ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
come on gym ТрЦ «Авиапарк»
Силовая тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. 55 мин.
Силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп, с использованием различных видов оборудования.
Силовой тренинг мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. 55 мин.
Силовой тренинг мышц рук, плеч, груди, брюшного пресса. 30 мин.
Силовой тренинг, направленный на проработку мышц брюшного пресса и спины. 30 мин.
Функциональный тренинг с использованием нестабильной поверхности – полусферы BOSU. 55 мин.
Аэробика с использованием степ-платформы, изучение базовых шагов и соединение их в комбинацию. 55 мин.
Высокоинтенсивный тренинг на велотренажерах с имитацией велогонки. ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ НА РЕЦЕПЦИИ.
Методика, сочетающая в себе классические упражнения и скорость. 55 мин.
Круговая тренировка, направлена развитие на выносливости. 55 мин. Обязательна предварительная оплата на рецепции.
Силовая тренировка с использованием гирь, развивает баланс, силу и тренирует тело во всех плоскостях. 55 мин.
HATHA YOGA
ayengara yoga
FITNESS YOGA
HOT YOGA
AERO YOGA
PILATES
STRETCH
ШПАГАТ
Древняя индийская система тренировок тела, ума и духа через асаны (упражнения тела), пранаямы (дыхательные упражнения
(концентрация, медитация) для достижения физического, умственного и духовного здоровья. 85 мин.
Метод классической йоги. Особенность: подробное выстраивание поз и выравнивание. 85 мин.
Динамические связки из йоги, большое количество силовых поз, упражнения на развитие функциональной гибкости. 85 мин.
Горячая йога — это комплекс поз хатха йоги, которые выполняются в нагретом помещении до 42 градусов, тем самым тело
разогревается намного быстрее, уменьшается риск травм, увеличиваются физические возможности организма. 85 мин.
Фитнес программа с использованием гамаков, основная цель - вытяжение позвоночника в перевернутых позах, 55 мин.
ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ОПЛАТА И ЗАПИСЬ НА РЕЦЕПЦИИ КЛУБА.
Занятие, построенное на базовых упражнениях по методу Дж. Пилатеса, без использования дополнительного оборудования.
Занятие, направленное на снятие мышечного напряжения и развитие гибкости. 55 мин.
Интенсивная программа по развитию гибкости, развитие шпагата. 55 мин. ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ОПЛАТА НА РЕЦЕПЦИИ КЛУБА.
KARATE
BOXING
KIckboxing
Wrestling
Высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием элементов восточных единоборств. 55 мин.
Японское боевое искусство, система защиты и нападения, с преимущественно ударными техниками. 55 мин.
Сложнокоординационный вид боевых искусств, использование ударов кулаками, защищёнными перчатками. 55 мин.
Сложнокоординационный вид боевых искусств, использование ударов кулаками и ногами. 55 мин.
Вид единоборств, в основе которого применяются захваты, броски. Развивает ловкость, силу, выносливость. 55 мин.
DANCE MIX
LADY dance
zumba
BACHATA
BELLY DANCE
Танцевальный урок с элементами латино-американского танца. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
Танцевальный урок с элементами приватного танца. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
Танцевальная фитнес-программа под латиноамериканские ритмы. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
Танцевальный стиль Доминиканской республики. Для всех уровней подготовки, 55 мин
Танцевальное направление с использованием элементов восточного танца. 55 мин.
