Методика развития координации движений в роллер спорте

Кукушкина А.М.
Проверил: Кулешова М.В.

агрессивное катание (стрит, верт)

- скейт-кросс
- фристайл
- хоккей

способностей роллера - это совершенствование координации движений, а главное -

способность быстро и точно перестраивать двигательную деятельность и владение своим телом в положении опоры на 1 ноге, на 2 колесах, на 1 колесе.

их устойчивости взаиморасположением звеньев тела (например, статистическое равновесие в позиции

вилингового пистолета, кристи);
с сохранением позы тела в статических положениях и в сочетании с перемещением человека на повышенной, на уменьшенной подвижной наклонной опоре, затрудняющей сохранение равновесия (передвижение по дорожке конусов на 1 колесе с различным положением рук и т.д.);
с сохранением статической и динамической устойчивости в условиях дополнительных помех (проезд по конусам с выполнением вращательных трюков по конусам).

движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Например, проезд змейкой

по дорожке конусов на 1 ноге, спиной на 1 ноге, на 1 колесе лицом и спиной вперед, осуществление разворота во время движения сначала на 1 ноге, затем на 1 колесе и т.д.
2) Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий.
3) Преодоление нерациональной мышечной напряженности.

психофизическом состоянии;
нагрузки не должны вызывать значительного утомления, так как при

утомлении (как физическом, так и психическом) сильно снижается четкость мышечных ощущений, а в этом состоянии координационные способности совершенствуются плохо;
в структуре отдельного занятия упражнения на развитие координационных способностей желательно планировать в начале основной части;
интервалы между повторениями отдельных упражнений должны быть достаточными для восстановления работоспособности.

можно только после большого количества их повторений в относительно стандартных

условиях!!!