НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ Й СПОРТУ УКРАЇНИ ЛЕКЦІЯ СТРУКТУРА

ДІЯЛЬНОСТІ У СИСТЕМІ СПОРТИВНОЇ ПІДГОТОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТІВ

ДІЯЛЬНОСТІ ЛЕГКОАТЛЕТІВ І КРИТЕРІЇ ЇЇ ОЦІНКИ
ЗМАГАЛЬНА ДІЯЛЬНІСТЬ ЛЕГКОАТЛЕТІВ У РІЧНОМУ

ЦИКЛІ Й КРИТЕРІЇ ЇЇ ОЦІНКИ
ЦІЛІСНІ ЗМАГАЛЬНІ ВПРАВИ ЛЕГОКАТЛЕТІВ
СТРУКТУРНІ КОМПОНЕНТИ ЦІЛІСНИХ ЗМАГАЛЬНИХ ВПРАВ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ:
6.1. Компоненти цілісних змагальних вправ у спортивній ходьбі та бігу на середні та довгі дистанції.
6.2. Компоненти цілісних змагальних вправ у бігу на короткі дистанції (спринт, бар’єрний біг, естафетний біг).
6.3. Компоненти цілісних змагальних вправ у стрибкових видах легкої атлетики.
6.4. Компоненти цілісних змагальних вправ у легкоатлетичних метаннях.
6.5. Компоненти цілісних змагальних вправ у легкоатлетичних багатоборствах.
7. ОКРЕМІ ЕЛЕМЕНТИ ЦІЛІСНИХ ЗМАГАЛЬНИХ ВПРАВ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ

Н.Г. Современная система спортивной тренировки. – М.: Физическая культура и

спорт, 1970.
Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки – К.: Вища школа, 1984.
Платонов В.М., Булатова М.М. Фізична підготовка спортсмена. – К.: Олімпійська література, 1995.
Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – К.: Олимпийская литература, 1997.
Суслов Ф.П., Сыч В.Л., Шустин Б.Н. Современная система спортивной подготовки. – М.: СААМ, 1995.

строк багаторічної кар’єрі спортсмена, і участь в одному змаганні, і

дії в окремому старті.

У легкоатлетичному спорті виділяють п’ять структурних ієрархічних рівнів, кожному з яких присутні свої мета, завдання, предмети й методи впливів і дослідження:

1 рівень - багаторічна змагальна діяльність.
2 рівень - змагальна діяльність у річному циклі.
3 рівень - цілісна змагальна вправа (ЦЗВ).
4 рівень - структурні компоненти цілісної змагальної вправи.
5 рівень - окремі елементи цілісної змагальної вправи.

складовою багаторічної спортивної практики легкоатлетів, на підставі якої будується досягнення

індивідуально можливих спортивних результатів у тих, чи інших видах легкої атлетики.
Мета її - досягнення максимального для даного спортсмена результату, якого потрібно показати в оптимальному для вибраного виду спорту віковому періоді, що можливо тільки коли чітко сплановані всі необхідні впливи спортивно-педагогічного навантаження.

у видах легкої атлетики

розвитку фізичних якостей

підготовки легкоатлетів

використовувати:
динаміку спортивного результату
під час всієї змагальної кар’єри

спортсмена;
темпи приросту спортивного результату на різних етапах багаторічної спортивної підготовки.

3. Багаторічна змагальна діяльність

спортсменів збірних команд України по легкій атлетиці останніх років має

наступні особливості:
необхідність двохразового досягнення піка спортивної форми, пов'язаного з наявністю двох яскраво виражених змагальних етапів (зимового й літнього);
різна загальна кількість виступів у змаганнях протягом року у спортсменів різного рівню кваліфікації.

ефективності змагальної діяльності у річному циклі кваліфікованих бар’єристів і спринтерів

змагальної діяльності в річному циклі
у висококваліфікованих легкоатлетів

процес однократного виконання змагальних дій від старту до фінішу (або

від початку виконання вправи до її завершення – отримання кінцевого результату).
Цілісні змагальні вправи співпадають за назвами та суттю із поняттям „змагальні види легкої атлетики” (їх 46).

п’ять груп змагальних вправ, це:
спортивна ходьба;
біг (на короткі, середні та

довгі дистанції на гладкій дистанції на стадіоні, на шосе, не пересіченої місцевості, із бар’єрами, із перешкодами, естафети);
стрибки (у висоту, у довжину, потрійний стрибок у довжину, у висоту із жердиною);
метання (диску, спису, молоту і штовхання ядра);
багатоборства (комбінації з вище перелічених видів, класичні з них – десятиборство у чоловіків та семиборство у жінок).

змагальні вправи легкої атлетики, є спортивні результати.
Враховуючи різноманітність задач,

що вирішуються у змаганнях, різноманітність видів цілісних змагальних вправ легкої атлетики рівень результатів легкоатлета у окремому спортивному сезоні повинен коливатися у відповідних межах – у відсотках відносно особистого рекорду у конкретній вправі.
У швидкісних і швидкісно-силових вправах оптимальний рівень коливання результату в сезоні повинен знаходитися у межах не гірше 5% відносно особистого рекорду.
У видах витривалості та довгих метаннях оптимальний рівень коливання результату повинен знаходитися у межах не гірше 10 - 15% відносно особистого рекорду.

вправ це комплекси рухових дій спортсмена, які:
по-перше, вирішують окремі смислові

завдання під час виконання цілісних змагальних вправ легкоатлетів (переважно у циклічних вправах);
по друге, відрізняються особливістю структури рухових дій (переважно у ациклічних вправах);

Аналіз компонентів цілісних змагальних вправ:
надає найбільш корисну оперативну інформацію для управління процесом підготовки спортсменів;
використовується для моделювання індивідуальних варіантів ведення змагальних дій спортсменів.

на середні та довгі дистанції
До них відносяться: біг від

800 до 42195 м (марафон), усі види некласичних кросових забігів, екстремальні види бігу, усі види спортивної ходьби.
Компонентами цілісної змагальної вправи в видах витривалості є:
стартовій розгін;
біг (ходьба) по дистанції;
фінішування.
Біг (ходьба) по дистанції є головним компонентом, що впливає на кінцевий результат.
Основними показниками ефективності змагальних дій є показники динаміки швидкості (або часу) бігу (ходьби) на окремих частинах дистанції, яку, в залежності від довжини, частіше всього розділяють на декілька рівних відрізків.

на середні та довгі дистанції
Варіанти розкладки сил

(динаміки швидкості) на дистанції /В.Л. Уткін, 1984/;
I варіант - швидкість пересування по дистанції практично незмінна від старту до фінішу;
II варіант - швидкість пересування поступово або стрибками зменшується протягом всієї дистанції, за винятком стартового розгону;
III варіант - швидкість пересування по дистанції неодноразово збільшується й зменшується;
IV варіант - швидкість вище середньої на початку й наприкінці дистанції й нижче середньої в середині дистанції;
V варіант - швидкість поступово або стрибками збільшується протягом всієї дистанції;
VI варіант - швидкість постійна на першій половині дистанції й потім поступово знижується аж до фінішу;
VII варіант - швидкість перевищує середньоедистанційну на початку дистанції, потім знижується й залишається незмінної до фінішу;
VIII варіант - після короткого стартового розгону швидкість зменшується протягом майже всієї дистанції, потім збільшується наприкінці;
IX варіант - швидкість постійна на початку й середині дистанції, потім знижується й залишається незмінної до фінішу.

цілісної змагальної вправи (модельними відрізками) у швидкісних видах легкої атлетики

є:

старт;
стартовій розгін;
біг по дистанції, який у свою чергу розподіляють на:
відрізок нарощування швидкості;
відрізок утримання максимальної швидкості;
відрізок зниження максимальної швидкості;
фінішування.

Головними показниками ефективності змагальних дій на вказаних частинах дистанції є показники динаміки швидкості (або часу) бігу.

6. Показники ефективності змагальних дій у бігу на спринтерські дистанції

біоенергетики)

біоенергетики)

7. «Розкладки» проміжних результатів бігу на 100 м спортсменів на

відкритому Чемпіонаті України
(Київ, 11.07.1997)
Фінал (чоловіки)

біг)
У бігу із бар’єрами вся бар’єрна дистанція (як 100м, так

і 110м і 400м) складається зі:
старту;
10 бар’єрних блоків або циклів (із 9 міжбар’єрними проміжками);
фінішування.

Один бар’єрний блок (цикл) - це дії спортсмена від сходу з одного бар’єру до сходу з наступного.
Бар’єрний блок у бігу на 100м (жінки) і 110м (чоловіки) із бар’єрами вмикає три крокі між бар’єрами і подолання самого бар’єра.
Бар’єрний блок у бігу на 400 м із бар’єрами найбільш частіше складає:
у чоловіків 15-кроковий або 14-кроковий ритм бар’єрного блоку,
у жінок – 17-кроковий або 16-кроковий ритм бар’єрного блоку.

біг)
Таблиця 9. Показники ефективності змагальних дій у бігу із бар’єрами

За особливостями техніки виконання змагальних вправ два види з них

(стрибок у довжину і висоту) можна об’єднати при визначенні компонентів цілісних змагальних вправ, а два інших слід розглядати окремо.
Компонентами цілісної змагальної вправи у стрибках у довжину і висоту є: -
розгін;
відштовхування;
політ;
приземлення.

10. Особливості виконання та показники оцінювання компонентів цілісних змагальних вправ

у стрибках у довжину і висоту

стрибок)
У потрійному стрибку компонентами цілісної змагальної вправи можна виділити:

розгін;
відштовхування для скачка;
політ у скачку;
відштовхування для кроку;
політ у кроці;
відштовхування для стрибку;
політ у стрибку;
приземлення.

Показниками ефективності змагальних дій у потрійному стрибку, також як і у стрибках у довжину, є показники динаміки швидкості (або часу) бігу під час розбігу, а також ритмічні і кінематичні показники рухів під час відштовхування, дій у польотах та при приземленні.

стрибок)
У стрибку у висоту із жердиною компонентами цілісної змагальної вправи

є:
розгін (підготовчий біг та біг із введенням жердини у яму для упору);
відштовхування;
дії на жердині (завіс, групування, підйом на жердині із поворотом, відштовхування від жердини);
дії у польоті над планкою;
приземлення.

Показниками ефективності змагальних дій у стрибку у висоту із жердиною, також як і в інших стрибках є показники динаміки швидкості (або часу) бігу під час розбігу, а також ритмічні і кінематичні показники рухів під час відштовхування, дій на жердині, у польоті та при приземленні.

метаннях можна виділити одинакові компоненти цілісних змагальних вправ:
розгін системи „спортсмен-снаряд”

(тобто розгін спортсмена разом зі снарядом);
розгін снаряду (підготовчі дії спортсмена по розгону снаряда у відносно статичному положенні перед фінальним зусиллям);
фінальне зусилля.
Безумовно, що існують різні технічні способи виконання компонентів цілісних змагальних вправ у метаннях, які і визначають способи техніки. Але, загальні компоненти залишаються незмінними

Показниками ефективності змагальних дій у легкоатлетичних метаннях є показники прямолінійної або колової швидкості руху системи „спортсмен-снаряд”, самого снаряду, траєкторія руху снаряду, кут вильоту снаряду, ритм зусиль.

виконання та показники оцінювання компонентів цілісних змагальних вправ у легкоатлетичних

метаннях

багатоборств відносяться 10-борство (у чоловіків) та 7-борство (у жінок).
Компоненти змагальних

вправ у багатоборстві є такими ж, як в окремих видах.
Поняття компонентів змагальних вправ у багатоборствах в цілому не існує.
Якщо про це і кажуть, то мають на увазі загальний тактичний план виступу спортсмена протягом усього змагання.

змагальних дій розуміють частини структурних компонентів цілісної змагальної вправи (найбільш

прості технічні дії частинами тіла й тілом), якими спортсмен усвідомлено управляє з метою ефективного виконання компонента цілісної змагальної вправи.

Аналіз елементарних змагальних дій дозволяє вносити оперативну корекцію в процесі змагання, в окремих тренувальних спробах, а також у позатренувальних впливах у період до наступного старту.

Ефективність елементарних змагальних дій визначається найбільше часто біомеханічними показниками (кінематичними, тимчасовими, динамічними й ритмічними).
В переважній більшості вони використовуються для оцінці техніки змагальних вправ.