Казахская академия спорта и туризма

Акан Ануар


Алматы
2019

урока физической культуры

определенным типом взаимосвязи (взаимодействия) преподавателя (тренера) и занимающихся, а также

соответствующими условиями занятий.

способам ру­ководства ими)

Урочные
Неурочные

составом занимающихся.
К ним отно­сятся:
Уроки физической культуры
Спортивно-тренировочные занятия.

и самими занимающимися (самостоятельно) с целью активного отдыха, укрепления или

восстановления здоровья, сохранения или повышения работоспособности, развития физических качеств, совершенствования двигательных навыков и др.

повышение тонуса и ускорение врабатывания систем организма при переходе от

состояния покоя к повседневной деятельности (формы: утренняя гигиеническая гимнастика, ввод­ная производственная гимнастика);

ее неблагоприятных влияний на организм (формы: физкультпаузы, физкультминутки);
в) поддержание

трениро­ванности и создание предпосылок для повышения эффективнос­ти основных занятий (домашние задания по школьному курсу физического воспитания и в спорте);

задач развивающего, тренирующего характера;
отсутствие или не выраженность структуры построения заня­тия, (формы

оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физ­культурные минутки и т.п.);
относительно узкая направленность деятельности занимаю­щихся;
невысокий уровень функциональных нагрузок.

рамках расширенного активного отдыха.

бег трусцой, атлетическая гимнастика, калланетика, оздоровительная ходьба и др.).

методической «физкультурной грамотности» (правильное построение занятия, регулирование нагрузки, осуществление самоконтроля).

умеренность нагрузки;
умеренность утомления;
отсутствие жесткой регламентации;
свободное варьирование поведения.

характера.

прикидки.

борьбе определяются победитель, место, физическая или техническая под­готовленность и т.п.
Виды:
Зачеты;

Сдача нормативов.

к выполнению упражнений в основной части занятия. Исходя из этого

в подготовительной части решаются следующие методические задачи:
— обеспечение первоначальной организации занимающихся и их психического настроя на занятие;

— активирование внимания и повышение эмоционального состояния занимающихся;

— обеспечение общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности (выполнение несложных физических упражнений);

— обеспечение специальной готовности к первому виду упражнений основной части урока (выполнение подводящих и подготовительных упражнений).

Общая продолжительность подготовительной части составляет 10—20% от общего времени урока и зависит от продолжительности занятия, вида учебного материала, температуры окружающей среды и др.

значимых оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, предусмотренных учебной программой и

планом данного урока.

В основной части вначале разучиваются новые двигательные действия или их элементы. Закрепление и совершенствование усвоенных ранее навыков проводится в середине или конце основной части урока. Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно-силовых способностей, тонкой координации движений, выполняют в начале основной части урока, а упражнения, связанные с силой и выносливостью, — в конце. Причем развитие специальной выносливости, если она запланирована, осуществляется раньше, чем развитие общей выносливости. Состав всех упражнений в основной части урока рекомендуется подбирать таким, чтобы они оказывали разностороннее влияние.

Для поддержания эмоционального тонуса и закрепления пройденного на уроке материала преподавателю следует завершать основную часть подвижными играми и игровыми заданиями и упражнениями с включением движений, разученных на уроке.

Продолжительность основной части урока зависит от продолжительности занятия, объема и интенсивности нагрузки, пола и возраста занимающихся и др. В рамках школьного урока физической культуры она обычно длится 25—30 мин.

снижение функциональной активности организма занимающихся и приведение его в относительно

спокойное состояние. В соответствии с этой целью решается ряд методических задач:

— снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц (медленный бег, спокойная ходьба, упражнения в глубоком дыхании и на расслабление, самомассаж);

— регулирование эмоционального состояния (успокаивающие подвижные игры, игровые задания, упражнения на внимание);

— подведение итогов урока с оценкой преподавателем результатов деятельности занимающихся (здесь необходимо предусмотреть дальнейшее стимулирование сознательной активности занимающихся на последующих уроках);

— сообщение домашнего задания для самостоятельных занятий физическими упражнениями, для подтягивания «слабых мест».

Длительность заключительной части урока 3—5 мин.