Профилактика травматизма у бегунов на средние и длинные дистанции

группы 3ПСО-12
Ожгихина Екатерина

травматизм. Спорт как напряженная, активная деятельность, связанная с рядом экстремальных

ситуаций, требует хорошего здоровья. Высоких спортивных результатов может достичь только здоровый спортсмен. Однако занятия спортом не вредят, а содействуют развитию здоровья только тогда, когда они проводятся рационально, с оптимальной нагрузкой, в соответствующей гигиенической обстановке и т.п.

и соревнований.
Неправильная методика проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований.
Неудовлетворительное состояние мест

занятий, оборудования, спортивного инвентаря, одежды и обуви спортсмена.
Неблагоприятные санитарно-гигиенические требования и метеорологические условия для проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований.
Нарушение правил врачебного контроля и его недостаточность.
Нарушение спортсменом дисциплины и установленных правил во время тренировок и соревнований.

практической подготовки тренера;
нецелесообразный график соревнований (плотность соревнований без учета времени

переезда, порядка выступлений);
отсутствие комплексных целевых программ на заключительном этапе подготовки;
несоблюдение правил соревнований и низкое качество судейства;
неудовлетворительные гигиенические условия проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований;
неудовлетворительная теоретическая подготовка спортсменов;
•отсутствие соответствующего материально-техническогообеспечения

профилактики
Элементы легкоатлетического спорта являются составными частями каждой тренировки, каждого занятия.

Для достижения высоких спортивных достижений в легкой атлетике требуется тщательная систематическая тренировка как общая, так и специальная.
Одной из частых причин, вызывающих повреждения у легкоатлетов, является нарушение правил организации и методики проведения тренировок и соревнований.

и А.Б. Гандельсмана /7/, повреждения были отмечены в 0,29 %

случаев. Эти данные дают основания считать, что на занятиях и соревнованиях бывают легкие ранения, растяжения и разрывы связочного аппарата, ушибы и травмы нервно-мышечного характера.
У легкоатлетов бывают чаще всего травмы нижних конечностей, встречаются и повреждения кистей рук.
По материалам В.П. Воробьева, повреждения нижних конечностей на тренировках составляли 60,2 %, а на соревнованиях — 72,4 %, тогда как повреждения верхних конечностей (кисти рук) — соответственно 15,0 и 17,5 %.

здоровья и самочувствия занимающихся (по цвету кожи, по ЧСС, потливости

и т.д.)
Использование средств восстановления (массаж, самомассаж, баня, дополнительное питание и т.д.)
Подготовка и осмотр места для беговых упражнений (неровности, скользкие места, посторонние предметы и т.д.)
На соревнованиях и учебно-тренировочных занятиях следить за дисциплиной.
Соблюдать гигиенические требования, предъявляемые к одежде и обуви, в зависимости от метеорологических условий.