Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
ГАПОУ СО Нижнетагильский торгово-экономический колледж
Содержание
- 1. ГАПОУ СО Нижнетагильский торгово-экономический колледж
- 2. Понятие выносливостьВыносливость – способность противостоять физическому утомлению
- 3. Мерило выносливостиПредельное время выполнения работы определенного объема и интенсивности.
- 4. Виды выносливостиОбщая (аэробная).Специальная (скоростная, силовая, прыжковая и др.)
- 5. Общая выносливостьОбщая выносливость - способность длительно выполнять
- 6. Функции общей выносливости.повышает аэробные возможности;повышает работоспособность (адаптация
- 7. Пример:Высокий уровень Общей выносливости игроков в американский
- 8. Специальная выносливость Специальная выносливость – способность длительно выполнять работу и преодолевать утомление в конкретном виде деятельности.
- 9. Скоростная;Силовая;Прыжковая;Игровая;Координационная.Виды специальной выносливости
- 10. Специальная выносливость зависит от: возможностей нервно-мышечного аппарата
- 11. Специальная выносливостьЗависит от:уровня развития других двигательных способностей;психические
- 12. Средства развития общей выносливостиОбщие требования к упражнениям:Простая
- 13. Основные виды 1.Циклические – ходьба, продолжительный бег,
- 14. Вспомогательные факторы Дыхательные упражнения (изменение ритма, глубины,
- 15. Методы развития выносливости1. метод непрерывного упражнения:равномерный;переменный.2. метод интервального упражнения:равномерный;переменный.3. круговая тренировка.4. игровой.5. соревновательный.
- 16. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !
- 17. Скачать презентанцию
Понятие выносливостьВыносливость – способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности (Ж.К.Холодов).Выносливость – способность к длительному выполнению двигательной деятельности без снижения её эффективности (Ю.Ф.Курамшин).Выносливость – способность к эффективному выполнению упражнения, преодолевая
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1ГАПОУ СО «Нижнетагильский торгово-экономический колледж»
РАЗВИТИЕ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ
Нижний
Тагил
Слайд 2Понятие выносливость
Выносливость – способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной
деятельности (Ж.К.Холодов).
Выносливость – способность к длительному выполнению двигательной деятельности без
снижения её эффективности (Ю.Ф.Курамшин).Выносливость – способность к эффективному выполнению упражнения, преодолевая развивающееся утомление (Т.Ю.Круцевич).
Слайд 5Общая выносливость
Общая выносливость - способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности
при глобальном функционировании мышечной системы
Общая выносливость зависит от:
возможностей
аэробной системы энергообеспечения;экономичность использования функционального и энергетического потенциала.
Слайд 6Функции общей выносливости.
повышает аэробные возможности;
повышает работоспособность (адаптация к нагрузкам);
оптимизации жизнедеятельности
и здоровья;
создает предпосылки для развития других видов выносливости (Зациорский, Булатова,
Платонов и др.).
Слайд 7Пример:
Высокий уровень Общей выносливости игроков в американский футбол способствует повышению
результативности во 2 половине игры и в конце сезона, снижению
травм (К.Купер, 1989).
Слайд 8Специальная выносливость
Специальная выносливость – способность длительно выполнять работу и
преодолевать утомление в конкретном виде деятельности.
Слайд 10Специальная выносливость зависит от:
возможностей нервно-мышечного аппарата (структура мышц, меж- и
внутримышечная координация);
быстроты расходования внутримышечных источников энергии;
техники двигательного действия (экономизация, автоматизация);
Слайд 11Специальная выносливость
Зависит от:
уровня развития других двигательных способностей;
психические качества (воля, мотивация
и др.);
генотип (общая – КН-0,4-0,8; силовая – КН-0,5).
Слайд 12Средства развития общей выносливости
Общие требования к упражнениям:
Простая техника выполнения;
Функционирование большинства
мышц;
Продолжительное выполнение (от нескольких минут до нескольких часов);
Возможность дозирования нагрузки
(интенсивность и продолжительность);Повышенное функционирование ССС и ДС.
Слайд 13Основные виды
1.Циклические – ходьба, продолжительный бег, кросс, плавание, езда на
велосипеде, бег на коньках и лыжах.
2. Ациклические – спортивные и
подвижные игры, упражнения по методу КТ.
Слайд 14Вспомогательные факторы
Дыхательные упражнения (изменение ритма, глубины, частоты, задержка дыхания; сочетание
различных типов – ротового и носового, грудного и брюшного).
2. Факторы
внешней среды (температура, давление, влажность и др.) – адаптация организма к изменению условий – стимуляция дыхания и кровеобразования, усиление окислительно-восстановительных процессов – возрастание выносливости (Булатова, Платонов, 1996).
Слайд 15Методы развития выносливости
1. метод непрерывного упражнения:
равномерный;
переменный.
2. метод интервального упражнения:
равномерный;
переменный.
3. круговая
тренировка.
4. игровой.
5. соревновательный.
