Гипертоническая болезнь

Инна Геннадьевна


ФГБОУ ВО Тверской ГМУ Минздрава России

синдром артериальной гипертензии.










Артериальной гипертензией называют стойкое повышение артериального (кровяного) давления.

добавляет в среднем 1-2 мм рт.ст.
Соленая и жирная пища. Злоупотребление жирной

и особенно соленой пищей способствует повышению артериального давления.
Курение. При курении сосуды, как известно, сужаются - это приводит к увеличению давления, иногда на 10-30 мм рт.ст. даже от одной сигареты.
Отсутствие физической активности. У лиц, ведущих сидячий образ жизни или нетренированных, риск развития гипертонии на 20-50 процентов выше по сравнению с теми, кто ведет активный образ жизни.
Психосоциальные факторы. Различные виды стресса увеличивают артериальное давление.
Наследственность. Наследственность является одним из самых мощных факторов риска развития гипертонии.

утром, при пробуждении связаны с эмоциональным напряжением усиливаются к концу

рабочего дня. Головокружение
Мелькание мушек перед глазами
Плохой сон
Раздражительность
Нарушения зрения
Боли в области сердца, сердцебиение
Одышка при физической нагрузке.

Повышение АД не всегда сопровождается плохим самочувствием!

энергетические затраты организма;
питаться регулярно: лучше есть часто (4–5 раз в

день), но мало и в одно и то же время, и не наедаться на ночь - ужинать не позже, чем за 2–3 часа до сна;
соблюдать пищевой баланс: жиры не более 30 процентов, белки - 15 процентов, углеводы - 55 процентов;
стараться употреблять свежие продукты: больше овощей и фруктов, готовить пищу лучше на пару или в микроволновой печи, путем отваривания, запекания;
уменьшить потребление жиров, масел, соли, сахара, алкоголя.

сосуды

давление на 10–20 мм рт.ст.
 Ходьба,
Гимнастика,
Медленный бег,
Плавание,
Велосипед,
Лыжи

также внимательное изучение медицинскими специалистами других факторов риска поможет снизить

вероятность возникновения и развития гипертонии на самом раннем этапе.