себе дело, которое отвлечет Вас в первые несколько дней.
Уберите все
пепельницы, сигаретные пачки, спички и зажигалкиПейте достаточное количество воды в течение всего дня!
Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ
Содержание
- 1. КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ
- 2. ПРОСТЫЕ СОВЕТЫУстановите дату, когда Вы реально сможете
- 3. ВЕРЬ В СЕБЯ!ВАШИ ПОМОЩНИКИТренажерный залБассейнВелосипедПешие прогулкиАктивные игрыВАМ
- 4. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!Мыслите позитивно -ощущения , возникающие при
- 5. ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ!Избегайте калорийных закусок!Есть желание пожевать- пусть
- 6. ЗНАЙТЕ!
- 7. А ЕЩЕ…….
- 8. Симптомы отмены табака и их продолжительностьГоловокружениеПлохой сонНарушение
- 9. Зато, когда Вы бросите куритьЧерез 20 минут
- 10. А потом……Через год- риск развития коронарной болезни
- 11. КУДА МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ ЗА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮТелефон «горячей
- 12. ИЛИ ПРИХОДИТЕ К НАМ!Отделение медицинской профилактики «ГУЗ
- 13. ЗНАЙТЕ! СИГАРЕТУ МОЖНО ПОБЕДИТЬ!
- 14. Скачать презентанцию
ПРОСТЫЕ СОВЕТЫУстановите дату, когда Вы реально сможете отказаться от сигаретНайдите себе дело, которое отвлечет Вас в первые несколько дней.Уберите все пепельницы, сигаретные пачки, спички и зажигалкиПейте достаточное количество воды в течение
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
Установите дату, когда Вы реально сможете отказаться от сигарет
Найдите
себе дело, которое отвлечет Вас в первые несколько дней.
пепельницы, сигаретные пачки, спички и зажигалкиПейте достаточное количество воды в течение всего дня!
Слайд 3ВЕРЬ В СЕБЯ!
ВАШИ ПОМОЩНИКИ
Тренажерный зал
Бассейн
Велосипед
Пешие прогулки
Активные игры
ВАМ НЕ ПОМОГУТ
Плохое настроение
Телевизор,
лежание на диване
Страх набрать лишний вес
Курящие друзья
Слайд 4НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!
Мыслите позитивно -ощущения , возникающие при отказе от курения
неприятны, но они скоро пройдут!
Измените своим привычкам- не ходите там,
где продают сигареты и курят!Не ищите повода закурить!
Порадуйте себя! На деньги, которые раньше тратили на сигареты- купите себе что -нибудь приятное и желанное!
Слайд 5ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ!
Избегайте калорийных закусок!
Есть желание пожевать- пусть это будут овощи
и фрукты!
Забудьте на время про алкоголь! Именно он, чаще всего
провоцирует на курение!
Слайд 8Симптомы отмены табака и их продолжительность
Головокружение
Плохой сон
Нарушение внимания
Желание закурить
Раздражительность
Депрессия
Усиление аппетита
менее
48 часов
Менее 1 недели
Менее 2х недель
Более 10 недель
Менее 4х недель
Менее
4х недельБолее 10 недель
Слайд 9Зато, когда Вы бросите курить
Через 20 минут после последней сигареты
восстановится работа сердца
Через 8 часов- нормализуется содержание кислорода в крови
Через
2 суток усилится способность ощущать вкус и запахЧерез месяц- станет легче дышать, пройдет кашель по утрам
Через 6 месяцев- появится желание физических нагрузок
Слайд 10А потом……
Через год- риск развития коронарной болезни сердца, по сравнению
с курильщиками, снизится наполовину
Через 5 лет резко уменьшится вероятность умереть
от рака легких
Слайд 11КУДА МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ
ЗА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ
Телефон «горячей линии» по вопросам оказания
медицинской помощи при отказе от курения табака Управления здравоохранения Липецкой
области8(4742) 43-00-98
8(4742) 43-22-13
Кабинет по лечению табачной зависимости на базе «ГУЗ Липецкий областной наркологический диспансер» расположенный
по адресу: г. Липецк, ул. Крупской, д.2
Телефон консультативного федерального центра помощи в отказе от потребления табака, организованный Министерством здравоохранения Российской Федерации в Санкт-Петербургском НИИ фтизиопульмонологии
8-800-200-02-00
E-mail: ktc01@mail.ru
Часы работы федеральной «горячей линии»
Понедельник-пятница с 9-00 до 21-00
Суббота с 9-00 до 18-00.
Слайд 12ИЛИ ПРИХОДИТЕ К НАМ!
Отделение медицинской профилактики «ГУЗ Липецкая РБ», кабинет
№10 поликлиника №2 по адресу
г. Липецк, ул.Монтажников 3а, телефон
8(4742) 41-92-30 и совершенно бесплатно пройдите тест на никотиновую зависимость (тест Фагерстрома)!
![Просвещённый абсолютизм в Европе [XVIII в. ]](/img/tmb/7/641675/03a25e8ff070bd0f61436d2e8979684e-800x.jpg)