Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Подготовка к походу выходного дня на велосипеде
Содержание
- 1. Подготовка к походу выходного дня на велосипеде
- 2. Основные темыПодготовка велосипеда к походу;Выбор снаряжения;Упаковка и перевозка снаряжения;Выбор продуктов в поход;Медицинская аптечка;Движение по маршруту;
- 3. Выбор велосипедаПодходящие типы велосипедов:Горный (MTB);Гибрид/Туристический;Фэтбайк;Гравел/Циклокросс.Неподходящие типы велосипедов:Прогулочный;BMX/Стрит/Дёрт;Тандем.
- 4. Посадка на велосипедеПодбор по росту: зазор 5-7
- 5. Посадка на велосипедеПоложение седла: при горизонтальном положении
- 6. Ремонтный наборНасос (при необходимости – насос высокого
- 7. Ремонтный набор PROСмазка для цепи (не WD-40);Проволока;Набор
- 8. Дополнительное оборудованиеСвет передний и задний;Флягодержатель, фляга (можно две);Противоугонный замок;Велокомпьютер;Крылья для защиты от грязи.
- 9. Снаряжение для походаПалатка (двухслойная);По возможности – с
- 10. Снаряжение для походаГазовая горелка, газ, котелок;Кружка, ложка, миска, нож (КЛМН);Спички или зажигалка (герметично);
- 11. Снаряжение для походаНалобный фонарь;Сумочка для документов;Верёвка 5-10
- 12. Одежда, обувь, аксессуарыБельё, носки (обычные и тёплые);Шорты,
- 13. Питание в походеЗавтрак:Каша (овсянка, рис) либо хлопья,
- 14. Упаковка снаряженияСумка на багажник (велоштаны):Однообъёмные (Пик-99, Мираж);Многообъёмные (раздельные или секционные).Багажник – желательно не консольный.
- 15. Упаковка снаряженияБайкпакинг (набор небольших сумок);Более комфортное управление,
- 16. Упаковка снаряженияТяжёлое – вниз;Равномерное распределение веса по
- 17. Дополнительные сумкиНа руль (телефон, навигатор, камера);На раму (телефон, перекус, деньги);В треугольник рамы (инструменты, перекус);Под седло (инструменты).
- 18. Медицинская аптечкаПеред применением проконсультируйтесь со специалистом!Бинт; Пластырь;Маленькие
- 19. Движение в группеПолное соблюдение ПДД;Выделяются ведущий и
- 20. Спасибо за внимание!
- 21. Скачать презентанцию
Основные темыПодготовка велосипеда к походу;Выбор снаряжения;Упаковка и перевозка снаряжения;Выбор продуктов в поход;Медицинская аптечка;Движение по маршруту;
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Основные темы
Подготовка велосипеда к походу;
Выбор снаряжения;
Упаковка и перевозка снаряжения;
Выбор продуктов
в поход;
Слайд 3Выбор велосипеда
Подходящие типы велосипедов:
Горный (MTB);
Гибрид/Туристический;
Фэтбайк;
Гравел/Циклокросс.
Неподходящие типы велосипедов:
Прогулочный;
BMX/Стрит/Дёрт;
Тандем.
Слайд 4Посадка на велосипеде
Подбор по росту: зазор 5-7 см между пахом
и верхней трубой.
Высота седла: при вращении педалей в нижней точке
нога должна выпрямляться в колене.Посадка: угол между туловищем и руками должен составлять ~90°.
Слайд 5Посадка на велосипеде
Положение седла: при горизонтальном положении педалей колено находится
над осью педали.
Положение стопы на педали: Ось педали находится под
основанием большого пальца (не под серединой стопы).Тормозные ручки: угол между горизонталью и предплечьем ~45°, при этом рука не согнута в запястье.
Слайд 6Ремонтный набор
Насос (при необходимости – насос высокого давления);
1-2 запасные камеры
под свой велосипед;
Набор для ремонта камеры (заплатки, клей, монтажки);
Мультитул, выжимка
для цепи;Ключ для спиц;
Слайд 7Ремонтный набор PRO
Смазка для цепи (не WD-40);
Проволока;
Набор болтов под шестигранник;
Тряпка;
Проволока;
Запасной
«петух»;
Запасные тормозные колодки, цепь, переключатель, покрышка, велосипед.
Слайд 8Дополнительное оборудование
Свет передний и задний;
Флягодержатель, фляга (можно две);
Противоугонный замок;
Велокомпьютер;
Крылья для
защиты от грязи.
Слайд 9Снаряжение для похода
Палатка (двухслойная);
По возможности – с удобным тамбуром, в
котором можно готовить.
Спальник (по погоде);
Для парных юнитов есть спальники, которые
можно соединить в один;Вариант «Возьму спальник похолоднее и оденусь потеплее» - плохой.
Пенка или самонадувающийся коврик;
Слайд 10Снаряжение для похода
Газовая горелка, газ, котелок;
Кружка, ложка, миска, нож (КЛМН);
Спички
или зажигалка (герметично);
Слайд 11Снаряжение для похода
Налобный фонарь;
Сумочка для документов;
Верёвка 5-10 метров;
Туалетная бумага, влажные
салфетки;
Гигиенический набор (мыло, зубная паста и т.п.);
Полотенце (микрофибра);
Powerbank, рация, навигатор.
Слайд 12Одежда, обувь, аксессуары
Бельё, носки (обычные и тёплые);
Шорты, обычные или с
«памперсом»;
Футболка или веломайка (желательно синтетика);
Тёплая одежда, при необходимости – три
слоя:Термобельё – отводит влагу от тела:
Утеплитель (флис) – сохраняет тепло, проводит влагу;
Мембрана – защищает от ветра и дождя, выводит влагу;
Дождевик или пончо;
Перчатки открытые или закрытые;
Шапка, бафф;
Велосипедный шлем;
Кроссовки с твёрдой подошвой или обувь под контакты;
Бахилы, надеваются поверх обуви;
Очки с прозрачными (жёлтыми) и тёмными (поляризующими) стёклами;
Слайд 13Питание в походе
Завтрак:
Каша (овсянка, рис) либо хлопья, которые заливаются кипятком;
Сгущёнка
(ГОСТ);
Сухофрукты в кашу;
Хлебцы, сыр;
Чай, кофе;
Перекусы:
Копчёная колбаса, сыр, хлебцы;
Шоколад, протеин или
мюсли в батончиках;Сухофрукты, орехи, козинаки;
Изотоник;
Обед и ужин:
Крупа или макароны;
Тушёнка (ГОСТ) или сушёное/вяленое мясо;
Кронидов;
Чай, кофе.
По возможности продукты пакуются по порциям, сыпучее (соль, сахар и т.п.) – в тару (баночки, бутылки).
Слайд 14Упаковка снаряжения
Сумка на багажник (велоштаны):
Однообъёмные (Пик-99, Мираж);
Многообъёмные (раздельные или секционные).
Багажник
– желательно не консольный.
Слайд 15Упаковка снаряжения
Байкпакинг (набор небольших сумок);
Более комфортное управление, но меньший объём
и выше сложность упаковки.
Рюкзак на спину (не больше 25 литров).
В
рюкзаке – гидратор, фототехника, перекус на день.
Слайд 16Упаковка снаряжения
Тяжёлое – вниз;
Равномерное распределение веса по сторонам;
Нужное в дороге
– так, чтобы было легко достать;
То, что боится воды (одежда,
спальник) – герметично упаковать;Никаких выступающих частей, острых углов и висящих ремешков – сумки плотно застёгнуты.
Задний фонарь не должен перекрываться багажом.
Слайд 17Дополнительные сумки
На руль (телефон, навигатор, камера);
На раму (телефон, перекус, деньги);
В
треугольник рамы (инструменты, перекус);
Под седло (инструменты).
Слайд 18Медицинская аптечка
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом!
Бинт;
Пластырь;
Маленькие ножницы;
Стерильные медицинские перчатки;
Ватные
диски;
Обезболивающее (индивидуально);
Антигистаминные (против аллергии, индивидуально);
Антисептик (зелёнка, хлоргексидин, йод, мирамистин);
Шприц на
10-15 Мл;Аспирин;
Пантенол (против ожогов);
Активированный уголь;
Мазь «Скорая помощь» от натёртостей, ушибов, царапин;
От расстройства желудка (индивидуально);
Йодантипирин (для лечения и профилактики укусов клещей);
От изжоги (Смекта, сода, ренни);
Спрей от комаров и клещей;
Индивидуальные лекарства;
Термоодеяло.
Слайд 19Движение в группе
Полное соблюдение ПДД;
Выделяются ведущий и замыкающий:
Ведущий поддерживает темп,
комфортный всей группе;
Замыкающий следит за неразрывностью колонны и оказывает помощь
при поломках;По возможности у ведущего и замыкающего должны быть рации;
Впереди ведущего и позади замыкающего никого не должно быть;
За ведущим движутся самые медленные;
Отдых – так, чтобы было комфортно самому медленному участнику;
Группа не разделяется без предварительной договорённости, на каждом перекрёстке дожидается отстающих;
Если вы оторвались от группы – двигайтесь до ближайшего перекрёстка или места, где есть сотовая связь;
По возможности у каждого участника в телефоне или навигаторе должен быть маршрут поездки;
При наличии опыта – езда «на колесе»;
На спусках дистанция увеличивается;
Ночью по возможности (лесные дороги) выключается мощный и/или мигающий задний свет у всех, кроме замыкающего.
