Легкая атлетика в системе физического воспитания (техника ходьбы, бега,

метаний)
Презентация подготовлена Студенткой группы 1ПСО12 Паршиной Анастасией

физические упражнения бег, прыжки, метания. Она включает в себя:
ходьбу
бег
прыжки
метания
многоборье.
В

современной спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей легкоатлетических упражнений.

физического воспитания школьников, учащихся всех типов учебных заведений, в планы

тренировочной работы во всех видах спорта, в занятия физической культурой трудящихся старших возрастов.
Легкоатлетические секции занимают ведущее место в деятельности коллективов физкультуры, спортивных клубов, добровольных спортивных обществ.

Лёгкая атлетика – это…

как большой скоростью, так и своеобразной техникой, которая обеспечивает значительную

быстроту и экономичность движения.
Основное правило спортивной ходьбы — это постоянный контакт спортсмена с дорожкой (опора одной или обеими стопами).

имеет небольшие проблемы со здоровьем.
Средний темп
К такому темпу привыкли городские

жители, которые постоянно куда-то торопятся и спешат, правда в их случае техника по спортивной ходьбе не соблюдается.
Традиционный темп
Стандартной тренировкой по спортивной ходьбе считается та, когда атлет проходит за полчаса путь в 3,5-4 км при темпе 140 шагов/1 минуту.
Быстрый темп
Данная вариация ходьбы больше подойдет для профессиональных спортсменов, организм которых привык к усиленным нагрузкам.

многие легкоатлетические упражнения.
Бег в зависимости от его характера различно

влияет на организм человека.

оздоровительное значение.
Быстрый (спринтерский) бег способствует совершенствованию скоростно-силовых качеств.
Бег на средние

и длинные дистанции воспитывает выносливость.
Барьерный бег совершенствует ловкость, способность к высокой координации движений.
Кросс — бег по пересеченной местности, способствует воспитанию общей выносливости.
Эстафетный бег подразделяется в зависимости от длины и количества этапов 4 х 60 4 х 100 4 х 400. Широко культивируются эстафеты по улицам городов с произвольной длиной этапов.
Бег с искусственными препятствиями называется стипль-чез.

прыжки в высоту. Они выполняются с места и с разбега.
Техники

прыжков:
Разбег и подготовка к отталкиванию
Учитывая то, что дальность и высота полета зависят от начальной скорости и угла вылета тела, спортсмен выполняет разбег для создания необходимой горизонтальной скорости.
Отталкивание
Основной задачей отталкивания является изменение направления движения ОЦТТ спортсмена на некоторый угол вверх.
Полет
После завершения отталкивания начинается фаза полета, в которой ОЦТТ описывает определенную траекторию, зависящую от угла вылета и начальной скорости.
Приземление
Значение приземления и характер его выполнения не одинаковы в различных видах прыжков.

в пространстве на возможно большее расстояние. Метание характеризуется мощными, кратковременными

(взрывными) усилиями.
Занятия метаниями развивают силу, совершенствуют быстроту, ловкость, координацию движений.
Метания классифицируются в зависимости от характера разбега, способа держания снаряда: с разгона снаряда вращением метают диск, молот, толкание ядра производится со скачка, с разбега метают копье, гранату, мяч.

количеству входящих в него видов женское — семиборье, мужское —

десятиборье.

воздействуют на все группы мышц, укрепляют двигательный аппарат, улучшают деятельность

дыхательных органов и сердечно-сосудистой системы. Таким образом, с помощью легкоатлетических упражнений решаются задачи гармонического, разностороннего физического развития человека. Особенно большое значение имеет легкая атлетика для формирования растущего организма, физического воспитания подрастающего поколения.

сколько приобретенные с ее помощью качества и навыки могут быть

полезны в жизни и в практической деятельности. Здесь легкая атлетика не имеет себе равных. Выносливость, сила, быстрота, ловкость, гибкость, умение преодолевать трудности навыки (бег, прыжки, метания) очень широко используются как в трудовой деятельности, так и в военном деле. Воспитательное значение заключается в том, что занятия легкой атлетикой формируют характер, закаляют волю человека, приучают не бояться трудностей, а смело их преодолевать.