Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Общая и специальная физическая подготовка
Содержание
- 1. Общая и специальная физическая подготовка
- 2. 1 вопросМетодические принципы и методы физического воспитания.
- 3. Методические принципы физического воспитаниясознательность и активность наглядность; доступность; систематичность; динамичность.
- 4. Методические методы физического воспитанияСпецифические методы физического воспитания:1)
- 5. 2 вопросМетоды воспитания физических качеств
- 6. Двигательное умение — это способность выполнять двигательные
- 7. Двигательный навык — такая степень владения техникой
- 8. Этапы формирования двигательного навыкаПервый этап — ознакомление,
- 9. Силой (или силовыми способностями) в физическом воспитании
- 10. Градация весовой нагрузкиОбозначение веса
- 11. Методы воспитания силыМетоды повторных усилийМетод до отказаМетод
- 12. Повторный методПреимущественная задачаХарактер выполняемых упражненийВеличина усилий в
- 13. Метод до отказаПреимущественная задачаХарактер выполняемых упражненийВеличина усилий
- 14. Метод больших усилийПреимущественная задачаХарактер выполняемых упражненийВеличина усилий
- 15. Метод максимальных усилийПреимущественная задачаХарактер выполняемых упражненийВеличина усилий
- 16. Метод воспитания скорости (быстроты)Составляющие быстротылатентное время двигательной реакции; скорость одиночного движения; частота движений.
- 17. Общая выносливость — это способность выполнять работу
- 18. Специальная выносливость — это способность эффективно выполнять
- 19. Силовая выносливость — это способность длительное время выполнять упражнения (действия), требующие значительного проявления силы.
- 20. Физическая подготовка — это процесс, направленный на
- 21. Специальная физическая подготовка — это процесс воспитания
- 22. Слайд 22
- 23. Скачать презентанцию
1 вопросМетодические принципы и методы физического воспитания.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Методические принципы физического воспитания
сознательность и активность
наглядность;
доступность;
систематичность;
динамичность.
Слайд 4Методические методы физического воспитания
Специфические методы физического воспитания:
1) методы строго регламентированного
упражнения;
2) игровой метод ;
3) соревновательный метод.
Общепедагогические методы методы физического воспитания:
1) словесные
методы;2) методы наглядного воздействия.
Слайд 6Двигательное умение — это способность выполнять двигательные действия, концентрируя внимание
на основе техники, т.е. на самом движении.
Слайд 7Двигательный навык — такая степень владения техникой действия, при которой
управление движением (движениями) происходит автоматически и действия отличаются надежностью.
Слайд 8Этапы формирования двигательного навыка
Первый этап — ознакомление, первоначальное разучивание движения.
Цель — обучить основам техники двигательного действия, добиться выполнения его
хотя бы в приближенной форме.Второй этап — углубленное детализированное разучивание, формирование двигательного умения.
Третий этап — формирование двигательного навыка, достижение двигательного мастерства
Слайд 9Силой (или силовыми способностями) в физическом воспитании называют способность человека
преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.
Слайд 10Градация весовой нагрузки
Обозначение веса
Число возможных повторений в одном подходе
Предельный 1
Околопредельный 2-3
Большой 4-7
Умеренно большой 8-12
Средний 13-18
Малый 19-25
Очень малый Св. 25
Слайд 11Методы воспитания силы
Методы повторных усилий
Метод до отказа
Метод больших усилий
Метод максимальных
усилий
Изометрический (статический) метод
Волевой метод
Баллистический метод
Изотонический метод
Изокинетический метод
Слайд 12Повторный метод
Преимущественная задача
Характер выполняемых упражнений
Величина усилий в % от макс
Число
повторений в 1 подходе
Продолжительность интервала отдыха
Число подходов
Число занятий в неделю
Совершенствование
нервно-мышечной координацииОдин уровень усилий
Со сменой уровня усилий
50-60 %; 50-80 %
20-30; 15 – 5
1-2 мин; 2-3 мин
5-6 ; 3-5
3 подряд - 1 отдых –
2 подряд- 1 отдых
Слайд 13Метод до отказа
Преимущественная задача
Характер выполняемых упражнений
Величина усилий в % от
макс
Число повторений в 1 подходе
Продолжительность интервала отдыха
Число подходов
Число занятий в
неделюУвеличение мышечной массы
Повторение упражнения ля больших групп мышц
60 -80 %
до отказа
1-2 мин;
2-3
3 через день отдыха
Слайд 14Метод больших усилий
Преимущественная задача
Характер выполняемых упражнений
Величина усилий в % от
макс
Число повторений в 1 подходе
Продолжительность интервала отдыха
Число подходов
Число занятий в
неделюВоспитание способности проявлять силу и совершенствование нервно-мышечной координации
Постепенное повышение уровня усилий в каждом упражнении
80-95 %
2-3
3-4 мин;
3-6
3 через день отдыха
Слайд 15Метод максимальных усилий
Преимущественная задача
Характер выполняемых упражнений
Величина усилий в % от
макс
Число повторений в 1 подходе
Продолжительность интервала отдыха
Число подходов
Число занятий в
неделюВоспитание способности проявлять наибольшую силу
Выполнение упражнения в избранном виде спорта
Стремление превысить максимум
1
2-5 мин;
2-3
2-3
Слайд 16Метод воспитания скорости (быстроты)
Составляющие быстроты
латентное время двигательной реакции;
скорость одиночного
движения;
частота движений.
Слайд 17Общая выносливость — это способность выполнять работу с невысокой интенсивностью
в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения.
Слайд 18Специальная выносливость — это способность эффективно выполнять работу в определенной
трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление.
Слайд 19Силовая выносливость — это способность длительное время выполнять упражнения (действия),
требующие значительного проявления силы.
Слайд 20Физическая подготовка — это процесс, направленный на воспитание физических качеств
и развития функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех
сторон подготовки. Она подразделяется на общую и специальную.Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.
Слайд 21Специальная физическая подготовка — это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий
преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной
дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности.
