Представление о стрессе

напряжение) — неспецифическая реакция организма на воздействие (физическое или психологическое),

нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).

организма, происходит его адаптация к стрессовому фактору и ликвидация самого

стресса. Дистресс – неблагоприятный стресс, когда защитные силы организма истощаются, появляются симптомы стресса и даже могут возникнуть заболевания: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония и др.

релаксация (расслабление).

взаимодействует с определенными областями
жизни. Поскольку каждому человеку приходится

постоянно решать разнообразные
социальные вопросы в своей деятельности, то взаимодействие с другими лицами и
его оценка оказывают существенное влияние на наше восприятие, переживание,
отношение к событиям и являются проблемами отношений между людьми.

ней – работа по дому, супружеские проблемы, конфликты между поколениями, жизнь

с молодежью болезнь и смерть в семье, алкоголизм, развод и т. п.

результатом работы, ролевой неопределенностью и ролевым конфликтом. Плохое обеспечение безопасности работы,

несправедливые оценки труда, нарушение его организации может стать источником стресса.

- например, экономический спад, бедность, банкротство, расовое напряжение и дискриминация.

или его последствий – загрязнение воздуха и воды, суровые погодные условия,

недоброжелательные соседи, толкотня, высокий уровень шума и т. п.

доходами, затруднения в получении долга, несоответствие уровня зарплаты результатам работы, возникновение

дополнительных и финансово необеспеченных расходов.

том, что от него ожидают.

более интересную работу, проявляют меньше беспокойства и менее подвержены физическим недомоганиям, чем

занимающиеся неинтересной работой

несмотря на изменчивость условий, поддерживают
устойчивость, необходимую для существования, развития и

продолжения рода.
Именно механизм адаптации, выработанный в результате длительной эволюции,
обеспечивает возможность существования организма в постоянно меняющихся
условиях среды.

физические факторы воздействия – это физическая культура, закаливание организма, бег трусцой…

Вторая группа – аутогенная тренировка, психотерапия, гипноз. · Третья группа способов повышения общей устойчивости организма связана с биологически активными веществами.

2. достаточная информированность (разноплановая) по данному вопросу, событию;

3. запасные отступные стратегии – это снижает излишнее возбуждение, уменьшает страх получить неблагоприятное решение, создает оптимальный фон для решения проблемы.

человек. Стрессу
подвержены все – от новорожденного до немощного старика.
Стресс не

только зло, не только беда, на и великое благо, ибо без стрессов
различного характера наша жизнь стала бы похожа на какое-то бесцветное и
безрадостное прозябание.

времени
для себя любимого. Другое дело, что нет желания – просто

человеку приятно
осознать, то, что он испытывает стресс, рассказывая и «жалуясь» всем, о том,
в каком он глубоком стрессе, ища в этом сочувствия, понимания.

от стресса? М.: Физкультура и спорт, 1998.
2. Бенджамин

Колодзин. Как выжить после психической травмы. Перевод с
английского Савельевой.
3. Тригранян Р.А. Стресс и его значение для организма (отв. ред. навст.
предисл. О.Г. Газенко. – М.: Наука, 1988.
4. Г. Селье. Стресс без дистресса. Москва «Прогресс» 1982.
5. Общая психология: Учебное пособие для студентов пед. институтов.
Богословский В.В., Стеканов А.Д., Виноградова и др. – 3-е изд. перераб. и
доп. – М.: Просвещение 1981.
6. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию
активности. – М.: Политиздат, 1989.
7. Кижаев-Смык Л.А. Психология стресса: Издат. «Наука». Москва 1983.
8. Маклаков А.Г. – «Общая психология», СПБ, 2003.
9. Столяренко. Основы психологии, 1998.