Гимнастические упражнения на развитие силы, выносливости

не утомляясь и не снижая её интенсивность. В наиболее широком

смысле выделяют следующие виды выносливости: Общая выносливость – способность организма эффективно выполнять физическую работу, вовлекающую в действие большое количество мышц, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. Сила — физическая векторная величина, являющаяся мерой воздействия на данное тело со стороны других тел или полей. Приложение силы обусловливает изменение скорости тела или появление деформаций и механических напряжений.

вытянуты, в поднятых вверх руках набивной мяч. Наклон туловища назад

до упора спиной о набивной мяч. В исходное положение. Повторить 6–10 раз.

на спине, руки вытянуты вверх. Наклон туловища вперед с подъемом

ног, стараться коснуться пальцами рук носков ног. В исходное положение. Повторить 6–8 раз.

на затылке. Наклон туловища вперед. В исходное положение. Повторить 6–8 раз.

поперек лицом к полу, ноги закреплены за перекладину гимнастической стенки,

в вытянутых руках набивной мяч. Наклон туловища назад. В исходное положение. Повторить 6–10 раз.

ноги фиксирует партнер в области голеностопов. Наклон туловища назад, руки

поднять, прогнуться. В исходное положение. Повторить 6–10 раз.

вытянуты вперед. Подъем ног вверх, стараться носками ног коснуться пола

за головой. В исходное положение. Повторить 6–10 раз.

руках набивной мяч. Наклон вправо. В исходное положение. Наклон влево. В исходное положение. Повторить

6–10 раз.