологической ценности;
-улучшения условий обработки, хранения, транспортировки


Пищевые добавки – это

вещества, которые
никогда не употребляются самостоятельно,
а вводятся в продукты питания для придания
им нужных свойств:

цвет продуктов
(Е200 – Е299) – КОНСЕРВАНТЫ удлиняют срок
годности
(Е300 – Е399)

– АНТИОКИСЛИТЕЛИ замедляют
окисление, предохраняя продукты от порчи

(Е400 – Е499) – СТАБИЛИЗАТОРЫ сохраняют
заданную консистенцию продуктов

(Е500 – Е599) – ЭМУЛЬГАТОРЫ поддерживают
определённую структуру продуктов питания

(Е600 – Е699) – УСИЛИТЕЛИ ВКУСА И АРОМАТА

Е621
ГЛЮТАМАТ
НАТРИЯ

росте. Они содержатся в крупах и злаках.

это главный строительный материал для мягких тканей и внутренних органов.

И, кстати, в мясе, особенно в красном, содержится железо, при недостаче которого у тинэйджера может проявиться анемия.

и фрукты. Клетчатка необходима для нормализации работы желудочно-кишечного тракта и

очищения организма от токсинов благодаря содержащимся в этих продуктах природных антиоксидантов.

этих продуктов может отлично помочь подростку избежать довольно часто встречающихся

в таком возрасте проблем с выпадением волос и ломкостью ногтей.

кальция, витамина D и фосфора в питании подростков.

в сутки количество воды из расчета 30мг на 1 кг

массы тела.

курением и алкоголем
Есть такая притча. Продавец табака расхваливает на ярмарке

свой товар: «Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет.
Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца:
-А почему стариком не буду?
-А потому что до старости не доживешь.
-А почему собака не укусит?
-Так с палкой ведь будешь ходить.
- А почему вор в дом не залезет?
- Потому что всю ночь будешь кашлять.»
Запомните:
Кто курит табак – тот сам себе враг.
Табак уму не товарищ.
Курильщик – сам себе могильщик.

«Потянешься за водкой – будет жизнь короткой»
Пьянство ведёт за собой

6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.
Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее.
Например на чердаке сарая, где тайком гнали самогон, лежали 160 куриных яиц для последующей инкубации. Каково же было удивление хозяев, когда из яиц вылупилось только 78 цыплят. 40 из них вскоре погибли, а 25 оказались уродами. Зародыши отравились парами спирта и эфирных масел.
Все это относится и к человеку. В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.

с курящими людьми.

Вода загрязнена отходами от предприятий и ядовитыми веществами с полей.

в год подвергаются воздействию сильно загрязнённого воздуха помещения?
Ответ: Кухонная плита.

Красный цвет глаз, расширенные зрачки, агрессивность, нервозность, худоба, бледность кожных

покровов .

год?
Ответ: Нет. Витамины нужно употреблять ежедневно.

минеральных солей.

заживляет раны, а его сок улучшает пищеварение?
Ответ: Каланхоэ.

человек ежегодно, среди которых мужчин больше, чем женщин ?
Ответ: Сигареты.

Толстого ?
Ответ: Медицинскую пиявку. Высасывая кровь, она способствует снижению кровяного

давления. Кроме того, вырабатывает вещество гирудин, предотвращающее свёртываемость крови.

сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.

дорог ?
Ответ: Они содержат ядовитые вещества: цинк, отходы бензина.