ПЛАВАНИЕ

Николаевна

3
Почему плавание? 4
Чем полезно плавание? 5
История возникновения 6
Виды плавания 7
Меры предосторожности при плавании 16
Это интересно!!! 17
Заключение 18
Источники используемой литературы 19

свои пределы, прорваться к неизведанному. Одну из таких возможностей дает

спорт.
«Познай самого себя», — говорили древние греки, сделавшие спортивные состязания неотъемлемой частью своей культуры и подарившие миру Олимпийские игры. Спорт помогает человеку понять самого себя, узнать, на что он способен, подойти к пределу своих возможностей, и, возможно, переступить через него.

для человека.
Формирование маленького человечка в утробе матери

происходит именно в воде, может быть, поэтому пребывание в водной стихии так нравится и взрослым, и детям.
Плавание приносит массу положительных эмоций, а также, оно оказывает замечательный оздоровительный и укрепляющий эффект. Польза плавания настолько велика, что это занятие можно отнести не только к самым популярным видам спорта, но и к терапевтическим методикам, применяемых в медицине.

Плавание – самый красивый и самый полезный вид спорта.

Если вы ищете для себя занятие, позволяющее совместить «приятное с полезным», плавание – именно то, что вам нужно.

содействует укреплению всего организма человека:
в воде человек почти ничего не

весит, в такой ситуации с позвоночника снимается всякая нагрузка;
плавание это отличный способ укрепления мышц, если выполнять различные упражнения, то можно тренировать различные группы мышц, прямо как в спортзале;
сжигание лишнего жира, за один час плавания можно сжечь от двухсот и до пятисот калорий лишнего жира;

улучшение гибкости тела;

тренирует и укрепляет дыхательную систему;

плавание положительно влияет на эмоциональное состояние и на настроение человека в целом.

18 начале 19 веков в Германии, Австрии, Чехословакии, Франции.

Плавание в России в древности развивалось как прикладной вид. В середине 17 века в русских войсках вводится обучение плаванию. Пётр 1 вводит в программу подготовки офицеров армии и флота: «Всем новым солдатам без изъятия должно учиться плавать, не всегда есть мосты.»
В 1913г. в Киеве впервые проведено первенство России по плаванию.
В СССР первые соревнования по плаванию состоялись в 1918г. в Москве.

Плавание имеет необычайно давнюю историю. Ещё Древние славянами проводились соревнования по плаванию, суть их была такова: Люди плавали по реке и ловили рыбу руками, тот кто приносил на берег самую крупную рыбу, того и считали победителем. Спортивное плавание зародилось на рубеже 15 – 16 веков.
Первыми соревнованиями были состязания пловцов в 1515 году в Венеции.

и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилам.

он создает большую силу гребков и требует быстрых движений руками,

от головы – вниз, по сторонам вашего тела задействован потенциал всех быстро сокращающихся мышечных волокон, которые ведет к улучшению вашей мощности и скорости.

всех видов гребли, лучшее плавание для восстановления между интенсивными тренировками

в спортзале.

и, безусловно, наиболее трудно осваиваемое. Баттерфляй действительно сжигает жир. Он

идеально подходит для повышения вашего метаболизма, и это отличный способ выполнения интервальной тренировки в воде.

и нахождения тела в воде в лечебных, профилактических, гигиенических, закаливающих,

восстановительных, тонизирующих и других целях, имеющих оздоровительную направленность.

условиях водной среды.

оборудования: акваланг со сжатым воздухом, ласты.

плавания) и производить в воде жизненно необходимые действия и мероприятия
Прикладное

плавание

Так как во время данных занятий ваше тело испытывает давление

воды, то это может помешать перевариванию пищи в нормальном режиме.
2. Людям, страдающим заболеваниям почек, к занятиям плаванием нужно относиться осторожно. Особенно это касается плавания в прохладной воде, так как деятельность выделительной системы активизируется. Вывод шлаков и жидкости ложится на почки.

3. Контролируете время нахождения в прохладной воде. Переохлаждение вполне может привести к простуде.

происходит от старинного слова "плов", которое означает лодка, челн. Следовательно,

и пловец в исконном смысле – человек, который плавает на некоем судне. Однако, современное значение слова «пловец» однозначно указывает на непосредственное передвижение по воде.

спортом: кто-то делает утреннюю гимнастику и совершает пробежки, кто-то ограничивается

просмотром спортивных соревнований по телевизору, а некоторые посвящают спорту всю жизнь. Важно то, что большинство людей так или иначе сопричастны к спорту, ведь спорт – это наша жизнь…