открытия в области питания

открытиями в питании ; -доказать, что правильное питание может улучшить качество

жизни.

Методы исследования: - анализ научной литературы; - наблюдение; - анкетирование; - сравнение полученных результатов.

Актуальность темы: тема актуальна в современном обществе, потому что правильное питание – это здоровое будущее нашей страны.

медицинской науки.
В социологической среде сформировалось устойчивое представление о том, что

потребление пищи глубоко погружено в социальный контекст и в большой степени зависит от социальных норм и привычек
Практики питания оказывают существенное влияние на общественную жизнь, на социальные процессы.

мы уже привыкли считать вселенским злом, сейчас являются основным продуктом

хорошо сбалансированной диеты (разумеется, правильные виды углеводов).

вам сохранить стройность.

что смертность среди японцев, которые стараются следовать своим национальным традициям

питания —— на 15% ниже, чем среди тех, кто не придерживается так строго классической японской диеты.

сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы: после его

употребления в крови человека повышается уровень сахара, инсулина и холестерина, а также происходит набор веса и поднимается артериальное давление

любой сахар — это сахар

Если вы помешаны на своем здоровье, ешьте орехи

день, можно оставаться здоровым и избежать обезвоживания, однако доказывает, что

в этом нет необходимости

Организм сам знает, сколько воды ему нужно!

Делайте глоток воды, когда чувствуете жажду.

Потребляйте ещё меньше соли.

здорового питания
Оптимальный вариант — это дробное питание, 5 раз

в день (каждые 2,5-3 часа) небольшими порциями
Утром рекомендуют потребление клетчатки, сложных углеводов, жиров, энергетических продуктов
Фрукты и десерты, лучше употреблять в первой половине дня

подобрать «правильные» продукты и их сочетание
В рацион также добавляются витаминные

комплексы, отруби и т.д.
Минимизировать потребление сахара, соли, жирного и мучного, исключить из рациона жареные блюда и наваристые мясные бульоны
Исключившие животный белок из своего рациона, ставят знак равенства между здоровой едой и вегетарианством и считают «здоровыми» продукты, соответствующие вегетарианскому меню

продуктов
«Здоровыми» вариантами приготовления еды признаются варка, на пару, тушение. Не

приветствуется использование масла, маргарина и острых специй.