Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Особенности построения тренировочного процесса у бегунов любителей Андреев
Содержание
- 1. Особенности построения тренировочного процесса у бегунов любителей Андреев
- 2. Мои типы бегунов любителейОсобенности построения тренировочного процесса
- 3. Спортивное долголетиеГлавной целью тренировочного процесса любителя, независимо от его типа, должно быть здоровое активное долголетие
- 4. Общие факторы влияющие на построение и эффективность
- 5. ВозрастВ каждом возрасте множество нюансов, на которые
- 6. Ваше здоровье, то, как вы к
- 7. НАГРУЗКА и ВОССТАНОВЛЕНИЕсхемы подходящие для работающих любителей5/2 1/3
- 8. Примерное распределение по времени и по тренировочному
- 9. Делать то, что нужно, а не то
- 10. Скачать презентанцию
Мои типы бегунов любителейОсобенности построения тренировочного процесса у бегунов любителейКТО ВЫ? Бегун «умирающий» или «улыбающийся»Бег - самый опасный вид спорта для спортивного долголетия
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1Особенности построения тренировочного процесса у
бегунов любителей
Андреев Сергей Владимирович
КМС по
легкой атлетике
Слайд 2Мои типы бегунов любителей
Особенности построения тренировочного процесса у бегунов любителей
КТО
ВЫ?
Бегун «умирающий» или «улыбающийся»
Бег - самый опасный вид спорта
для спортивного долголетия
Слайд 3Спортивное долголетие
Главной целью тренировочного процесса любителя, независимо от его типа,
должно быть здоровое активное долголетие
Слайд 4Общие факторы влияющие на построение и эффективность тренировочного процесса
Наличие времени
Необходимо грамотно расставлять тренировки в соответствии с их
физиологической нагрузкой.Например: в воскресенье вечером проводить силовую работу, тогда до вторника вечера можно отдохнуть.
Максимально задействовать выходные дни и грамотно использовать свободное время.
Слайд 5Возраст
В каждом возрасте множество нюансов,
на которые нужно обращать внимание
для
достижения нужного результата.
Тише едешь дальше будешь,
в беге
на выносливость улучшение результата обусловлено грамотным тренировочным процессом.Общая рекомендация:
Любой старт рассматривается прежде всего как тренировка к следующему!!!
Слайд 6Ваше здоровье, то,
как вы к нему относитесь
Ваша забота о
своё здоровье, сне, питании.
Регулярное тестирование, осмотры врачей.
ВАЖНО!!!
При возникновении
проблемы суметь остановиться, обследоваться, решить её, и только затем двигаться дальше!
Не бояться изменить тренировочный процесс с целью решения этой проблемы.
Слайд 8Примерное распределение по времени и по тренировочному воздействию по месяцам
подготовки к одному главному старту
На примере подготовки к марафону Русанова
МихаилаРаспределение нагрузки в зависимости от климатических условий
Слайд 9Делать то, что нужно, а не то что нравится -
данное правило, возможно ближе к спорту, но если, хотите результата,
и хотите преодолевать любую дистанцию без перенапряжения, даже на результат, то нужно ему следовать.Или обратиться к тренеру,
который заставит ,
кого «кнутом», кого «пряником»
