Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
PILATES что это?
Содержание
- 1. PILATES что это?
- 2. PILATES (Пилатес) – Уникальный комплекс физических упражнений
- 3. Главная мысль, к которой сводится тренировка пилатес
- 4. Преимущества системы пилатес: -
- 5. БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ СОТНЯ
- 6. БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ СКРУЧИВАНИЯ
- 7. БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ КРУГИ НОГОЙ
- 8. БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕКАТ Укрепление
- 9. БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ МОСТИКИ НА ПЛЕЧАХ
- 10. БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ НА БОКУ:
- 11. БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЛАНКА Укрепление
- 12. Уникальность пилатеса – воздействие на
- 13. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!
- 14. Скачать презентанцию
PILATES (Пилатес) – Уникальный комплекс физических упражнений направленный на растяжение и укрепление мышц, разработанный более 90 лет назад Йозефом (Джозеф) Хубертус Пилатесом. Комплекс получил название, в честь своего автора и теперь
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1PILATES
Государственное автономное учреждение Калининградской области
профессиональная образовательная организация «Колледж сервиса
и туризма»
Слайд 2PILATES (Пилатес) – Уникальный комплекс физических упражнений направленный на растяжение
и укрепление мышц, разработанный более 90 лет назад Йозефом (Джозеф)
Хубертус Пилатесом. Комплекс получил название, в честь своего автора и теперь известен по всему миру. Система упражнений прорабатывает все группы мышц, улучшает осанку, повышает гибкость и чувство равновесия объединяя тело и разум.
Слайд 3Главная мысль, к которой сводится тренировка пилатес – для того
чтобы быть счастливым, нужно мастерски управлять своим телом. Пилатес вводит
в обиход понятие wellness – это не просто отсутствие болезней, это баланс тела и разума, мышечный тонус, правильное питание, уравновешенность, доброта, состояние души. Это – здоровая жизнь под руководством разума.
Слайд 4 Преимущества системы пилатес: - развивает силу, гибкость, ловкость
выносливость - формирует правильную осанку - может выполняться при травмах позвоночника - фокусирует
на правильном дыхании - не существует ограничения по возрасту и уровню мастерства, всегда можно подобрать оптимальный комплекс упражнений - помогает в расслаблении и снятии напряжения - помогает достичь внутренней гармонии по средством связи тела и духа
Слайд 5БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ СОТНЯ Упражнение направлено на развитие центра и стабилизацию
поясничного отдела позвоночника. Оно сочетает в себе дыхательную гимнастику, укрепление
центра, растягивание ног и шеи, а также усиленную работу мышц пресса и рук.
Слайд 6БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ СКРУЧИВАНИЯ Тренировка комплекса мышц центра силы, укрепление прямой
мышцы живота. Массаж позвоночника.
Слайд 7БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ КРУГИ НОГОЙ Разминка для тазобедренных суставов, укрепление мышц таза
и бедра, укрепление поперечной мышцы живота, стабилизация
Слайд 8БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕКАТ Укрепление мышц пресса и ног, растягивание мышц спины,
улучшение баланса
Слайд 9БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ МОСТИКИ НА ПЛЕЧАХ Укрепление мышц центра силы, задней поверхности
бедра, ягодиц и нижней части спины
Слайд 10БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ НА БОКУ: ПОДЪЕМ ТАЗА Укрепление мышц поясницы, развитие
баланса и контроля
Слайд 11БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЛАНКА Укрепление мышц пресса, спины, груди, плеч, передняя поверхность
бедер и ягодиц
Слайд 12 Уникальность пилатеса – воздействие на все группы мышц, это полный
гармоничный метод физического тренинга, все упражнения как бы «вытекают» друг
из друга даря здоровье, грацию и энергию тренированного тела!
