Легкая атлетика  – вид спорта, объединяющий упражнения в ходьбе, беге, прыжках,

метаниях и составленных из этих видов многоборьях.

до нашей эры некоторые народы Азии и Африки устраивали легкоатлетические

соревнования.
Подлинный расцвет этого вида спорта наступил в Древней Греции.

упражнение.
В Древней Греции атлетами называли тех, кто соревновался в силе

и ловкости.
Название «легкая атлетика» - условное, основанное на чисто внешнем впечатлении легкости выполнения легкоатлетических упражнений в противовес тяжелой атлетике.

интенсивности работы, повышенных энергетических затрат. Занятия спортивной ходьбой оказывают значительное

влияние на организм спортсмена, укрепляют его органы и системы, улучшают их работоспособность, развивают выносливость, воспитывают волевые качества.
Дистанции спортивной ходьбы:
женщины – 5 км, 10 км;
мужчины - 20 км, 50 км.

соприкосновения с землей .
В каждом шаге опорная нога при прохождении вертикали должна

быть выпрямлена в коленном суставе хотя бы на одно мгновение .
За нарушение этих условий скороход дисквалифицируется.

по лёгкой атлетике различные виды бега и эстафет занимают ведущее

место.

равномернее по дистанции.
При встречном ветре лучше бежать вторым или третьим.
При

беге за лидером бежать своим привычным шагом.

1500м.
Длинные дистанции:
3000 м,
5000

м,
10000м,

с разбега наиболее эффективными являются «перекидной» и «фосбюри-флоп» . Другие способы прыжка – «перешагивание», «волна», «перекат» -

используются как средства спортивной подготовки.

от горизонтальной скорости, достигнутой при разбеге и вертикальной, приобретённой в

отталкивании.
Прыжок в длину состоит из разбега, отталкивания, полётной фазы и приземления.
Существует три способа прыжка в длину с разбега: «согнув ноги», «прогнувшись», «ножницы».

разбега.
Первый прыжок выполняется скачком на одной ноге, второй – шагом с той же ноги

на другую ногу и третий – обычным прыжком в длину с приземлением на обе ноги.

школе.
Техника метания имеет много общего с техникой метания копья.

Наибольшее значение в современной легкой атлетике имеет десятиборье для мужчин

и семиборье для женщин.
Десятиборье – бег на 100 м, прыжки в длину, толкание ядра, прыжки в высоту, бег на 400м, бег на 110м с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание копья, бег на 1500м.
Семиборье – бег на 100 м с барьерами, толкание ядра, прыжки в высоту, длину, бег на 200 м, 800м, метание копья.

многих мышц, улучшают деятельность двигательного аппарата, внутренних органов, центральной нервной

системы и организма в целом.