ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК ОДНА ИЗ СОСТОВЛЯЮЩИХ ЗДОРОВЬЯ ШКОЛЬНИКОВ.

чтобы к физическим упражнениям приобщался каждый человек.
Без этого немыслимы никакие

разговоры о здоровом образе жизни.
Н.М.Амосов

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Формирование культуры сохранения и развития учащимися своего тела и здоровья.

здоровья через внедрение новых эффективных форм, направленных на оздоровление.
ЗАДАЧИ:
1) Воспитание

сознательного отношения детей к своему здоровью.
2)Формирование привычек здорового образа жизни; формирование потребностей и мотивов занятий физическими упражнениями.
3)Применение полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической работоспособности и состояния здоровья.

Потребность в факультативных занятиях

состояние здоровья.
Школьники 2 раза в год проходят медицинский осмотр, после

чего распределяются по следующим группам:
1Основная – Здоровые дети, дети с небольшими отклонениями. Но не отстающие по своему физическому развитию и подготовке (Тонзиллит).
2 Подготовительная – дети с нарушениями зрения, сколиозами, ожирением 1 – ой степени, а также здоровые дети, но отстающие по физическому развитию; они занимаются вместе с основной группой, но освобождены от некоторых упражнений и нормативов, вредных для их здоровья.
3 Специально – медицинская группа – входят дети со стойкими хроническими заболеваниями (внутренними), дети, перенёсшие тяжёлые заболевания.
Группа формируется из учащихся параллельных, сходных по заболеваниям, состав не менее 12человек. Занятия проводятся 2 раза в неделю, по расписанию во внеурочное время.
В некоторых случаях возможна замена уроков в ЛФК на уроке не менее 3-х раз измеряется пульс, нагрузка снижена, нормативы не сдаются.
Каждый урок должен включать корригирующие упражнения, которые предварительно изучаются с учащимися, выполняются дома под контролем родителей.

дыхания, упражнения с отягощением.
Полезно:
Перевод взгляда с близкого предмета на дальний;

слежение за движущимися предметами, конечностями, мячами; специальные упражнения.

бронхиты):
Вредно:
Задержка дыхания.
Полезно:
Удлинённый выдох с произнесением гласных, короткие дробные выдохи, сопровождаемые

звуками.

рекомендуется ставить первым.
Полезно:
Равномерная циклическая нагрузка.

умеренном темпе, танцевальные упражнения

одноимённой рукой. Рекомендуется плавание.

спины возле стены.

Измеряем пульс после нагрузки

Показатели:
1)Измерение пульса до урока, после нагрузки.
2)самочувствие
3)Болевые ощущения
4)режим дня
5)Желание заниматься

это применять систематично, чтобы
Получить оздоровительный эффект.
Рациональное использование и подбор физических

упражнений

подобранные комплексы
2)Укрепление мышц живота и спины
3)осознанное закрепление положения спины и

постоянный контроль.
4) Осознанное понимание, что от этого зависит уровень здоровья и красота.

занятиях физической культурой.
САМОКОНТРОЛЬ.

1) Не выполнения самоконтроля за своим организмом
2) Несоблюдение

физиологических принципов физической работы, неправильное выполнение сложных технических элементов.
3) Неправильный темп в выполнении беговых, силовых упражнениях (чтобы показать себя перед друзьями).

4 раза
Средний уровень - 2 раза
Низкий уровень - 1 раз
У

девочек:
Высокий уровень- 17 секунд
Средний уровень- 15 секунд
Низкий уровень- 10 секунд

–м-15;Д-14
Низкий уровень –М-11; Д-10

уровень – М-140;Д-130
Низкий уровень – М-120;Д-115

105 (д); 95 –м
Низк.ур.-90 (Д); 90-М

силу.
Высокий уровень- М-20; Д-10
Средний уровень – М-17;Д-8
Низкий уровень – М-14;

Д-4

каждого качества: (Результат ребёнка – норматив): норматив = уровень подготовки
2)

Складываются все результаты контрольных нормативов и делятся на количество выполненных нормативов.
3) Учитывается прирост показателей индивидуально каждого ребёнка.