Разделы презентаций


Физическое качество гибкость

Гибкость - одно из самых привлекательных и необходимых человеку физических качеств. Поэтому упражнения на гибкость занимают особое место среди физических упражнений. Для гибкого тела в движениях характерны свобода, легкость, хорошая координация

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Гибкость и как её развивать

Гибкость и как её развивать

Слайд 2Гибкость - одно из самых привлекательных и необходимых человеку физических

качеств. Поэтому упражнения на гибкость занимают особое место среди физических

упражнений.
Для гибкого тела в движениях характерны свобода, легкость, хорошая координация и красивая осанка.
С недостатком гибкости связаны скованность, угловатость движений и плохая осанка.

Гибкость - одно из самых привлекательных и необходимых человеку физических качеств. Поэтому упражнения на гибкость занимают особое

Слайд 3В настоящее время наблюдается повышение интереса к развитию гибкости.

Во-первых,

это можно объяснить массовым увлечением молодежи восточными единоборствами. Успех в

этих видах упражнений во многом определяется хорошей подвижностью в тазобедренных суставах, без чего невозможно эффективно выполнять ударные движения ногами.
Во-вторых, научными исследованиями и практическим опытом показано, что одной из причин нарушений функций суставов, приводящих, например, к остеохондрозу, является потеря гибкости. И как средство профилактики рекомендуются упражнения на гибкость.
В-третьих, положительную роль сыграла пропаганда восточных систем физических упражнений (например, йоги, ушу), где на гибкость обращается особое внимание занимающихся.

В настоящее время наблюдается повышение интереса к развитию гибкости. Во-первых, это можно объяснить массовым увлечением молодежи восточными

Слайд 4Гибкость (подвижность в суставах) - это способность человека выполнять движения

с большой амплитудой.
Выделяют две основные формы гибкости:
пассивную;
активную.


Разница между активной и пассивной гибкостью называется дефицитом активной гибкости (ДАГ). В процессе занятий физическими упражнениями следует стремиться к уменьшению ДАГ, т.к. именно активная гибкость проявляется в трудовых и спортивных двигательных действиях.
Выделяют также скелетную подвижность.

Гибкость (подвижность в суставах) - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Выделяют две основные формы

Слайд 6Проявление гибкости в зависимости от возраста
С возрастом показатели гибкости меняются.

Это связано с изменениями, которые происходят в мышцах и суставах.

В основном это:
уменьшение эластичности и растяжимости мышечно-связочного аппарата. Особенно заметно изменяется эластичность связок.
изменения суставного хряща. В результате нарушается совпадение суставных поверхностей;

Проявление гибкости в зависимости от возрастаС возрастом показатели гибкости меняются. Это связано с изменениями, которые происходят в

Слайд 7Следует помнить, что гибкость с возрастом теряется быстрее других физических

качеств.
На рисунке показана динамика изменения гибкости (на примере суставов

позвоночного столба) в процессе естественного развития организма.

Следует помнить, что гибкость с возрастом теряется быстрее других физических качеств. На рисунке показана динамика изменения гибкости

Слайд 8Методы развития гибкости
Основным методом развития гибкости является – повторный метод.
В

процессе выполнения махов, наклонов и рывковых движений для развития подвижности

следует придерживаться таких параметров:
Количество движений в одном подходе - 10-40.
Интенсивность: а) по амплитуде - максимальная; б) по темпу - 40-60 движений в минуту.
Продолжительность интервалов отдыха между подходами - 2-2,5 мин.
Количество подходов - 3-4.
Характер отдыха - расслабление в исходном положении.
Количество упражнений на одном занятии - 8-10.

Методы развития гибкостиОсновным методом развития гибкости является – повторный метод.В процессе выполнения махов, наклонов и рывковых движений

Слайд 9Тесты для количественной оценки подвижности в суставах

Тесты для количественной оценки подвижности в суставах

Слайд 10Средства развития активной и пассивной гибкость

Средства развития активной и пассивной гибкость

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика