ЛФК ПРИ НАРУШЕНИЯХ ОСАНКИ, СКОЛИОЗАХ И ПЛОСКОСТОПИИ

продольных сводов, в сочетании с пронацией пятки и супинационной контрактурой

переднего отдела стопы.

пятки кнаружи.
Такое сочетание называется плосковальгусной стопой.

укрепление мышц стопы и голени.

мышц голени и стопы рекомендуется выполнять в и.п. лежа и

сидя.
Специальные упражнения следует чередовать с общеразвивающими для всех мышечных групп и с упражнениями на расслабление.
Применение общеразвивающих упражнений при плоскостопии особенно важно, так как оно развивается у физически ослабленных людей.

С этой целью используют упражнения для большеберцовых мышц и сгибателей

пальцев с увеличивающейся общей нагрузкой, упражнения с сопротивлением, с постепенно увеличивающейся статической нагрузкой на стопы (с учетом достигнутой коррекции); упражнения с предметами (захват пальцами стоп шариков, карандашей и их перекладывание, прокатывание подошвами палки и т.п.)

пятках, на наружных сводах стоп, с параллельной постановкой стоп.
Для

усиления их корригирующего эффекта применяют специальные приспособления (ребристые доски, скошенные поверхности и т.п.).
Сложные деформации стоп требуют изготовления и ношения
ортопедической
обуви
или оперативного лечения.

Благоприятный результат лечения проявляется в уменьшении или исчезновении неприятных ощущений и болей при длительном стоянии и ходьбе, в нормализации походки и восстановлении правильного положения стоп

плавание (особенно кролем), ходьба на лыжах, катание на коньках, ближний

туризм и др. Следует ограничить упражнения с отягощениями в и. п. стоя, а также прыжковые упражнения и соскоки. Продолжительность занятия – 30-45 мин.
Поскольку лечение и реабилитация сопряжены с большими трудностями, чрезвычайно важной является профилактика развития плоскостопия. В детском возрасте необходимо выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление мышц и суставно-связочного аппарата. Очень полезна ходьба босиком по неровной почве, по песку, где происходит естественная тренировка мышц голени и активно поддерживается свод стопы.

человека. Осанка зависит от степени развития мышечной системы, угла наклона

таза, положения и формы позвоночника

функционального состояния мышечно-связочного и опорно-двигательного аппаратов, которое (при своевременно начатых

оздоровительных мероприятиях) не прогрессирует и является обратимым процессом.

неправильные положения тела, которые ребенок принимает в течение дня, –

при выполнении различных видов деятельности и во время сна.
- слабость естественного мышечного корсета;

и систематическое закрепление этого навыка;
- укрепление мышц туловища и

конечностей (выравнивание мышечного тонуса передней и задней поверхности туловища, нижних конечностей, укрепление мышц брюшного пресса);
нормализация трофических процессов в мышцах туловища;
- осуществление целенаправленной коррекции имеющегося нарушения осанки.

здоровья, дошкольных образовательных учреждениях (3-4 раза в неделю).
Уменьшение количества

занятий до 2 раз в неделю является неэффективным.
Курс ЛФК для дошкольников и школьников длится 1,5-2 месяца; перерыв между курсами – не менее месяца. В течение года ребенок с нарушением осанки должен пройти 2-3 курса ЛФК, что позволяет выработать стойкий динамический стереотип правильной осанки.
Выделяют подготовительную, основную и заключительную части курса ЛФК (продолжительностью соответственно 1-2, 4-5, 1-2 недели).
Специальные упражнения выполняются из разгрузочных исходных положений: лежа на спине, на животе, стоя на четвереньках и на коленях.

сочетающееся с торсией позвонков.



Наличие торсии является главным отличительным признаком

сколиоза – по сравнению с нарушениями осанки во фронтальной плоскости.

отдельных частей и смещением смежных позвонков относительно друг друга в

течение всего периода роста позвоночника.
Растянутые мышцы на выпуклой стороне развиты значительно слабее, чем укороченные мышцы на вогнутой стороне позвоночной дуги.
Ребра повернуты; грудина смещена и наклонена в сторону вогнутости. Грудная клетка более всего деформируется сколиозом в области грудных позвонков, смещение ребер вызывает изменение ее формы.

группы: простые и сложные.
Простые сколиозы характеризуются простой дугой искривления;

при этом позвоночный столб напоминает букву «С» и отклоняется в одну сторону.
Такие сколиозы могут быть локальными (поражающими один отдел позвоночника) и тотальными (поражающими весь позвоночник).

направлениях. Это так называемые S-образные сколиозы.