Как противостоять манипуляциям в общении?

которыми Вы хотели бы поддерживать нормальные взаимоотношения
2 ГРУППА
Люди, которые не

сильно значимы для Вас

Некоторые одноклассники
Знакомые
Не знакомые вам люди

Последующие отношения с ними Вы считаете не обязательными для себя

Нами могут манипулировать:

типа манипуляции
3. Определение главной цели манипулятора
4. Противодействие манипуляции и выход

из нее

5. Позитивное закрепление того, что главная цель может быть достигнута
и без применения манипуляции.

Для первой группы людей, пытающихся вами манипулировать (при этом мы с вами помним, что в 90% случаев эти манипуляции являются неосознанными с их стороны), вы можете использовать следующие 5 шагов:

типа манипуляции
3. Противодействие манипуляции и выход из нее
В случае если

вы общаетесь с представителем второй группы, т.е. не значимым для вас человеком, то вы можете не использовать п.3 и п.5. Достаточно просто выйти из манипуляции и всё. Его последующая реакция, по большому счету, вас не очень сильно волнует. Схема прекращения и выхода из манипуляции с такими людьми будет состоять всего из трех этапов:

по следующей схеме:
Манипулятор формирует внутри вас негативное чувство – чувство

страха, чувство вины, чувство стыда, чувство обесцененности, чувство неполноценности, чувство безысходности и безальтернативности…
Под воздействием этих негативных чувств сильно повышается ваш уровень тревожности,
Манипулятор подает вам сигнал: «Сделай, как я хочу, как я предлагаю тебе, и у тебя не будет этих негативных чувств! Твоя тревога уменьшится!»
Вы, несмотря на свое внутреннее несогласие, делаете так, как он вам говорит, потому что ваша повышенная тревожность «кричит» в вашей голове гораздо громче вашего разума.

Поэтому, «слушайте» себя, прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям! Если вы в процессе разговора с кем-то вдруг заметили, что вам внутренне стало дискомфортно от его или ее слов, если вы заметили, что 3 минуты тому назад всё было нормально, а теперь внутри вас повысилась тревожность, если вы чувствуете, что вас подталкивают сделать то, что вам совсем не хочется делать, то, возможно, в данный момент этот человек пытается манипулировать вами.

пытаясь противостоять манипуляции обратным утверждением, бегая по этому кругу, жертва

не выйдет из манипуляции и не убежит от манипулятора. Потому что он на втором-третьем «витке», видя, что его жертва сопротивляется, подключит другие типы манипуляции, которые усилят его первоначальную манипуляцию, например манипуляцию вины и обесценивания, или манипуляцию «почему?», а потом манипуляцию «Ты должен!»…
Так вот, выйти из манипуляции возможно только уходя в «другую плоскость», вырываясь из этого круга манипуляции.

убеждение, что ВЫ и ТОЛЬКО ВЫ имеете законное право управлять

своей жизнью.

Это первое и самое важное правило уверенного поведения.

А уверенное поведение и защита от манипуляций – это две части одного целого – вашего чувства уверенности в себе.

Что общего во всех этих вариантах выходов из манипуляций?

в отношении окружающих вас людей?

Алиев

Алиев
Учитесь управлять собой и сможете противостоять
любым манипуляциям!

Спасибо за

внимание!