Разделы презентаций


Подготовка к походу выходного дня на велосипеде

Содержание

Основные темыПодготовка велосипеда к походу;Выбор снаряжения;Упаковка и перевозка снаряжения;Выбор продуктов в поход;Медицинская аптечка;Движение по маршруту;

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Подготовка к походу выходного дня на велосипеде
Обзорная лекция

Подготовка к походу выходного дня на велосипедеОбзорная лекция

Слайд 2Основные темы
Подготовка велосипеда к походу;
Выбор снаряжения;
Упаковка и перевозка снаряжения;
Выбор продуктов

в поход;
Медицинская аптечка;
Движение по маршруту;

Основные темыПодготовка велосипеда к походу;Выбор снаряжения;Упаковка и перевозка снаряжения;Выбор продуктов в поход;Медицинская аптечка;Движение по маршруту;

Слайд 3Выбор велосипеда
Подходящие типы велосипедов:
Горный (MTB);
Гибрид/Туристический;
Фэтбайк;
Гравел/Циклокросс.
Неподходящие типы велосипедов:
Прогулочный;
BMX/Стрит/Дёрт;
Тандем.

Выбор велосипедаПодходящие типы велосипедов:Горный (MTB);Гибрид/Туристический;Фэтбайк;Гравел/Циклокросс.Неподходящие типы велосипедов:Прогулочный;BMX/Стрит/Дёрт;Тандем.

Слайд 4Посадка на велосипеде
Подбор по росту: зазор 5-7 см между пахом

и верхней трубой.
Высота седла: при вращении педалей в нижней точке

нога должна выпрямляться в колене.
Посадка: угол между туловищем и руками должен составлять ~90°.

Посадка на велосипедеПодбор по росту: зазор 5-7 см между пахом и верхней трубой.Высота седла: при вращении педалей

Слайд 5Посадка на велосипеде
Положение седла: при горизонтальном положении педалей колено находится

над осью педали.
Положение стопы на педали: Ось педали находится под

основанием большого пальца (не под серединой стопы).
Тормозные ручки: угол между горизонталью и предплечьем ~45°, при этом рука не согнута в запястье.




Посадка на велосипедеПоложение седла: при горизонтальном положении педалей колено находится над осью педали.Положение стопы на педали: Ось

Слайд 6Ремонтный набор
Насос (при необходимости – насос высокого давления);
1-2 запасные камеры

под свой велосипед;
Набор для ремонта камеры (заплатки, клей, монтажки);
Мультитул, выжимка

для цепи;
Ключ для спиц;

Ремонтный наборНасос (при необходимости – насос высокого давления);1-2 запасные камеры под свой велосипед;Набор для ремонта камеры (заплатки,

Слайд 7Ремонтный набор PRO
Смазка для цепи (не WD-40);
Проволока;
Набор болтов под шестигранник;
Тряпка;
Проволока;
Запасной

«петух»;
Запасные тормозные колодки, цепь, переключатель, покрышка, велосипед.

Ремонтный набор PROСмазка для цепи (не WD-40);Проволока;Набор болтов под шестигранник;Тряпка;Проволока;Запасной «петух»;Запасные тормозные колодки, цепь, переключатель, покрышка, велосипед.

Слайд 8Дополнительное оборудование
Свет передний и задний;
Флягодержатель, фляга (можно две);
Противоугонный замок;
Велокомпьютер;
Крылья для

защиты от грязи.

Дополнительное оборудованиеСвет передний и задний;Флягодержатель, фляга (можно две);Противоугонный замок;Велокомпьютер;Крылья для защиты от грязи.

Слайд 9Снаряжение для похода
Палатка (двухслойная);
По возможности – с удобным тамбуром, в

котором можно готовить.
Спальник (по погоде);
Для парных юнитов есть спальники, которые

можно соединить в один;
Вариант «Возьму спальник похолоднее и оденусь потеплее» - плохой.
Пенка или самонадувающийся коврик;


Снаряжение для походаПалатка (двухслойная);По возможности – с удобным тамбуром, в котором можно готовить.Спальник (по погоде);Для парных юнитов

Слайд 10Снаряжение для похода
Газовая горелка, газ, котелок;
Кружка, ложка, миска, нож (КЛМН);
Спички

или зажигалка (герметично);

Снаряжение для походаГазовая горелка, газ, котелок;Кружка, ложка, миска, нож (КЛМН);Спички или зажигалка (герметично);

Слайд 11Снаряжение для похода
Налобный фонарь;
Сумочка для документов;
Верёвка 5-10 метров;
Туалетная бумага, влажные

салфетки;
Гигиенический набор (мыло, зубная паста и т.п.);
Полотенце (микрофибра);
Powerbank, рация, навигатор.


Снаряжение для походаНалобный фонарь;Сумочка для документов;Верёвка 5-10 метров;Туалетная бумага, влажные салфетки;Гигиенический набор (мыло, зубная паста и т.п.);Полотенце

Слайд 12Одежда, обувь, аксессуары
Бельё, носки (обычные и тёплые);
Шорты, обычные или с

«памперсом»;
Футболка или веломайка (желательно синтетика);
Тёплая одежда, при необходимости – три

слоя:
Термобельё – отводит влагу от тела:
Утеплитель (флис) – сохраняет тепло, проводит влагу;
Мембрана – защищает от ветра и дождя, выводит влагу;
Дождевик или пончо;
Перчатки открытые или закрытые;
Шапка, бафф;
Велосипедный шлем;
Кроссовки с твёрдой подошвой или обувь под контакты;
Бахилы, надеваются поверх обуви;
Очки с прозрачными (жёлтыми) и тёмными (поляризующими) стёклами;




Одежда, обувь, аксессуарыБельё, носки (обычные и тёплые);Шорты, обычные или с «памперсом»;Футболка или веломайка (желательно синтетика);Тёплая одежда, при

Слайд 13Питание в походе
Завтрак:
Каша (овсянка, рис) либо хлопья, которые заливаются кипятком;
Сгущёнка

(ГОСТ);
Сухофрукты в кашу;
Хлебцы, сыр;
Чай, кофе;
Перекусы:
Копчёная колбаса, сыр, хлебцы;
Шоколад, протеин или

мюсли в батончиках;
Сухофрукты, орехи, козинаки;
Изотоник;
Обед и ужин:
Крупа или макароны;
Тушёнка (ГОСТ) или сушёное/вяленое мясо;
Кронидов;
Чай, кофе.

По возможности продукты пакуются по порциям, сыпучее (соль, сахар и т.п.) – в тару (баночки, бутылки).
Питание в походеЗавтрак:Каша (овсянка, рис) либо хлопья, которые заливаются кипятком;Сгущёнка (ГОСТ);Сухофрукты в кашу;Хлебцы, сыр;Чай, кофе;Перекусы:Копчёная колбаса, сыр,

Слайд 14Упаковка снаряжения
Сумка на багажник (велоштаны):
Однообъёмные (Пик-99, Мираж);
Многообъёмные (раздельные или секционные).
Багажник

– желательно не консольный.


Упаковка снаряженияСумка на багажник (велоштаны):Однообъёмные (Пик-99, Мираж);Многообъёмные (раздельные или секционные).Багажник – желательно не консольный.

Слайд 15Упаковка снаряжения
Байкпакинг (набор небольших сумок);
Более комфортное управление, но меньший объём

и выше сложность упаковки.
Рюкзак на спину (не больше 25 литров).
В

рюкзаке – гидратор, фототехника, перекус на день.



Упаковка снаряженияБайкпакинг (набор небольших сумок);Более комфортное управление, но меньший объём и выше сложность упаковки.Рюкзак на спину (не

Слайд 16Упаковка снаряжения
Тяжёлое – вниз;
Равномерное распределение веса по сторонам;
Нужное в дороге

– так, чтобы было легко достать;
То, что боится воды (одежда,

спальник) – герметично упаковать;
Никаких выступающих частей, острых углов и висящих ремешков – сумки плотно застёгнуты.
Задний фонарь не должен перекрываться багажом.


Упаковка снаряженияТяжёлое – вниз;Равномерное распределение веса по сторонам;Нужное в дороге – так, чтобы было легко достать;То, что

Слайд 17Дополнительные сумки
На руль (телефон, навигатор, камера);
На раму (телефон, перекус, деньги);
В

треугольник рамы (инструменты, перекус);
Под седло (инструменты).

Дополнительные сумкиНа руль (телефон, навигатор, камера);На раму (телефон, перекус, деньги);В треугольник рамы (инструменты, перекус);Под седло (инструменты).

Слайд 18Медицинская аптечка
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом!
Бинт;
Пластырь;
Маленькие ножницы;
Стерильные медицинские перчатки;
Ватные

диски;
Обезболивающее (индивидуально);
Антигистаминные (против аллергии, индивидуально);
Антисептик (зелёнка, хлоргексидин, йод, мирамистин);
Шприц на

10-15 Мл;
Аспирин;
Пантенол (против ожогов);
Активированный уголь;
Мазь «Скорая помощь» от натёртостей, ушибов, царапин;
От расстройства желудка (индивидуально);
Йодантипирин (для лечения и профилактики укусов клещей);
От изжоги (Смекта, сода, ренни);
Спрей от комаров и клещей;
Индивидуальные лекарства;
Термоодеяло.

Медицинская аптечкаПеред применением проконсультируйтесь со специалистом!Бинт; Пластырь;Маленькие ножницы;Стерильные медицинские перчатки;Ватные диски;Обезболивающее (индивидуально);Антигистаминные (против аллергии, индивидуально);Антисептик (зелёнка, хлоргексидин,

Слайд 19Движение в группе
Полное соблюдение ПДД;
Выделяются ведущий и замыкающий:
Ведущий поддерживает темп,

комфортный всей группе;
Замыкающий следит за неразрывностью колонны и оказывает помощь

при поломках;
По возможности у ведущего и замыкающего должны быть рации;
Впереди ведущего и позади замыкающего никого не должно быть;
За ведущим движутся самые медленные;
Отдых – так, чтобы было комфортно самому медленному участнику;
Группа не разделяется без предварительной договорённости, на каждом перекрёстке дожидается отстающих;
Если вы оторвались от группы – двигайтесь до ближайшего перекрёстка или места, где есть сотовая связь;
По возможности у каждого участника в телефоне или навигаторе должен быть маршрут поездки;
При наличии опыта – езда «на колесе»;
На спусках дистанция увеличивается;
Ночью по возможности (лесные дороги) выключается мощный и/или мигающий задний свет у всех, кроме замыкающего.
Движение в группеПолное соблюдение ПДД;Выделяются ведущий и замыкающий:Ведущий поддерживает темп, комфортный всей группе;Замыкающий следит за неразрывностью колонны

Слайд 20Спасибо за внимание!

Спасибо за внимание!

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика