Лекция UpSkill о повседневных активностях. Ежедневно у нас есть всего 24 часа,

часа, из которых 8 часов мы спим – на что

мы тратим остальное время?

Принцип: лучший день чтобы начать – вчера. Следующий лучший день – сегодня.

Четыре измерения человеческого существа: физическое, интеллектуальное, социальное, духовное.

Киберспорт – спорт умных. Мы формируем полезные привычки и избавляемся от вредных.

Принцип: каждый день, но по чуть-чуть. Мы начинаем с 1, 5 или 10 минут. Дисциплина, регулярность.

потребности: пища, вода, отдых и т.д.
Киберспорт не является активностью, способствующей

здоровью – мы проводим много время в неестественном положении.
Пища: простая, растительного происхождения. Опыт вегетарианства.
Энергетики, тонизирующие вещества в целом.
Вода – сколько пить, когда, как часто?
Киберспортивная диета, углеводы, сахара и гормон дофамин.
Питаемся часто, понемногу.
Физические упражнения должны быть регулярными и в них должна быть растяжка (стретчинг). Растяжка ускоряет обмен веществ, что способствует лучшей мозговой активности.
Если вы занимаетесь бодибилдингом, единоборствами и другими видами энергозатратного спорта готовьтесь к тому, что ваши ресурсы будут тратиться на восстановление.
Когда заниматься и сколько?

основная ценность.
Киберспорт сложный – есть тактики и стратегии, Mind games.

Нам

нужно постоянно пополнять копилку знаний, проще всего это делать через: 1) чтение книг; 2) общение с людьми, обладающими специальными познаниями.
Чтение книг – какие, сколько, когда?
3 раза в день по 5,10 и больше минут. Заметки, свои мысли.
Ведение рабочего дневника – что писать, как часто? Инструмент развития.
Общение с умными людьми не должно быть формальным. Готовьтесь, задавайте вопросы, вас за это не побьют. Проверяйте свои концепции на прочность, делитесь с другими людьми, выслушивайте обратную связь и критику.

Во время игры старайтесь думать и присутствовать в том, что происходит.

и всеми остальными.
Чем лучше отношения с родственниками и близкими –

тем проще, в какой-то мере, осуществлять свои начинания (поддержка).

Dead inside поколение, депрессия и отсутствие жизненных целей и ценностей. Что делать?

Эмоциональный интеллект – рабочий инструмент для достижения своих целей и задач. Hard & soft skills.
Лучший вопрос для развития – что со мной происходит? В каком я состоянии? Что я сейчас чувствую?
Простой способ качать этот аспект – общаться с людьми, каждый день, с новыми, незнакомыми и теми, с кем вам общаться неудобно. Помнить про старые связи.

являющаяся больше, чем мы.
Поиск жизненных смыслов, памятование о смертности. Время

никогда не бывает много.
Наши личностные качества – на кого мы хотим быть похожи, на кого мы равняемся? Зачем?
Во что мы верим?
Молитва – простой и конкретный инструмент (обращение). Даже ученый-физик может молиться Вселенским универсальным законам и видеть в этом пользу.

«Господи! Дай мне силы изменить то, что можно изменить, дай мне терпение принять то, что изменить нельзя, и дай мне разум, чтобы отличить одно от другого.»
Вера, преданность и усердие – три основополагающих инструмента любой веры.