Общеразвивающие упражнения

тела

Позволяют избирательно воздействовать на крупные и мелкие мышцы (шеи, кисти,

пальцы),
Точно дозировать физическую нагрузку, равномерно их развивать.
Положительно влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему.
Способствуют координации движений
Способствуют развитию ловкости, быстроты, гибкости, силы, точности, глазомера.
ОРУ проводятся под музыку - содействуют развитию пластичности, выразительности, ритмических и других эстетических качеств.

и рук
туловища
ног
комбинированные
2. По наличию предметов
с предметами
без предметов
на предметах
на предметах и

с предметами
3. По направленности воздействия
для развития физических качеств: на выносливость, на гибкость, на координацию
Дыхательные упражнения

состояние здоровья:
1. Сложность: по технике, амплитуде
2. Количество (от 4-5 до

8-10)
3. Дозировка (от 4-6 до 8-10)
4. Темп (медленный, средний, быстрый)
Учитывать форму работы
Равномерное воздействие на все группы мышц
Включать ОРУ, которые развивают физические качества
Из разных исходных положений

Для мышц ног
Для мышц туловища, с постепенным нарастанием трудности
Последнее упражнение

на выпрямление осанки
ОРУ должны быть направлены на тренировку сердечно-сосудистой системы
ОРУ должны способствовать формированию правильной осанки, развивать своды стоп
Наличие дыхательных упражнений

в значительной степени зависят:
Трудность выполняемого упр. (приседание и.п. о.с., ноги

- II; наклоны и.п. стоя – сидя)
Качество (приседание руки на поясе, с палкой за плечами; повороты в стороны и.п. стоя, сидя
Избирательность воздействия («Рыбка», поднимание ног из положения лежа)

приседе, сидя – с упором на руки, без упора; лежа

на спине, животе – с упором рук и без упора, на боку.
Для ног: о.с., ноги вместе, ноги врозь, (на ширине ступни, длине ступни, ширине плеч, шире плеч, правая или левая нога вперед), ноги скрестно.
Для рук:
-руки согнуты (руки на поясе, к плечам (плечи разведены),руки на голову, руки за голову, перед грудью, вниз, вперед, в стороны, вверх (пальцы сжаты, ладони вовнутрь),назад, за спиной)
-Руки прямые( вперед, в стороны, вверху)

Виды исходных положений (и.п.)

СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ)

Ш.С.Н.В. (ШИРОКАЯ СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ)
С.С. (СОМКНУТАЯ СТОЙКА)

СКРЕСТ.СТ.

ПРАВОЙ. (СКРЕСТНАЯ СТОЙКА ПРАВОЙ)

СТ. НОГИ ВРОЗЬ Л. (СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ ЛЕВОЙ)

СТ. В ЛИНИЮ ПРАВОЙ (СТОЙКА В ЛИНИЮ ПРАВОЙ)

интенсивно и тем самым повышают эффективность его влияния на развитие

мышц
Увеличивают нагрузку на работающие мышцы (набивной мяч). Развивают сенсорику. Развивают мышцы кисти, стопы
Конкретизируют задание – контролировать свои движения.
Выступают в качестве зрительных ориентиров.
Помогают согласовывать свои движения с движениями сверстников (с длинной палкой).
Вызывают положительные эмоции, повышают интерес, развивают эстетические качества.
Развивают трудовые навыки (раздача, сбор предметов)

вес должны соответствовать возрастным возможностям детей.
эстетическим требованиям.
Виды
флажки, кубики, султанчики,

ленточки,
мячи (большого и среднего диаметра), набивные мячи,
гимнастические палки, длинные палки (2,5-3 м),
обручи, веревки, скакалки.

качестве ориентиров

1 –руки вперед…)
2. Необходимо учитывать правила записи:
Естественное положение рук в

исходном положении не указывается
Если ноги остаются в о.с., то указывать только и.п. рук
Направления движения рук и ног определяют по отношению к оси тела, независимо от положения в пространстве.
Не записывать положение носков и ладоней, если они соответствуют естественному положению.
Некоторые слова опускаются

Новое упражнение (алгоритм)
- назвать;

- замедленный показ с объяснением;
- показ выразительный, в нужном темпе;
- команда к принятию и.п., к выполнению;
- начать с детьми.
Знакомые ОРУ (варианты методов)
назвать, пояснить отдельные части;
название, краткое описание без показа;
название, вопросы к детям;
название, показ ребенка

(присесть - встать);
Музыкальное сопровождение
Жест руки
Указания на качество
Краткая положительная оценка (общая,

индивидуальная)
Показ ребенка (как поощрение)
Помощь
Частичный показ педагога
Одновременное выполнение с детьми

В ходе выполнения ОРУ