Меры предосторожности во время занятий физической культурой. Восточные

и влияние на развитие организма.
Подготовил Малков Вадим 1ПСО-13

учащихся, научить их как улучшить физическую подготовленность, воспитать бодрость духа

и высокие нравственные качества. На это и нацелены все занятия физическими упражнениями. На уроках физической культуры изучают элементы лёгкой атлетики, гимнастики, лыжной подготовки, подвижные и спортивные игры. Такое же содержание в основном и самостоятельных занятий учащихся. И всегда, и всюду необходимо соблюдать правила безопасности.

в ходе занятий (при выполнении с товарищами по классу быть

внимательными и осторожными, не мешать друг другу, не толкаться, не кричать).
Заниматься только с учителем или его помощником, обязательно выполнять все их требования (запрещается без педагога выполнять сложные и неизвестные упражнения)
Обязательное выполнение разминки, способствующей разогреванию основных групп мышц.

исправном оборудовании; бережно относиться к инвентарю и оборудованию; закончив выполнение

упражнений с инвентарём (мячи, палки, скакалки…) класть его - в место его хранения (специально отведённое место).
Соответствие спортивной одежды и обуви занятиям физической культурой, погодным и другим условиям. Обувь должна быть чистой и с нескользкой подошвой.
Одежду и обувь для физической культуры необходимо приносить с собой в сумке (пакете). Перед тем, как приступить к занятиям необходимо, надеть спортивный костюм и обувь. После окончания занятий необходимо снять спортивный костюм и обувь, надеть школьную форму (или другую одежду и обувь), вымыть лицо и руки с мылом.
На спортивной площадке и в зале не сорить, следить за чистотой.
Участие в занятиях только при хорошем самочувствии.
Все освобождённые от занятий физическими упражнениями, по состоянию здоровья, должны присутствовать на уроке.

все украшения (кольца, браслеты, серьги и др.). Ногти на руках

должны быть коротко острижены.
Проверить исправность и надёжность спортивного инвентаря и оборудования (мячи, стойки, кольца, сетки, состояние спортивных площадок и футбольного поля и т.д.).
Начинать игру и заканчивать только по сигналу (команде) судьи.
Не нарушать правил проведения соревнований, строго выполнять все команды (сигналы), подаваемые судьёй игры.
Избегать столкновений с другими участниками соревнований (партнёрами по команде или соперниками), не допускать толчков и ударов по их рукам и ногам.
При падении необходимо сгруппироваться во избежание травмы.

нападения, методы тренировок и обучения ведению поединка с оружием и

без оружия (как правило, используется холодное оружие). Нужно разделить понятия единоборство и боевое искусство.

же, придают уверенность в себе и собственных силах. Мнения ученых

расходятся в оценке пользы занятием восточными единоборствами. Одни считают, что занятие любым видом единоборства положительно сказывается на организме и психике человека, другие же, считают, что боевые искусства делают человека агрессивным и асоциальным.

организм в целом. Единоборства имеют ряд несравненных преимуществ, а именно:

– Общая тренировка тела – при тренировке задействуется большое количество мышц организма, что оказывает положительное влияние на выносливость, гибкость суставов и тонус мышц;
– Польза для фигуры – при занятиях единоборствами сжигается большое количество калорий;
– Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы – занятия единоборствами улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, а так же, препятствуют возникновению гипертонии и помогают организму лучше справляться со стрессами;

не учитывать. Некоторые ученые считают, что занятия единоборствами в раннем

и подростковом возрасте приводит к развитию повышенной агрессии у ребенка. Чувство превосходства над сверстниками, чрезмерная уверенность в своих силах, приводят к тому, что юные «бойцы», начинают показывать свою силу на практике, что проявляется в агрессивном поведении по отношению к сверстникам.

занимающихся единоборствами. Так же, важно учитывать, что само психическое состояние

человека, может привести его к применению силы. Нельзя оставить без внимания и то, что многие виды восточных единоборств, направлены на выработку хладнокровия, что исключает наличие агрессии.