Физическая культура 3 курс тестирование

и интенсивности двигательных действий.
б. Степенью преодолеваемых при их выполнении

трудностей.
в. Утомлением, возникающим в результате их выполнения.
г.Частотой сердечных сокращений.

был в начале урока за 60 секунд, то это свидетельствует,

что нагрузка ...
 
а. Мала и ее следует увеличить.
б. Переносится организмом относительно легко.
в. Достаточно большая, но ее можно повторить.
г. Чрезмерная и ее надо уменьшить.

Большая интенсивность упражнений повышает ЧСС до ...
 
а. 120-130 ударов

в минуту.
б. 130-140 ударов в минуту.
в. 140-150 ударов в минуту.
г. 150 и более ударов в минуту.

время
 
а. Вращений и поворотов тела.
б. Прогибания туловища

назад.
в. Возвращения в исходное положение после наклона.
г. Рекомендации относительно времени вдоха или выдоха не нужны

самочувствие.
б. Пружинные характеристики позвоночника и стоп.
в. Привычная поза

человека в вертикальном положении.
г. Силуэт человека

стены, касаетесь ее...
 
а. Затылком, ягодицами, пятками.
б. Лопатками, ягодицами,

пятками.
в. Затылком, спиной, пятками.
г. Затылком, лопатками, ягодицами, пятками.
 

заключительную часть, потому что ...
 
а. Так учителю удобнее распределять

различные по характеру упражнения.
б. Выделение частей обусловлено необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся.
в. Выделение частей в уроке требует Министерство образования.
г. Перед уроком как правило ставится три задачи и каждая часть предназначена для решения одной из них.

гигиенической гимнастики перечисленные ниже упражнения?
 
1. Дыхательные упражнения.
2.

Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости.
3. Потягивания.
4. Бег с переходом на ходьбу.
5. Ходьба с постепенным повышением частоты шагов.
6. Прыжки.
7. Поочередное напряжение и расслабление мышц.
8. Бег в спокойном темпе.
а. 1,2, 3,4, 5, 6, 7, 8.
6.7,5,8,6,2,3,2,1,4.
в. 3,7, 5, 8, 1,2,6,4, 1.
г. 3,1,2,4,7,6,8,4.

по общей физической подготовке.
 
1. Ходьба или спокойный бег в

чередовании с дыхательными упражнениями.
2. Упражнения, постепенно включающее в работу все большее количество мышечных групп.
3. Упражнения "на выносливость ".
4. Упражнения "на быстроту и гибкость ".
5. Упражнения "на силу ".
6. Дыхательные упражнения.
 
а. 1,2,5,4, 3,6.
6.6,2,3,1,4,5.
в. 2, 6,4, 5,3, 1.
г. 2, 1,3,4, 5,6.

рекомендуется ...
 
а. Полностью проработать одну группу мышц и только

затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц.
б. Чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы.
в. Использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений.
г. Планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.

то, что ...
 
а. В качестве отягощения используется собственный вес

человека.
б. Они выполняются до утомления.
в. Они вызывают значительное напряжение мышц.
г. Они выполняются медленно.

спортивные игры.
б. Упражнения в беге с максимальной скоростью на

короткие дистанции.
в. Упражнения на быстроту реакции и частоту движений.
г. Двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью.

подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий. Поддерживающий режим вызывает

повышение частоты сердечных сокращений до ...
а. 110-130 ударов в минуту.
б. 140 ударов в минуту.
в. 140-160 ударов в минуту.
г. 160 ударов в минуту.

которых является ...
 
а. Максимальная активность систем энергообеспечения
б. Умеренная

интенсивность.
в. Максимальная интенсивность.
г. Активная работа большинства звеньев опорно- двигательного аппарата.
 

морфо-функциональных свойств опорно- двигательного аппарата, определяющий глубину наклона.
б. Способность

выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных сокращений.
в. Комплекс свойств двигательного аппарата, опреде­ ляющих подвижность его звеньев.
г. Эластичность мышц и связок.

движений следует делать в одной серии?
 
а. Упражнения выполняются до

уменьшения амплитуды движений
б. Выполняется 12-16 циклов движений.
в. Упражнения выполняются до появления пота.
г. Упражнения выполняются до появления болевых ощущений.

для повышения скорости бега?
1. Дыхательные упражнения.
2. Легкий продолжительный

бег.
3. Прыжковые упражнения с отягощением и без.
4. Дыхательные упражнения в интервалах отдыха.
5. Повторный бег на короткие дистанции.
6. Ходьба.
7. Упражнения на частоту движений (бег на месте).
а. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.
6.7,5,4,3,2,6, 1.
в. 2, 1,3, 7, 4, 5, 6.
г. 3,4, 2, 7, 5, 4,1. 42

упражнений.
б. Силовых упражнений.
в. Упражнений «на гибкость».
г. Упражнений

«на выносливость».

Способность поднимать тяжелые предметы.
б. Свойства человека противодействовать внешним силам

за счет мышечных напряжений.
в. Свойства человека воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений.
г. Комплекс свойств организма, позволяющих преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему