ППО ГБОУ ШКОЛА № 814 онлайн-занятие ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЛЕКТОРИЙ

Горская

психическая саморегуляция рассматривается как один из уровней регуляции активности живых

систем, для которого характерно использование психических средств отражения и моделирования реальности.
Таким образом, психическая саморегуляция включает управление поведением или деятельностью субъекта и саморегуляцию его наличного состояния.
Существуют и более узкие трактовки данного явления:
«Психической саморегуляцией называется воздействие человека на самого себя с помощью слов и соответствующих мысленных образов» (А. В. Алексеев).
«Под психической саморегуляцией мы понимаем психическое самовоздействие для целенаправленной регуляции всесторонней деятельности организма, его процессов, реакций и состояний» (Л. П. Гримак, В. М. Звоников, А. И. Скрыпников).
Согласно В. И. Моросановой, под саморегуляцией понимаются «интегративные психические явления, процессы и состояния», обеспечивающие «самоорганизацию различных видов психической активности» человека, «целостность индивидуальности и становление бытия человека»

ВНЕШНИХ ПРИЧИН ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ НАПРЯЖЕННОСТИ
ОТВЛЕЧЕНИЕ СОЗНАНИЯ С ПОМОЩЬЮ «УМСТВЕННОГО ДЕЙСТВИЯ»
САМОУВАЖЕНИЕ
САМОАНАЛИЗ
САМОПРИКАЗ

ПОЛНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ
МЕТОДЫ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ
МЕТОДЫ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ

или других дорогих человеку вещей)

о хорошем, приятном)

Он довольно быстро ориентируется в незнакомой обстановке, инициативен, оптимистичен, за

короткое время входит в коллектив, создает вокруг себя положительный микроклимат, сравнительно легко переживает неудачи. Вместе с тем, избегает острых проблем, часто упрощает поставленные задачи.
ФЛЕГМАТИК – спокоен даже в сложнейших ситуациях, невозмутим, стабилен и последователен в стремлениях и отношениях. Придерживается выработанного распорядка, стремится к системе, нетороплив и основателен.  Вместе с тем он инертен, медленно переключается с одной работы на другую.
ХОЛЕРИК – отличается быстротой действий и решений, частой сменой настроения, повышенной возбудимостью. Во взаимоотношениях нередко излишне резок, прямолинеен в оценках. Часто неуживчив, не умеет себя сдерживать, обладает влиянием на окружающих, быстро переходит от одного дела к другому. Любит быть в центре внимания.
МЕЛАНХОЛИК -  быстро утомляем, неуверен в себе, тревожен и мнителен. Хорошо разбирается в оттенках чувств, осторожен и осмотрителен. Скрытен и застенчив, сильно переживает по малейшему поводу. Трудно приспосабливается к новым людям.