Гипертония. Советы по профилактике осложнений болезни

грамотности населения пожилого возраста (лекция 14)

поддержки пожилых «Мы всегда рядом!»
Данным проектом предусмотрена медико-психологическая поддержка пожилых

людей, организация консультационной, социальной и психологической помощи для всех нуждающихся . Сотрудники миссии, привлеченные к проекту врачи и психологи организуют занятия по курсу "Здоровый образ жизни для пожилых людей", занятия для лиц, осуществляющих уход за тяжелобольными пациентами, а также цикл лекций по повышению медицинской грамотности.
Лекцию представляет врач-консультант проекта Елена Темникова

риска. Дать советы по профилактике осложнений болезни
Вопросы для рассмотрения:
1.

Понятие «Гипертония»
2. Причины и факторы риска гипертонии
3. Первые признаки гипертонии и как выявить гипертонию
4. Что делать, если выставлен диагноз «Гипертония»
5. Правила измерения АД
6. Срочные мероприятия при внезапном повышении артериального давления (АД)
7. Профилактика гипертонии
8. Гипертония и возраст

при гипертонической болезни (ГБ) и симптоматической артериальной гипертензии (АГ)

«Гипертоническая болезнь» - хронически протекающее заболевание, основным проявлением которого является АГ, не связанная с наличием патологических процессов. Повышение АД обусловлено известными, в современных условиях часто устраняемыми причинами (симптоматическая АГ)

России страдают свыше 40% мужчин и женщин
А смертность от осложнений

АД, в частности от инсульта, самая высокая в мире

что с возрастом уровень АД должен повышаться, и диагноз артериальной

гипертонии ставят у пожилых людей при гораздо высоких цифрах АД. На самом деле, даже если Вам 70 лет и больше и уровень АД при нескольких измерениях составляет 140/90 и выше, то у Вас с высокой долей вероятности, уже есть артериальная гипертония (диагноз подтверждается только врачом!)

мушек перед глазами, шум в ушах,
Боль в сердце,

сердцебиения,
Носовые кровотечения,
Нарушения сна, снижение работоспособности,
Нарушение зрения

70% людей жалоб не предъявляют!

уровень артериального давления от140/90 и выше (при этом необходимо измерять

АД не менее 3-х раз через 5-10 минут). В том случае, если у Вас обнаружено такое повышение АД, следует немедленно обратиться к врачу, который уточнит диагноз и определит тактику лечения
Это необходимо сделать даже если ничего не беспокоит. АД не случайно называют «тихим убийцей», поскольку у таких людей чаще развиваются инфаркт миокарда, мозговой инсульт, почечная недостаточность и другие осложнения

и жалобах
Проведут тщательный осмотр
Предложат:
сдать анализы

(общий анализ крови, биохимический анализ, глюкоза крови, холестерин и его фракции), анализы мочи
Сделать ЭКГ, при необходимости провести холтеровское мониторирование АД, энцефалограмму, рентгенснимки, УЗИ почек

курения
Ограничение алкоголя
Подбор лекарственных средств
Регулярный прием лекарственных средств
Регулярный контроль АД

с пониженным содержанием NaCl
Следует помнить, что гастрономические продукты (сыр, колбасные

изделия)
содержат повышенное
содержание соли. Лучше
употреблять натуральные
продукты (мясо нежирные
сорта, рыба, творог, яйцо,
продукты растительного
происхождения)

приправы, соления, консервированные продукты
Необходимо сформировать привычку не солить пищу, а

подсаливать при употреблении (2-3 грамма соли уже есть в продуктах)
Если есть избыточный вес, необходимо ограничить калорийность пищи, ограничить животные жиры. Употреблять продукты с низкой жирностью, снимать ко кожу с птицы, увеличить употребление рыбы, особенно морской.
Употреблять 500-600 граммов
овощей и фруктов
Ограничить употребление
кондитерских изделий

интенсивности (быстрая ходьба, плавание 30-45 минут). Расширять физическую активность следует

постепенно. Повседневная нагрузка должна соответствовать возрасту и быть посильной. Обязательно не менее 3-5 раз в неделю
Здоровый сон 8 часов в день. Лучший сон с 22 часов до 6-7 часов утра. Сон в тишине и темноте. Перед сном не рекомендуется смотреть телевизор, работать за компьютером или смартфоном. Полезен дневной сон

возраста контролировать АД надо:
Давление никогда не повышалось – 1 раз

в два года
Давление было повышено хотя бы однажды – не реже 1 раза в год
Давление повышается – так часто, как советует врач. Желательно вести дневник наблюдения
Если контролировать давление надо часто, желательно иметь дома прибор для измерения артериального давления

на 10 и более мм.рт.ст. Поэтому один раз нужно измерить

АД на обеих руках, установить на какой оно выше и в дальнейшем измерять на этой руке
Оптимальная поза: сидя на стуле, опираясь на спинку, с расслабленными и нескрещенными ногами
За час до измерения не употреблять кофе и не курить, после последнего приема пищи должно пройти 1-2 часа
Измеряют АД в спокойном состоянии после 5 –ти минутного отдыха. Избегать внешних воздействий в виде шума или вибрации
Размер манжетки должен соответствовать окружности плеча (размеры манжетки могут быть маленькая 9-16 см, стандартная 12-23 см, большая 15-30 см)

не менее 3-х замеров с интервалом от 1 до 3-х

минут
За показатель АД
принимается среднее
арифметическое замеров

При повышенных цифрах целевой уровень АД не должен превышать 140/90

мм.рт.ст.
Необходимо регулярно принимать препараты, назначенные врачом
В поликлиниках организуются группы по обучению пациентов образу жизни с гипертонией