Обучение броска в баскетболе Вилочкова Д.А., учитель физической культуры МОУ

г. Ртищево

или одной рукой;
расположением мяча в начальный момент выполняемого броскового

движения: от головы, над головой, от плеча, от груди, снизу;
отношением к опоре: с места, в прыжке;
характером предшествующего броску двигательного действия: в движении, после ведения мяча.

следующим категориям:
бросок двумя руками и одной рукой;
бросок от груди;
бросок снизу;
бросок

сверху вниз;

движении
бросок в прыжке
расстояние до кольца
дальний бросок - трехочковый
средний бросок
близкий бросок

(из под щита, сверху)

работой ног.
если приближаешься к корзине с правой стороны, оттолкнуться перед

броском левой ногой;
это позволит сохранить равновесие при броске правой рукой;
бросок выполняется ближайшей к щиту рукой, чтобы укрыть мяч от соперника.

на уровне груди;
начинать отталкивание и выносить мяч вверх.

При выносе

мяча вверх его следует:
удерживать двумя руками почти до самого момента броска;
как обе руки будут выпрямлены, правой рукой толкаем мяч вверх, направляя его в щит 30см. над корзиной.

с линии штрафного броска.
Баскетболист принимает стойку:
Одноименная с бросающей рукой

нога находится впереди;
Другая нога на полстопы назад;
Мяч удерживается двумя руками у плеча бросающей руки(кистью со стороны задней поверхности мяча).
Подготовительная фаза:
Начинается одновременным сгибанием в коленных суставах и вынос мяча к голове;
Взгляд концентрируется на верхней, ближней к игроку точке дуги кольца.

мяча осуществляется при полном выпрямлении ног и бросающей руки;
Направляющее движение

мячу задается указательным пальцем, усилием на нижнюю часть (придает обратное вращательное движение).
В завершающей фазе выполнения приема:
Бросающая рука сопровождает полет мяча к корзине;
Игрок «тянется» за мячом, поднимаясь на носки, а затем приходит в стойку готовности.

в баскетболе.
в исходном положении удерживай мяч двумя

руками перед собой, ступни ног должны быть расположены параллельно;
в ходе игры для того, чтобы вывести защитника из равновесия,
можно сделать финт вправо, но основное движение начинается влево левой ногой. Сделай шаг левой ногой к корзине, в то время как твое тело начнет поворот.

поворота.
В это время взглядом надо отыскать корзину и послать

мяч вверх над головой широким, маховым движением правой руки.
После выпуска мяча надо быть лицом к корзине, прочно удерживая равновесие на двух ногах
Постарайся попасть мячом в щит – так, чтобы он отскочил в корзину.