Разделы презентаций


Презентация На тему: Как нужно питаться чтобы быть здоровым презентация, доклад

Содержание

Главные составляющие правильного питания

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Презентация На тему: Как нужно питаться чтобы быть здоровым

Презентация На тему: Как нужно питаться чтобы быть здоровым

Слайд 2Главные составляющие правильного питания

Главные составляющие правильного питания

Слайд 3Заповеди правильного питания:
Ешь 3-4 раза в день
Не ешь больше, чем

нужно
Выпивай каждый день 6-8 стаканов жидкости

Заповеди правильного питания:Ешь 3-4 раза в деньНе ешь больше, чем нужноВыпивай каждый день 6-8 стаканов жидкости

Слайд 4Тщательно пережёвывай пищу
Во время еды не отвлекайся ни на что

другое

Пища должна быть разнообразной и включать больше овощей и фруктов
Не

забывай утром завтракать
Тщательно пережёвывай пищуВо время еды не отвлекайся ни на что другоеПища должна быть разнообразной и включать больше

Слайд 5Общие основы правильного питания:

Общие основы правильного питания:

Слайд 62.Питание должно быть разнообразным и сбалансированным
3. Пища должна быть

свежей
1.В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты

2.Питание должно быть разнообразным и сбалансированным 3. Пища должна быть свежей  1.В рационе должны присутствовать сырые

Слайд 74.Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив

целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами.
5.

Ограничение в питании.
4.Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые

Слайд 86. Определенное сочетание
продуктов.
 Нельзя есть несовместимые блюда, и это

обязательное правило. 

6.	 Определенное сочетание	продуктов.   Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило. 

Слайд 9 7. От пищи мы должны получать максимум удовольствия. 
Прежде всего, надо

отказаться от спешки во время еды, от неприятных разговоров и

от чтения.
 7. От пищи мы должны получать максимум удовольствия. Прежде всего, надо отказаться от спешки во время еды, от

Слайд 10Еще не надо забывать о витаминах. Они играют важнейшую роль

в нашем питании.

Еще не надо забывать о витаминах. Они играют важнейшую роль в нашем питании.

Слайд 11Витамин А: - Способствует росту и укреплению костей, здоровью кожи,

волос, зубов и десен; Основные источники естественного происхождения: морковь, рыбий жир,

яйца, молоко, печень, зеленые и желтые овощи
Витамин А: - Способствует росту и укреплению костей, здоровью кожи, волос, зубов и десен; Основные источники естественного

Слайд 12Витамин В: Необходим для:
Роста; - Улучшения умственных способностей; - Переваривания пищи, особенно

углеводов; - Нормализует работу сердца, нервной системы, и мышц
Основные источники естественного

происхождения: цельная пшеница
свинина, сухие дрожжи,
рисовая шелуха, арахис,
большинство овощей, отруби, молоко.

Витамин В: Необходим для:Роста; - Улучшения умственных способностей; - Переваривания пищи, особенно углеводов; - Нормализует работу сердца,

Слайд 13Витамин С:  Важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов,

костей и зубов, способствует усвоению организмом железа, ускоряет выздоровление. Содержится в: Шиповнике,

сладком перце, черной смородине, облепихе, землянике, цитрусовых, киви, капусте

Витамин С:  Важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению организмом железа, ускоряет

Слайд 14 Витамин D: Его основная задача – помогать организму усваивать

кальций, чтобы наши кости и зубы формировались правильно и были

здоровыми. Прочность нашего скелета и правильная форма костей зависят от содержания витамина D.
Содержится в: содержится в кисломолочных продуктах, твороге и сыре, растительном и сливочном масле, сырых желтках; морепродуктах, печени рыб - особенно палтуса и трески; в рыбьем жире, сельди, тунце, макрели, скумбрии.
Витамин D: Его основная задача – помогать организму усваивать кальций, чтобы наши кости и зубы формировались

Слайд 15Несколько полезных советов по приему пищи.

Несколько полезных советов по приему пищи.

Слайд 16
Нельзя принимать пищу:
Когда нет чувства голода.
При сильной усталости. 
При отрицательных

эмоциях, беспокойстве и гневе, ревности.

Нельзя принимать пищу: Когда нет чувства голода.При сильной усталости. При отрицательных эмоциях, беспокойстве и гневе, ревности.

Слайд 17Перед началом тяжёлой физической работы.
При перегреве и сильном ознобе.


Когда торопитесь.
Нельзя никакую пищу запивать.
Нельзя есть сладкое после

еды, так как наступает блокировка пищеварения и начинается процесс брожения.

Перед началом тяжёлой физической работы. При перегреве и сильном ознобе. Когда торопитесь. Нельзя никакую пищу запивать. Нельзя

Слайд 187.30—7.50 — завтрак, состоящий из двух блюд: первое каша, яйца,

творог, овощи, картофель; второе — кофе, молоко, чай с молоком,

какао.

7.30—7.50 — завтрак, состоящий из двух блюд: первое каша, яйца, творог, овощи, картофель; второе — кофе, молоко,

Слайд 19 13.00—14.00 — обед из двух — трех блюд. На первое

обычно дается суп мясной, овощной или молочный. Второе блюдо —

наиболее питательная часть обеда, состоит из рыбы или мяса в разных видах с гарниром крупяным или, лучше, овощным. Заканчивается обед сладким (компот, кисель, фрукты, ягоды)
13.00—14.00 — обед из двух — трех блюд. На первое обычно дается суп мясной, овощной или

Слайд 2016.30 — полдник, состоящий из питья (кефир, простокваша, молоко, кофе,

чай с молоком), мучных изделий (булочка, печенье, пирожное, бублик) фруктов,

ягод и сладостей.
16.30 — полдник, состоящий из питья (кефир, простокваша, молоко, кофе, чай с молоком), мучных изделий (булочка, печенье,

Слайд 2119.30—20.00 — ужин из двух блюд: первое — каши, запеканки,

творожные пли яичные блюда, крупяные или овощные котлеты и питье

(молоко, чай, кефир).
19.30—20.00 — ужин из двух блюд: первое — каши, запеканки, творожные пли яичные блюда, крупяные или овощные

Слайд 22Ребята, питайтесь правильно!

Ребята,   питайтесь   правильно!

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика