Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
О методах тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте Невлянинова
Содержание
- 1. О методах тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте Невлянинова
- 2. Гирево́й спорт — циклический силовой вид спорта, в основе которого
- 3. Упражнения для мышц кистей и предплечийупражнения с
- 4. Упражнения с гирямиРывок гири Рывок двух гирьМахи
- 5. 1) Подъём штанги вверх за счёт сгибания
- 6. 1) Сжимание-разжимание кистевого эспандера «резиновое кольцо». 2)
- 7. 1) Раскачивание собственного тела за счёт сгибания
- 8. 1) Сжимание в кулак пальцев обеих рук,
- 9. Скачать презентанцию
Гирево́й спорт — циклический силовой вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени в положении стоя
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Гирево́й спорт — циклический силовой вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь
максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени в положении
стоя
Слайд 3Упражнения для мышц кистей и предплечий
упражнения с гирями
упражнения со штангой
и гантелями
упражнения с кистевым эспандером
упражнения на тренажёрных устройствах
упражнения на гимнастических
снарядахупражнения с самосопротивлением
Слайд 4Упражнения с гирями
Рывок гири
Рывок двух гирь
Махи с гирей, держа
её двумя руками
Махи с гирей, держа её одной рукой
Махи с гирями
Жонглирование гирей (гирями)
Слайд 51) Подъём штанги вверх за счёт сгибания кистей в лучезапястных
суставах, держа штангу в опущенных прямых руках за спиной.
2)
Удержание штанги на раскрытых прямых ладонях, опершись предплечьями о жёсткую поверхность (лавка, собственное бедро). 3) Подъём штанги вверх за счёт сгибания кистей в лучезапястных суставах.
4) Вращение шаровой гантелью (гантелями) в разных направлениях, взявшись за её конец.
Упражнения со штангой и гантелями
Слайд 61) Сжимание-разжимание кистевого эспандера «резиновое кольцо».
2) Скручивание кистевого эспандера
«резиновое кольцо».
3) Сжимание теннисного мячика.
Упражнения с кистевым эспандером
Слайд 71) Раскачивание собственного тела за счёт сгибания кистей в пястно-фаланговых
суставах на качельной установке специальной конструкции.
2) Накручивание троса на
кистеукрепителе.Упражнения на тренажёрных устройствах
Слайд 81) Сжимание в кулак пальцев обеих рук, преодолевая сопротивление противоположной
руки, сцепив руки крайними фалангами пальцев.
2) Поочерёдное сгибание пальцев
обеих рук в пястно-фаланговых суставах, преодолевая адекватное сопротивление противоположной руки. Упражнения с самосопротивлением
