Министерство науки и высшего образования Российской Федерации федеральное

учреждение высшего образования «Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической культуры и спорта Кафедра теории

и методики спортивных дисциплин, адаптивной физической культуры и медико-биологических основ физического воспитания Техника метания малого мяча

Преподаватель
Шеворакова Ю.Г.

Подготовил студент 2 курса
Гр ФК ДО 21


Родин Д.В.

постоянно воевали друг с другом. Одни оборонялись, другие, наоборот, завоевывали

новые территории. До появления пороха все оружие представляло собой мечи, пики, копья и стрелы. Побеждал сильнейший и проворнейший. Тот, кто точнее попадал в цель, тот, кто мог правильно оценить свои силы и вовремя уйти от рукопашной схватки, метнув копье или пику. Этот навык был прямой дорогой к выживанию и победе. Именно поэтому в мирное время воины не переставали тренироваться

мастерством других воинов, устраивались соревнования по метанию копья и пики.

Чаще всего это были состязания на дальность броска и точность попадания в цель. В современных условиях спортсмены осваивают метание мяча в цель, а не оружия. . И по сей день легкоатлеты соревнуются в метании копья, диска, ядра. Все эти виды спорта относятся к легкой атлетике. Первые навыки мы получаем еще в школе, когда на уроках физкультуры осваиваем метание мяча.

головы, причем локтевой сустав не должен быть ниже уровня плечевого,

а угол между плечом и предплечьем должен быть более 90°. Такое положение метающей руки считается наиболее эффективным перед выполнением второй части разбега – подготовки к броску.

спортсмен контролирует положение снаряда и метающей руки. Длина разбега может

колебаться и зависит от индивидуальных особенностей метателя. В метаниях малого мяча – разбег до 20 м.

наружу с одновременным разгибанием ноги в колене. Это разгибание продвигает

вперед-вверх таз, опережая плечи. Одновременно кисть метающей руки поворачивается ладонью вверх, поворачивая руку в плечевом суставе и сгибаясь в локтевом. В результате этих действий оптимально растягиваются группы мышц передней части туловища, передней части бедра правой ноги и плеча правой руки со снарядом, и метатель оказывается в положении «натянутого лука»

выучивания. Это не так. Действительно, основой легкоатлетических упражнений служат ходьба,

бег, прыжки и метания. Однако внимательное изучение техники этих движений в легкоатлетических видах указывает на то, что они доведены до высочайшей степени усовершенствования. В технике движений копьеметателя (и других метателей) существует много тончайших нюансов: в его разбеге, последних шагах и всех фазах согласования движений ног, туловища и рук.

педагогические технологии. Ростов-на-Дону. Феникс,2005г.
2. Матвеев А.П., Малыхин М.В. Программы общеобразовательных

учреждений. Физическая культура 1-4 классы. Москва. «Просвещение» 2002г.