Разделы презентаций


Использование кругового метода в спортивной тренировке

Освоенные упражненияВ круговую тренировку обычно включают хорошо освоенные упражнения, с помощью которых можно избирательно или комплексно воздействовать на организм спортсмена. Средствами круговой тренировки являются обще подготовительные и специально-подготовительные упражнения, а так

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Использование кругового метода в спортивной тренировке
КРУГОВАЯ тренировка – это особая организационно-методическая

форма проведения упражнений, используемая в спортивной тренировке преимущественно с целью

развития двигательных качеств.
Использование кругового метода в спортивной тренировкеКРУГОВАЯ тренировка – это особая организационно-методическая форма проведения упражнений, используемая в спортивной тренировке

Слайд 2Освоенные упражнения
В круговую тренировку обычно включают хорошо освоенные упражнения, с

помощью которых можно избирательно или комплексно воздействовать на организм спортсмена.

Средствами круговой тренировки являются обще подготовительные и специально-подготовительные упражнения, а так же упражнения из других видов спорта: легкой атлетики, тяжелой атлетики, гимнастики и др. Один круг может представлять собой комплекс из 8-12 упражнений, которые распределяются по «станциям». Круг может повторяться от 3 до 5 раз и более в зависимости от задач тренировки и подготовленности занимающихся. Индивидуальное дозирование нагрузки осуществляется с помощью предварительного определения, так называемого, «максимального теста» - МТ. В качестве тренировочной нагрузки чаще всего берут от 1\3 до 2\3 МТ. Такая программа тренировки продолжается 4-5 недель, затем снова проводится МТ соответственно которому, спортсмены переходят на новый режим нагрузки. Это позволяет волнообразно и прогрессивно увеличивать ее. Упражнения в круговой тренировке могут выполняться непрерывно и с интервалами отдыха между «станциями». В первом варианте упражнения выполняются слитно, равномерно, такая тренировка направлена, главным образом, на повышение уровня общей физической подготовки и развитие общей выносливости.
Освоенные упражненияВ круговую тренировку обычно включают хорошо освоенные упражнения, с помощью которых можно избирательно или комплексно воздействовать

Слайд 3Во втором варианте нагрузка осуществляется по типу интервальной тренировки и

включает в себя последовательное серийное прохождение «станций». Дозировка устанавливается в

соответствии с индивидуальной работоспособностью спортсмена, причем объектом регулирования нагрузки является: число повторений, длительность перерывов для отдыха, время прохождения круга и количество кругов. Такая тренировка направлена преимущественно на развитие скоростной и скоростно-силовой выносливости. Круговая тренировка применяется не только среди начинающих спортсменов, но она занимает большое место в подготовке высококвалифицированных спортсменов в разных видах спорта. Применяют ее преимущественно в подготовительном периоде. В недельном цикле круговая тренировка может занимать до 3-х занятий (при 6-ти разовых тренировках), причем, каждая из них может иметь комплексы разного содержания и направленности. Например, 1-ая круговая тренировка – преимущественно на быстроту и ловкость; 2-ая – на развитие силовых качеств; 3-я – на выносливость.
Во втором варианте нагрузка осуществляется по типу интервальной тренировки и включает в себя последовательное серийное прохождение «станций».

Слайд 4Применение круговой формы организации упражнений при подготовке спортсменов имеет ряд

положительных сторон, бусловленных ее структурой и содержанием.
1. Использованием разнообразных упражнений,

направленных на развитие различных двигательных качеств, достигается эффект широкого к о м п л е к с н о г о воздействия, способствующего повышению уровня общей физической подготовленности. Такая тренировка соответствует задачам подготовительного периода, особенно первого этапа и может применяться спортсменами любой спортивной квалификации.
Применение круговой формы организации упражнений при подготовке спортсменов имеет ряд положительных сторон, бусловленных ее структурой и содержанием.1.

Слайд 52. С помощью специально подобранных упражнений и их рационального сочетания

достигается направленное воздействие на развитие специальных качеств, таких как: быстрота,

ловкость, сила, гибкость, специальная выносливость.
2. С помощью специально подобранных упражнений и их рационального сочетания достигается направленное воздействие на развитие специальных качеств,

Слайд 63. Применение интервального метода в круговой тренировке способствует не только

развитию двигательных качеств, но и адаптации вегетативных функций, в частности

сердечно-сосудистой и дыхательной, что особенно важно в подготовительном периоде.
3. Применение интервального метода в круговой тренировке способствует не только развитию двигательных качеств, но и адаптации вегетативных

Слайд 74. Форма организации круговой тренировки такова, что приближает характер деятельности

спортсмена к игровым условиям (быстрая смена упражнений, их разно направленность,

эмоциональность деятельности, отсутствие монотонности). Это позволяет повысить объем тренировочной нагрузки, что особенно важно при подготовке спортсменов высокой квалификации. Способности для моделирования нагрузки в неспецифических условиях. Так, например, известно, что продолжительность одного выхода хоккеиста на лед во время игры равна 1 минуте, за один период он выходит на лед 6-7 раз, а за всю игру – около 20. Соответственно игровому режиму строится круговая тренировка хоккеиста в подготовительном периоде, в которой моделируются не только компоненты нагрузки, но и сами физические упражнения по своему характеру и направленности.
4. Форма организации круговой тренировки такова, что приближает характер деятельности спортсмена к игровым условиям (быстрая смена упражнений,

Слайд 85. Круговая тренировка предполагает индивидуальное дозирование для каждого спортсмена. Это

исключает перенапряжение и дает возможность планомерно управлять тренировочными воздействиями на

организм спортсменов.
5. Круговая тренировка предполагает индивидуальное дозирование для каждого спортсмена. Это исключает перенапряжение и дает возможность планомерно управлять

Слайд 96. Круговая тренировка может проводиться не только в зале и

на стадионе, но и в естественных условиях (в лесу, в

парке и т.д.). Такие занятия не требуют специального оборудования. Упражнения включают бег по песку, по траве, по воде, в гору с преодолением препятствий, метания камней, прыжки, много скоки, упражнения в равновесии, имитацию специальных упражнений и т.д.
6. Круговая тренировка может проводиться не только в зале и на стадионе, но и в естественных условиях

Слайд 107. В круговой тренировке спортсмены сами контролируют динамику нагрузки и

рост собственных достижений (с помощью специальных карточек, куда записываются результаты

МТ, величина нагрузки, частота пульса и самочувствие). Такой самоконтроль воспитывает сознательное отношение к тренировками активизирует усилия спортсменов.
7. В круговой тренировке спортсмены сами контролируют динамику нагрузки и рост собственных достижений (с помощью специальных карточек,

Слайд 11Спасибо за внимание

Спасибо за внимание

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика