Презентация Техника прыжков в высоту способом перешагивание

препятствия, которые встречались им на пути. Позже, когда научились приручать

животных, то трудные участки дороги можно было преодолевать верхом на слоне или лошади. Но для испытания своих возможностей в преодолении препятствий люди находили разные способы.

дисциплины Королевы спорта .Первый зафиксированный рекорд в официальных соревнованиях в

Англии 1868 года был 1 метр 67.4 сантиметра. Принадлежал он прыгуну Роберту Мейчу.

“Перешагивание” .
В прыжках в

высоту с разбега спортсмен должен преодолеть планку на максимально возможной высоте. Прыжок в высоту имеет смешанную циклически-ациклическую структуру движений, обусловливающую сложную технику с рядом переходных фаз, связывающих ее отдельные части.
Основными частями прыжка в высоту являются:
-разбег
-подготовка к отталкиванию
-отталкивание
-переход через планку
-приземление.

углом к планке в 30-45°. Начинается он от контрольной отметки,

которая определяется экспериментальным путем, с места, с подхода или с подбега.

наклонено вперед, нога ставится на грунт упруго на переднюю часть

стопы или плоско на всю стопу загребающим движением, с активным проталкиванием вперед. Характерной особенностью техники бега по разбегу в прыжках в высоту является положение туловища близкое к вертикальному.
У каждого занимающегося — своя оптимальная скорость разбега, она зависит от уровня физической подготовленности и технического мастерства. Наиболее полно реализовать имеющийся двигательный потенциал можно только при оптимальной скорости разбега. Максимальная скорость достигается на предпоследнем шаге.

отталкиванию. Практика показала, что предпоследний шаг с толчковой ноги на

маховую и взаимодействие маховой ноги с опорой во многом определяют успешность отталкивания.
Постановка ноги осуществляется активным загребающим движением строго по линии разбега с быстрым переходом на переднюю часть стопы и проталкиванием вперед без подседания или подъема вверх.

оптимальный угол вылета
-обеспечить положение туловища для эффективного перехода через планку.

выпрямляя толчковую ногу;
таз заводится вперед и одновременно вверх;
прыгун должен в

миг отталкивания сжаться как пружинка с тем, чтобы всем телом содействовать максимальному положительному результату;
одновременно с маховой ногой вперед и вверх нужно также выбросить руки;
толчковая нога должна следовать вслед за маховой.

на максимально полную реализацию приобретенной высоты.

положении;
маховая нога должна подниматься немного выше толчковой, которую в буквальном

смысле подтягивают вслед за всем телом;
в пиковой точке, когда маховая нога преодолевает планку, ее носок опускается вниз, а в этот момент толчковую ногу следует поднять максимально вверх с поворотом наружу;
туловище проворачивается к планке, а дальше немного наклоняется к толчковой ноге, руки начинают опускаться вниз;
приземление осуществляется на маховую ногу.

этого выполнены правильно. Но здесь нужно быть предельно сконцентрированным, собранным

и осторожным с тем, чтобы не повредить себе какую—либо часть тела.

или рыхлый песок, не исключает вывихов, переломов, растяжений, ушибов. Поэтому

группируйтесь, подавайте руки, голову и ноги немного вперед, после падения делайте кувырок, с тем чтобы переместить напряжение во время контакта с поверхностью.