МКОУ школа-интернат №19 для детей с ограниченными возможностями здоровья

школа-интернат №19 для детей с ограниченными возможностями здоровья

. Московская область г.о.Коломна

Факторы способствующие
укреплению здоровья
Выполнил: студент 15 группы Нестеренко Максим

негативно на здоровье
Факторы способствующие укрепления здоровья
Отказ от вредных привычек
Вывод

в целом и все его органы способны полностью выполнять свои

функции; отсутствие недуга, болезни.
Здоровый образ жизни – это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание.

помощи.
Первое место  по влиянию на здоровье человека в  современных условиях играют факторы образа жизни,

на них приходится более 50%. С образом жизни связывают такие понятия, как уровень жизни, качество жизни, стиль жизни, уклад жизни.

показать на пляже в купальнике.
Крепкий мышечный корсет.
Здоровое сердце и кровеносная

система.
Улучшение газообмена.
Снижение артериального давления и профилактика инсультов и инфарктов.
Помогает поддерживать уровень сахара в крови.
Повышение иммунитета организма.
Усиливает приток лимфы к позвоночнику, что, в свою очередь, является отличной профилактикой болезней спины.
Ускорение метаболизма.
Активатор головного мозга и умственных процессов.

материально-бытовые условия;
употребление наркотиков;
непрочная, неполная или многодетная семья;
чрезмерный уровень урбанизации.

кровообращения
Падение работоспособности
Устойчивости к инфекциям
Ускоряется процесс старения организма
Гиподинамия –

снижение физических нагрузок

возраста, состояния здоровья, образа жизни, характера труда и профессиональной деятельности

человека, климатических условий его проживания. Правильно составленный рацион повышает способность организма к сопротивлению негативным факторам воздействия окружающей среды, способствует сохранению здоровья, активного долголетия, сопротивлению утомляемости и высокой работоспособности.

к своевременной мобилизации.

проведении закаливающих процедур.
Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья.
Комплексность

воздействия природных факторов.

культурой и спортом. Люди лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены

стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену

одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

ресурсов человека, своеобразный жизненный график. Правильный распорядок дня – организация

личного времени человека для наиболее оптимального использования его трудового потенциала.

потребность человека, основное условие его существования в социуме, целесообразная, сознательная

деятельность индивида, направленная на удовлетворение потребностей его самого и общества;
Отдых – необходимая составляющая режима дня, способ проведения времени, целью которого является восстановление физических сил и стабилизация психоэмоционального состояния для достижения нормального уровня работоспособности;
Приемы пищи – достаточный интервал времени в период трудовой занятости, отдыха для полноценного приема пищи;
Личная гигиена – период времени для проведения процедур для сохранения и укрепления здоровья;
Время на саморазвитие и совершенствование – период для прочих видов активности (чтение, посещение театра, общение с людьми).

режим дня, как для ребенка, так и для взрослого человека,

носит лишь рекомендационный характер. Правильный распорядок дня позволяет наиболее эффективно использовать энергетические ресурсы человека. При составлении распорядка дня необходимо учитывать биоритмы, периоды максимальной работоспособности человека.
Правильный режим дня способствует:
Поддержанию здорового функционирования организма;
Нормализации психоэмоционального состояния;
Гармоничному развитию личности;
Воспитанию пунктуальности;
Высокой самодисциплине и организованности, как в труде, так и в период отдыха;
Значительному снижению утомляемости;
Повышению эффективности труда.

периодов работы и перерывов на отдых или для другой отличной

от постоянной работы деятельности.

режимов труда и отдыха:
- рациональное чередование работы и отдыха, как

одно из средств предупреждения утомления, должно проводиться на всех работах;
- при совершенствовании режимов работы и отдыха требуется учитывать воздействие условий труда на организм человека, его работоспособность;
- регламентированный отдых эффективнее, чем беспорядочные перерывы в работе, устанавливаемые по усмотрению работаю­щих.
- содержание отдыха и его продолжительность должны быть подчинены одной цели — максимальному снижению утомле­ния и обеспечению высокой и устойчивой работоспособности на протяжении рабочего дня (смены).