Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
О чем нам говорят чувства? 20 августа 2020 года 13:30-15:00
Содержание
- 1. О чем нам говорят чувства? 20 августа 2020 года 13:30-15:00
- 2. Про что? Вебинар по повышению компетентности в
- 3. Про что? «Понесло» «Всегда сдержан»
- 4. План1. Сначала о чувствах в целом: чувства, эмоции,
- 5. Для чего нам нужны чувства?
- 6. Чувства нам нужны для:Ориентировки (что так/не так;
- 7. Эмоцииотносительно простые внутренние процессы средней продолжительности, отражающие
- 8. ЧувстваСложные внутренние процессы, отражающие отношение человека к
- 9. Ощущения - - то, что переживается через
- 10. Словарик эмоциональных состояний
- 11. Слайд 11
- 12. Базовые эмоцииСтрахГневРадостьГрустьОтвращениеИнтерес
- 13. Страх
- 14. Гнев Дерись!
- 15. Радость (удовлетворение)Это то, что нужно! Все хорошо!
- 16. Грусть Чего-то не хватает…
- 17. Отвращение Мне этого не надо
- 18. Вина и стыдВинанеприятные эмоциональные переживания, связанные неправильностью
- 19. Вина и стыдВина«Среди нас так себя не
- 20. «Скульптура эмоций» (эмоции и тело)
- 21. Эмоции и потребностиЭмоции – это маркеры удовлетворенности или неудовлетворенности наших потребностей.
- 22. Эмоции и потребностиУпражнение, оно же техника анализа
- 23. Эмоции и потребности (пример анализа)
- 24. Эмоции и потребности
- 25. Способы выражения/проживания эмоцийНеэффективныеЭффективныеВытеснение Отрицание Захват Взрыв ПоявлениеВосприятиеОсознаниеНазывание
- 26. Эффективные способы выражения эмоцийПоявление-восприятие-осознание-называние
- 27. Эффективные способы выражения эмоцийДвигательная активность (бег, танцы,
- 28. Техники трансформации эмоциональных состоянийДыхательная техникаОсобый ритм дыхания
- 29. Техники трансформации эмоциональных состоянийАрт-терапевтическая техника. «Мандала отреагирования». Потребуется:- листы бумаги с нарисованным кругом- мелки/карандаши
- 30. Техники трансформации эмоциональных состояний«Синквейн»Это стихи, которые пишутся
- 31. Техники трансформации эмоциональных состояний «Синквейн»1.Печаль2.Тяжелое небо3.Грусть, тоска,
- 32. Техники трансформации эмоциональных состояний «Синквейн»1.Печаль2.Тяжелое небо3.Грусть, тоска,
- 33. ИтакЭмоции – наши помощники Они принадлежат нам
- 34. Спасибо за внимание!Контакты:Московская служба психологической помощи населению:
- 35. Скачать презентанцию
Про что? Вебинар по повышению компетентности в обращении с эмоциональной сферой Трудности:Эмоциональные вспышкиНакапливание эмоций и соматизацияТрудности в понимании себяТрудности в контакте (я не понимаю, меня не понимают)Эмоции выражают себя сами, а
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1О чем нам говорят чувства?
20 августа 2020 года
13:30-15:00
Болдырева Наталья Анатольевна,
психолог филиала «Северный» ГБУ МСППН
Слайд 2Про что?
Вебинар по повышению компетентности в обращении с эмоциональной сферой
Трудности:
Эмоциональные
вспышки
Накапливание эмоций и соматизация
Трудности в понимании себя
Трудности в контакте (я
не понимаю, меня не понимают)Эмоции выражают себя сами, а мое Я теряется
Слайд 4План
1. Сначала о чувствах в целом: чувства, эмоции, настроения, аффекты, ощущения
– что это?
2. Роль и функции эмоций. Базовые эмоции.
3. Связь чувств и
тела. Упражнение «Скульптура эмоций» 4. Связь эмоций с потребностями. Упражнение на самоисследование
5. Неэффективные и эффективные способы выражения чувств.
6. Техники проживания и трансформации эмоциональных состояний.
Слайд 6Чувства нам нужны для:
Ориентировки (что так/не так; что значимо/незначимо)
Адаптации (помогают
действовать так, чтобы стало лучше)
Контакта (нас понимают, мы понимаем)
Мотивации (я
знаю, что для меня желательно)Переживания полноты жизни (я чувствую – это окрашивает мою жизнь)
Слайд 7Эмоции
относительно простые внутренние процессы средней продолжительности, отражающие отношение человека к
конкретным событиям
имеют 3 компонента: субъективное переживание, физиологическую составляющую,
внешнее выражение. 
Слайд 8Чувства
Сложные внутренние процессы, отражающие отношение человека к объектам мира (людям,
ценностям, книгам и т.д.), выработанные в процессе продолжительного контакта. Могут
не иметь внешних проявлений
Слайд 9Ощущения - - то, что переживается через органы чувств, шире –
проживается телом
Настроения
аффектыфоновые длящиеся эмоциональные процессы невысокой интенсивности
острое эмоциональное состояние с бурным двигательным проявлением
Слайд 18Вина и стыд
Вина
неприятные эмоциональные переживания, связанные неправильностью того или иного
поступка, действия. Это эмоция в норме маркер необходимости исправить что-то
в своем поведенииСтыд
интенсивное по неприятности переживание, захватывающее всю личность, человек, переживающий стыд, воспринимает неправильным всего себя. Это мощный маркер необходимости что-то менять в себе
Слайд 19Вина и стыд
Вина
«Среди нас так себя не ведут!»
Выход:
оценить реалистично
поступок;
извиниться/выразить сожаление;
разрешить другому переживать его чувства;
отсоединиться от токсичного обвинителя
(внутреннего или внешнего)Стыд
«Среди нас таким не место!»
Выход:
пережить стыд, просто дать ему быть какое-то время
помните, переживание стыда неприятно, но не разрушительно – Вы все равно останетесь.
вернуть себя к людям (я не хуже и не лучше других, я человек, я имею право быть таким, какой я есть)
Слайд 21Эмоции и потребности
Эмоции – это маркеры удовлетворенности или неудовлетворенности наших
потребностей.
Слайд 24Эмоции и потребности
Зачем нужна проверка?
Одна
из важнейших особенностей эмоций — их способность формироваться по отношению
к ситуациям и событиям, которые реально в данный момент могут не происходить, и существуют только в виде идеи о пережитых, ожидаемых или воображаемых ситуациях
Слайд 25Способы выражения/проживания эмоций
Неэффективные
Эффективные
Вытеснение
Отрицание
Захват
Взрыв
Появление
Восприятие
Осознание
Называние
Слайд 26Эффективные способы выражения эмоций
Появление-восприятие-осознание-называние
действия:
* Конкретные действия здесь-и-сейчас
(например, сжать кулак)
* Вербальные действия
(например, Я-сообщение)
* И...
Слайд 27Эффективные способы выражения эмоций
Двигательная активность (бег, танцы, тренировка, боксирование, крики…)
Статическая
активность (йога, техники медитации, дыхательные техники….)
Творчество (пение, рисование, прослушивание музыки,
стихи…)Контакт (поговорить об этом с тем, кому Вы доверяете, побыть с кем-то, обняться…)
Слайд 28Техники трансформации эмоциональных состояний
Дыхательная техника
Особый ритм дыхания с концентрацией внимания
на процессе и теле, который позволяет гармонизировать физиологические и эмоциональные
состояния (4-4-4-4)
Слайд 29Техники трансформации эмоциональных состояний
Арт-терапевтическая техника. «Мандала отреагирования».
Потребуется:
- листы бумаги
с нарисованным кругом
- мелки/карандаши
Слайд 30Техники трансформации эмоциональных состояний
«Синквейн»
Это стихи, которые пишутся по правилам.
1 строка
– 1 слово – Ваше состояние – Печаль
2 строка –
2 слова – метафора состояния – Тяжелое небо3 строка – 3 слова – эмоции, которые есть в этом состоянии – грусть, тоска, тяжесть
4 строка* – 4 слова – действия, которые Вы совершаете – сижу, плачу, смотрю в пол, качаюсь
5 строка – 1 слово – исход – подавленность
*Важно: среди действий должны быть те, которые можно внешне пронаблюдать, как если бы это показывали в кино.
Слайд 31Техники трансформации эмоциональных состояний
«Синквейн»
1.Печаль
2.Тяжелое небо
3.Грусть, тоска, тяжесть
4.Сижу, плачу, смотрю в
пол, качаюсь
5.Подавленность
1. Печаль
2.Тяжелое небо - тихая вода
3.Грусть, легкая
грусть, интерес 3.тоска, надежда тяжесть4.Сижу смотрю в окно
4.плачу, сморкаюсь умываюсь,
4.смотрю в пол, оглядываюсь по сторонам
4.качаюсь вытираю слезы, делаю себе чай
5.Подавленность спокойствие
Слайд 32Техники трансформации эмоциональных состояний
«Синквейн»
1.Печаль
2.Тяжелое небо
3.Грусть, тоска, тяжесть
4.Сижу, плачу, смотрю в
пол, качаюсь
5.Подавленность
1.Печаль
2.Тихая вода
3.Легкая грусть, интерес, слабая надежда
4.Оглядываюсь по сторонам, умываюсь,
делаю себе чай, смотрю в окно5.Спокойствие
Слайд 33Итак
Эмоции – наши помощники
Они принадлежат нам
Они живут в
теле
Мы можем по-разному их проживать, выражать и трансформировать
С эмоциями лучше
дружить – это по сути дружба с собой, ведь мы этого заслуживаем))).
Слайд 34Спасибо за внимание!
Контакты:
Московская служба психологической помощи населению: (499)173-09-09
https://msph.ru/
Запись на онлайн-консультацию: https://msph.ru/zapis-na-onlajn-konsultatsiyu
Филиал «Северный»: https://msph.ru/filialy/filial-severnyj
Проезд
Аэропорта, 11(499)157-96-67
Тренинг «Согласие с собой, или о чем нам говорят чувства»
