Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Основы геронтологии и гериатриии
Содержание
- 1. Основы геронтологии и гериатриии
- 2. Науки о старенииГеронтология – фундаментальная наука, которая
- 3. Какие специалисты работают в области:БиологиВрачи – исследователиДемографыМатематикиЭкономистыПолитикиВрачи
- 4. История геронтологии и гериатрииОписания старческих изменений организма
- 5. Древняя ГрецияГерокомия (герокомика) – учение о путях
- 6. Гиппократ (460 – 370 г до Р.Х.)В
- 7. Аристотель, Цельс, Гален, Орибазий, Асклепиад, Старение объяснялось
- 8. Арабская медицина. Авиценна (980 – 1037)В «Книге исцеления» описаны лекарственные средства, которые могли продлить жизнь
- 9. Парацельс (1493 – 1541)Применял лечебные травы, химические средства – препараты Fe, Sb, Pb, Cu.
- 10. Европа XV – XVIII веков по Р.Х.
- 11. Август Вейсман (1834 – 1914)Смерть от старости
- 12. И.И. Мечников (1848 – 1916)Автораутоинтоксикационной и аутоиммунной
- 13. Отто бючлиСтарение является результатом расходования какого-то жизненного фермента
- 14. Жак ЛёбаСтарение организма происходит по причине утраты определенных химических веществ
- 15. Макс Рубнер (1854 – 1932) и Владислав
- 16. Рихард Гертвиг (1850 – 1937)Живая система, подобно
- 17. Теория эмбриологов (Ч. Минот, Р. Рёссле, Е.А.
- 18. И.П. Павлов (1849 - 1936)Старость – результат
- 19. Д.И. Менделеев (1834 – 1907)В «Заветных мыслях»
- 20. Денхэм А. Хэрмен (род. 1916), Николай
- 21. Владимир СкулачевВ геноме заложена программа самоликвидации, т.к.
- 22. Алексей Оловников Ограниченное число делений связано с
- 23. Леонард Хейфлик Клетки отмирают после 50 делений (предел Хейфлика).
- 24. Теория «перекрестных сшивок»Механизм старения похож на воздействие
- 25. Элевационная теория В.М. ДильманаСтарение запускается постоянным возрастанием
- 26. ВозрастКонкретный жизненный этап, характеризующийся специфическими закономерностями формирования организма и относительно устойчивыми морфофизиологическими и психологическими особенностями.
- 27. С возрастом меняется клеточный состав организмаЖировой тканиИммунной системыСтареющие клеткиНейроновМиокардиоцитовУвеличивается количество клетокУменьшается количество клеток
- 28. Cобытия XIX - XX веков, которые увеличили
- 29. Возраст человекаКалендарный возраст – хронологический астрономический возраст,
- 30. Периоды онтогенеза1. Прогрессивный (детство, юность)2. Стабильный (зрелость)3. Деградационный (старость)
- 31. Продолжительность жизни1. Видовая - п.ж. определенного вида
- 32. Прогерии – ускоренное старениевзрослыхдетей
- 33. СтарениеЭто сложный биологический процесс, неизбежно ведущий к
- 34. Витаукт = антистарениеВитаукт (vita – жизнь, auctum
- 35. СтаростьЭто естественный и неизбежно наступающий заключительный период
- 36. Виды старения
- 37. Естественное (физиологическое, нормальное) Характеризуется определенным темпом и
- 38. Преждевременное (патологическое, ускоренное) Характеризуется ранним развитием возрастных
- 39. Замедленное (ретардированнное) Отличается более медленным, чем у
- 40. Структура хронологического (календарного) возраста по ГиппократуДетство –
- 41. Демографическая стратификацияДопроизводительный возраст: 0 – 17 летПроизводительный
- 42. Возрастная периодизация ВОЗМолодой возраст: 18 – 44
- 43. Теории старенияТеория структурной зависимости.Связывает зависимое положение пожилых
- 44. Заболевания сердечно-сосудистой системыИБСГипертоническая болезньНарушения ритма сердцаСердечная недостаточностьАтеросклероз сосудов головного мозга, нижних конечностей
- 45. Снижение зрения1. Катаракта2. Глаукома3. Ангиосклероз сосудов сетчатки4. Диабетическая ангиоретинопатия5. Гипертоническая ангиоретинопатия6. Отслойка сетчатки вследствие кровоизлияния
- 46. Снижение слуха1. Пресбиакузис – возрастное физиологическое снижение слуха2.Сенсоневральная тугоухость3.Серные пробки
- 47. Патология опорно-двигательного аппарата (остеопороз, артрозы) Возрастное снижение
- 48. ПаденияДля профилактики необходимо создание безопасной среды Для коррекции стато-динамической функции необходимо использование тростей, ходунков
- 49. Сахарный диабет и его осложненияАнгиопатия нижних конгечностей, развитие диабетической стопы и гангреныАнгиоретинопатия (поражение глаз)ЭнцефалопатияНефропатия
- 50. Недержание мочиУ женщин это состояние носит название
- 51. Недержание мочиУ мужчин вызвано аденомой предстательной железы
- 52. Лечение недержания мочиНеобходима срочная консультация уролога, обследование
- 53. Недержание мочи1 – стрессовое, т.е. в момент
- 54. ЗапорыПричины:Избыток углеводов в рационеСнижение тонуса брюшного прессаНедостаточное
- 55. Лечение запоровМинеральные воды:«Ессентуки» № 4 и 17«Арзни»«Славяновская»«Смирновская»«Баталинская»«Джермук»По
- 56. Медикаментозное лечение запора Смягчающие – «эффект смазки»
- 57. Психические нарушения в пожилом и старческом возрастеДеменция
- 58. Критерии деменции1. Потеря интеллектуальных способностей, которая ведет
- 59. Деменция в пожилом возрастеПервичная – результат атрофических
- 60. Деменция как социальная проблемаЛица с деменцией (б.
- 61. Профилактика деменцииПервичная: устранение неблагоприятных факторов (общих для
- 62. Профилактика преждевременного старения Средства против сахарного диабетаСредства
- 63. Успешное старение
- 64. Профилактика преждевременного старения Контроль артериального давления (не
- 65. Профилактика преждевременного старения Соблюдайте правила здорового образа
- 66. Профилактика преждевременного старения Ноотропы (пирацетам)Пептидные препараты (мелатонин,
- 67. Природные геропротекторыКлюква содержит большое количество антиоксидантов.Черника содержит
- 68. Скачать презентанцию
Науки о старенииГеронтология – фундаментальная наука, которая занимается изучением общих вопросов старения организмов на молекулярном, клеточном, организменном и популяционном уровнеГериатрия – область практической медицины, которая занимается клиникой, диагностикой, лечением заболеваний у
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Науки о старении
Геронтология – фундаментальная наука, которая занимается изучением общих
вопросов старения организмов на молекулярном, клеточном, организменном и популяционном уровне
– область практической медицины, которая занимается клиникой, диагностикой, лечением заболеваний у лиц пожилого и старческого возраста, а также профилактикой ускоренного старения.
Слайд 3Какие специалисты работают в области:
Биологи
Врачи – исследователи
Демографы
Математики
Экономисты
Политики
Врачи – гериатры
Врачи восстановительной
медицины
Врачи - специалисты
Медицинские сестры
Специалисты по социальной работе
геронтологии
гериатрии
Слайд 4История геронтологии и гериатрии
Описания старческих изменений организма и рекомендации по
продлению жизни были в древнем мире: Китае, Индии, Греции, Египте.
Согласно
даосизму, видимый мир есть проявление единой сущности – Дао. Единство мира подразумевало отсутствие четкого разделения на дух и материю: поэтому человек, стареющий и умирающий из-за несовершенства своей природы , может с помощью собственных усилий превратиться в бессмертное существо.Для достижения бессмертия необходимы спокойная, размеренная жизнь, медитация, гимнастика, низкокалорийная диета, алхимические препараты.
Слайд 5Древняя Греция
Герокомия (герокомика) – учение о путях достижения здоровой старости.
Смерть предотвратить невозможно, но можно прожить жизнь без тяжелых болезней.
Слайд 6Гиппократ (460 – 370 г до Р.Х.)
В «Афоризмах» высказывал взгляды
на причины старения и давал советы по здоровому образу жизни
Слайд 7Аристотель, Цельс, Гален, Орибазий, Асклепиад,
Старение объяснялось потерей внутреннего тепла
и влаги. Для их устранения рекомендовались диета, умеренные физические упражнения,
массаж, водные процедуры.
Слайд 8Арабская медицина. Авиценна (980 – 1037)
В «Книге исцеления» описаны лекарственные
средства, которые могли продлить жизнь
Слайд 9Парацельс (1493 – 1541)
Применял лечебные травы, химические средства – препараты
Fe, Sb, Pb, Cu.
Слайд 10Европа XV – XVIII веков по Р.Х. (Р. Декарт (1596
– 1650), Ф.Бэкон (1561 – 1626).
Формируется рациональное научное мировоззрение: увеличение
продолжительности жизни возможно благодаря прогрессу науки 
Слайд 11Август Вейсман (1834 – 1914)
Смерть от старости - результат эволюции,
необходимой для постоянного обновления генома и развития популяции. Хронические болезни,
не мешающие выполнить задачу размножения выгодны, т.к. способствуют смене поколений
Слайд 12И.И. Мечников (1848 – 1916)
Автор
аутоинтоксикационной и аутоиммунной теорий старения. Ввел
принцип ортобиоза – оптимизации жизнедеятельности путем увеличения употребления продуктов, препятствующих
сенильным изменениям«Этюды оптимизма, 1903)
Слайд 15Макс Рубнер (1854 – 1932) и Владислав Ружичка
Открыл прямую зависимость
основного обмена и соотношения между поверхностью и весом тела, СДДП.
Постулировал,
что старение – результат снижения обмена веществ из-за дегидратации.
Слайд 16Рихард Гертвиг (1850 – 1937)
Живая система, подобно машине, изнашивается, но
«будучи сама для себя механиком, она не в силах остановиться
для текущего ремонта и стареет, т.к принуждена функционировать безостановочно».
Слайд 17Теория эмбриологов (Ч. Минот, Р. Рёссле, Е.А. Шульц).
Старение обусловлено замедлением
роста и снижением способности к обновлению клеток вследствие их дифференциации
Слайд 18И.П. Павлов (1849 - 1936)
Старость – результат функциональных нарушений высшей
нервной деятельности: нарушения со
стороны ЦНС приводят к изменениям
во всех органах и системах человека 
Слайд 19Д.И. Менделеев (1834 – 1907)
В «Заветных мыслях» рассматривал социальный аспект
геронтологии: «..с увеличением процента бодрых стариков человечество должно будет улучшиться,
потому что такие старики, умудренные опытом жизни, благотворно будут влиять на молодежь, каким бы сомнением она ни заразилась»
Слайд 20Денхэм А. Хэрмен (род. 1916),
Николай Эммануэль
В процессе клеточного
дыхания образуются активные кислородные радикалы, которые вступают в реакции с
белками и липидами клеточных мембран, ДНК и повреждают их.
Свободнорадикальные повреждения лежат в основе основных болезней человечества – сердечно-сосудистых, суставных (ревматоидный артрит), онкологических, б. Альцгеймера, катаракты и др (1954).
Слайд 21Владимир Скулачев
В геноме заложена программа самоликвидации, т.к. необходим механизм защиты
геномам от повреждений. Вероятность появления повреждений тем выше, чем сложнее
и старше организм.Апоптирующая клетка отмирает аккуратно, сама себя разбирает на части, которые соседние клетки используют для строительства.
Термин «апоптоз» ввел Гален, наблюдая за листьями на надломленной ветке.
Слайд 22Алексей Оловников
Ограниченное число делений связано с механизмом удвоения ДНК:
концы линейных хромомсом (теломеры) с каждым делением укорачиваются. После 50±10
делений клетка делиться не может.Старение организма вызывает укорачивание редумер – небольших линейных молекул ДНК, которые являются копиями определенных сегментов хромосом.
Слайд 24Теория «перекрестных сшивок»
Механизм старения похож на воздействие свободных радикалов. В
качестве «агрессора» выступают сахара. Молекулы сахаров, соединяясь с белками, «сшивают»
их между сосбой.
Слайд 25Элевационная теория В.М. Дильмана
Старение запускается постоянным возрастанием порога чувствительности гипоталамуса
к циркулирующим в крови гормонам. В результате возникают ожирение, диабет,
атеросклероз, канкрофилия, иммунодепрессия, гипертония.
Слайд 26Возраст
Конкретный жизненный этап, характеризующийся специфическими закономерностями формирования организма и относительно
устойчивыми морфофизиологическими и психологическими особенностями.
Слайд 27С возрастом меняется клеточный состав организма
Жировой ткани
Иммунной системы
Стареющие клетки
Нейронов
Миокардиоцитов
Увеличивается количество
клеток
Уменьшается количество клеток
Слайд 28Cобытия XIX - XX веков, которые увеличили продолжительность жизни на
30 – 40 лет
1 – соблюдение правил общественной гигиены
и уменьшения числа эпидемий;2 – появление асептиков и антисептиков и снижение материнской и детской смертности;
3 – вакцинация снизила смертность от инфекционных заболеваний среди детей
4 – открытие антибиотиков
Слайд 29Возраст человека
Календарный возраст – хронологический астрономический возраст, который определяется на
основании документально подтвержденной даты рождения.
Биологический возраст – мера старения организма,
его здоровья, продолжительности предстоящей жизни.Социальный возраст – социологическое понятие, зависящее от социально-экономической ситуации, самооценки и объективного состояния организма пожилого и старого человека, доступности для него социальных благ и услуг, от бщественного сознания, определяющего основные стереотипы общественного мнения.
Слайд 30Периоды онтогенеза
1. Прогрессивный (детство, юность)
2. Стабильный (зрелость)
3. Деградационный (старость)
Слайд 31Продолжительность жизни
1. Видовая - п.ж. определенного вида живых организмов (в
т.ч. и человека). Это не один срок для всех особей
данного вида, а жизненный срок в рамках со всеми индивидуальными различиями, от и до.2. Нормальная (В.Лексис, 1903) – совпадает с возрастом, на который приходится наибольшее число смертей стариков, рассчитанное по таблице смертности Гомперца – Мейкема.
Максимальная – максимальный возраст, которого могут достичь отдельные, очень немногие особи данной популяции.
Слайд 33Старение
Это сложный биологический процесс, неизбежно ведущий к сокращению приспособительных возможностей
организма и увеличению вероятности смерти.
Старение характеризуется:
1)гетерохронностью (разновременностью) наступления старения отдельных
тканей, органов и систем организма.2) гетерокинетичностью – разной скоростью возрастных изменений в разных органах и системах организма
3)гетерометрией – различной степенью выраженности старения в разных органах и системах организма
4) гетеротопностью – разным началом старения в различных структурах одного и того же органа в целом организме
5) гетерокатефтенностью – разнонаправленностью старения, когда старение одних органов способствует ухудшению деятельности других или подавляет активность жизненных процессов в стареющем организме
Слайд 34Витаукт = антистарение
Витаукт (vita – жизнь, auctum - увеличивать) противодействие
старению включает:
Репарацию ДНК
Антиоксиданты и процессы детоксикации
Антигипоксическую систему
Активацию ряда обменных
циклов, ферментовГиперфункцию и многоядерность клеток
Пластичность ЦНС
Появление гигантских митохондрий
Активацию ряда обратных связей
Ослабление обратного захвата медиаторов
В.В. Фролькис
Слайд 35Старость
Это естественный и неизбежно наступающий заключительный период в жизнедеятельности организма,
обусловленный снижением его адаптивных, биологических, психических и социальных возможностей на
фоне возрастных изменений и проявляющийся в ограничении и ухудшении социального функционирования
Слайд 37Естественное (физиологическое, нормальное)
Характеризуется определенным темпом и последовательностью возрастных изменений, соответствующих
биологическим, адаптационно-регуляторным возможностям данной популяции
Паспортный возраст соответствует биологическому
Слайд 38Преждевременное (патологическое, ускоренное)
Характеризуется ранним развитием возрастных изменений или более ярким
их проявлением в тот или иной возрастной период
Паспортный возраст отстает
от биологического
Слайд 39Замедленное (ретардированнное)
Отличается более медленным, чем у всей популяции, темпом возрастных
изменений (феномен долголетия)
Паспортный возраст превышает биологический
Слайд 40Структура хронологического (календарного) возраста по Гиппократу
Детство – до 14 лет
Зрелость
– от 15 до 42 лет
Старость – от 43 до
63 летДолголетие от 63 лет и старше
Слайд 41Демографическая стратификация
Допроизводительный возраст: 0 – 17 лет
Производительный возраст: 18 –
64 года (мужчины); 18 – 59 лет женщины
Послепроизводительный
возраст: старше 65 лет – мужчины; старше 60 лет – женщины.Глубокая старость: старше 80 лет
Слайд 42Возрастная периодизация ВОЗ
Молодой возраст: 18 – 44 года
Средний возраст: 45
– 59 лет
Пожилой возраст 60 – 74 года
Старческий возраст: 75
– 89 летДолголетие: 90 лет и старше
Слайд 43Теории старения
Теория структурной зависимости.
Связывает зависимое положение пожилых в обществе с
их ограниченным доступом к социальным ресурсам, особенно в сфере получения
доходов. Бедность и зависимость пожилых объективно обусловлены их отторжением от материальных и социальных ресурсов общества.
Слайд 44Заболевания сердечно-сосудистой системы
ИБС
Гипертоническая болезнь
Нарушения ритма сердца
Сердечная недостаточность
Атеросклероз сосудов головного мозга,
нижних конечностей
Слайд 45Снижение зрения
1. Катаракта
2. Глаукома
3. Ангиосклероз сосудов сетчатки
4. Диабетическая ангиоретинопатия
5. Гипертоническая
ангиоретинопатия
6. Отслойка сетчатки вследствие кровоизлияния
Слайд 46Снижение слуха
1. Пресбиакузис – возрастное физиологическое снижение слуха
2.Сенсоневральная тугоухость
3.Серные пробки
Слайд 47Патология опорно-двигательного аппарата (остеопороз, артрозы)
Возрастное снижение костной массы, сопровождающееся
хрупкостью костной ткани и повышенным риском переломов.
Пациентам необходимо соблюдение диеты,
прием препаратов кальция, витамина «Д» и других.
Слайд 48Падения
Для профилактики необходимо создание безопасной среды
Для коррекции стато-динамической функции
необходимо использование тростей, ходунков
Слайд 49Сахарный диабет и его осложнения
Ангиопатия нижних конгечностей, развитие диабетической стопы
и гангрены
Ангиоретинопатия (поражение глаз)
Энцефалопатия
Нефропатия
Слайд 50Недержание мочи
У женщин это состояние носит название инконтиненции.
Развитию недержания мочи
способствую: травматичные роды, тяжелые физические нагрузки, эстрогенный дефицит в постменопаузе,
пожилой возраст (генитальный пролапс)
Слайд 51Недержание мочи
У мужчин вызвано аденомой предстательной железы (доброкачественной гиперплазией)
Это признак
декомпенсации, далеко зашедшей стадии. Чаще ночью (энурез). Предшествует острой задержке
мочи
Слайд 52Лечение недержания мочи
Необходима срочная консультация уролога, обследование и оперативное лечение
У
женщин
наблюдение в инкокабинете оперативное лечение, гимнастика, поведенческая терапия, абсорбирующие средства
гигиены 
Слайд 53Недержание мочи
1 – стрессовое, т.е. в момент физической активности (напряжения).
Возникает при обострении хронического цистита, пиелонефрита, уретрита, после психоэмоциональных стрессов,
тяжелой физической работы2 – ургентное: непроизвольное подтекание мочи вследствие неудержимого позыва всл-е ГАМП. Жалобы на частое мочеиспускание (свыше 8 раз в сут.) и чувство неотложности мочеиспускания
3 - смешанное: как при физическом напряжении, так и императивных позывах
Слайд 54Запоры
Причины:
Избыток углеводов в рационе
Снижение тонуса брюшного пресса
Недостаточное потребление жидкости
Гиподинамия
Заболевания
кишечника (опухоли, СРК)
Лечение
Утром натощак 2 стакана воды комнатной t◦
Употребление овощей
капусты, огурцов, моркови, свеклы3 ст. л. пшеничных отрубей и/или льняного семени в течение дня с кефиром
Употребление фруктов
Слайд 55Лечение запоров
Минеральные воды:
«Ессентуки» № 4 и 17
«Арзни»
«Славяновская»
«Смирновская»
«Баталинская»
«Джермук»
По 1 – 1.5
стакана комнатной t◦ 2 - 3 раза в день натощак
и за 1 – 1,5 ч. до еды в течение нескольких нед.
Слайд 56Медикаментозное лечение запора
Смягчающие – «эффект смазки» (глицерол, вазелиновое, оливковое,
касторовое масла)
Ускоряющие и усиливающие перистальтитку (бисакодил, гутталакс = натрия пикосульфат,
дульколакс = бисакодил)Наполнители (морская капуста, отруби, метилцеллюлоза, льняное семя)
Осмотические (фортранс, форлакс = макрогол, соли магния, лактулоза)
Слайд 57Психические нарушения в пожилом и старческом возрасте
Деменция - приобретенное глобарное
нарушение высших кортикальных мозговых функций, включающих память, способность к решению
задач, осуществление заученных перцептуально-моторных навыков, правильное использование социальных навыков, всех аспектов речи, коммуникаций и контроль над эмоциональными реакциями при отсутствии грубого нарушения сознания (Определение ВОЗ).
Слайд 58Критерии деменции
1. Потеря интеллектуальных способностей, которая ведет к расстройству в
социальной и профессиональной сферах
2. Нарушение памяти
3. Расстройства абстрактного мышления, оценки
и других высших функций или изменения личности4. Наличие ясного сознания
5. Наличие органических причин
Слайд 59Деменция в пожилом возрасте
Первичная – результат атрофических и дегенеративных процессов
неизвестного происхождения в головном мозге (б. Альцгеймера, б. Пика,
б. Паркинсона). Вторичная – причины возникновения известны:
мультиинфарктная деменция;
деменция, обусловленная депрессией;
депрессивная псевдодеменция.
Слайд 60Деменция как социальная проблема
Лица с деменцией (б. Альцгеймера) требуют постоянного
постороннего ухода и наблюдения. Для обучения родственников больных созданы Альцгеймеровские
ассоциации.
Слайд 61Профилактика деменции
Первичная: устранение неблагоприятных факторов (общих для главных заболеваний пациентов
> 60 лет), усиливающих или изменяющих процессы физиологического старения
Вторичная: раннее
выявление и лечение заболеваний у пациентов старше 60 летТретичная: Облегчение и уменьшение последствий уже развившегося заболевания, формирования положительного отношения к старому человеку с деменцией
Слайд 62Профилактика преждевременного старения
Средства против сахарного диабета
Средства для лечения атеросклероза (статины,
никотиновая кислота, полиненасыщенные жирные кислоты)
Противовоспалительные средства: аспирин снижает риск развития
инфаркта миокарда и ишемического инсультаГормональные средства: соматотропин, дигидроэпиандростерон, половые гормоны, мелатонин
Слайд 64Профилактика преждевременного старения
Контроль артериального давления
(не более110 - 120 и
70 - 80 мм Hg)
Контроль уровня холестерина в крови
(не
более 4,0 ммоль/л)Контроль глюкозы в крови
(в плазме 4,2 – 6,1 ммоль/л;
в цельной капиллярной крови 3,8 – 5,5)
Контроль массы тела: окружность талии у мужчин
у женщин
Слайд 65Профилактика преждевременного старения
Соблюдайте правила здорового образа жизни в отношении питания,
физической активности, режима труда и отдыха
Регулярно посещайте профилактические осмотры у
врачей – специалистовСохраняйте позитивное отношение к жизни, оптимизм и юмор
Больше общайтесь со своими единомышленниками и молодежью
Найдите для себя интересную творческую работу
Слайд 66Профилактика преждевременного старения
Ноотропы (пирацетам)
Пептидные препараты (мелатонин, карнитин, L-карнитин, пептид дельта
сна).
Энтеросорбенты (активированный уголь) выводят из организма токсины
Все препараты необходимо употреблять
только по назначению врача !
Слайд 67Природные геропротекторы
Клюква содержит большое количество антиоксидантов.
Черника содержит антиоксиданты и вещества,
улучшающие зрение.
Крупнолистная свекла и капуста – содержат вещества, разрушающие ферменты,
которые в большом количестве приводят к развитию б. Альцгеймера.Шпинат замедляет старение нервной системы
