Психологическая подготовка боксеров-юношей

физическая, техническая и тактическая подготовленность сильнейших спортсменов находится примерно на

одном уровне. Поэтому исход спортивных соревнований определяется в значительной степени факторами психической готовности спортсмена. Чем ответственнее соревнование, тем напряженнее спортивная борьба, тем большее значение приобретает психическое состояние и особенности личности спортсмена. В этих условиях обычно побеждает тот, кто лучше психологически подготовлен к выступлению в каждом конкретном соревновании. Эмоциональная свежесть, уровень развития психомоторных процессов, честолюбивые мотивы и ряд других факторов готовности нередко приводят к победе над физически, технически и тактически более сильным соперником.
Бокс предъявляет чрезвычайно высокие требования к психологической стабильности игрока, т.к. в этом виде спорта психические нагрузки особенно влияют на успешность соревновательной деятельности.
Соревнования - это всегда стресс. Стрессовые состояния в спортивном процессе не возникают естественным образом. Они зарождаются на стадии подготовки. Весь предсоревновательный процесс связан не только в совершенствовании своего технического мастерства, но и в каждодневной физической и психической подготовки. Режим дня, правильное и особое питание до и во время соревнований, умение восстанавливаться после многочасовых турниров и готовить себя к следующим испытаниям и т.д.
Основополагающий момент психологической подготовки - саморегуляции спортсмена-боксера. Уровень физической подготовленности и психических качеств может оказывать как решающее, так и второстепенное, положительное или отрицательное влияние на ход соревнований, способствовать победам или явиться причиной поражений.

деятельности. Впервые проблема психологической подготовки спортсмена была выдвинута в советской

психологии спорта в 1956 г. на 1 Всесоюзном совещании по психологии спорта. Естественно, и до этого в учебно-тренировочном процессе использовались отдельные разделы психологической подготовки. Но именно с 1956 г. этот раздел подготовки стал рассматриваться как составной в комплексном педагогическом процессе и получил название психологической подготовки.

зависит от эффективности построения интегральной подготовки: технической, тактической, физической и

психологической. Рассмотрим более подробно вопрос психологической подготовки в бильярдном спорте.
В ходе соревнований величина стрессов, которые испытывает спортсмен, постепенно увеличивается, особенно при достижении достаточно высоких результатов. Спортсмены, у которых тревога выражается в непосредственных агрессивных действиях, обычно не добиваются высоких спортивных показателей. Это относится и к индивидам, которые не способны владеть собой и управлять своим эмоциональным и физическим состоянием во время стресса 
Для регуляции эмоционального состояния спортсмена используется психологическая подготовка.
Психологическая подготовка - это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и надежного выступления в них 

или иную окраску течению психических процессов и действий человека, состояние

психической готовности можно представить как уравновешенную, относительно устойчивую систему личностных характеристик спортсмена, на фоне которых развертывается динамика психических процессов, направленных на ориентировку спортсмена в предсоревновательных ситуациях и в условиях соревновательной борьбы, на адекватную этим условиям саморегуляцию собственных действий, мыслей, чувств, поведения в целом, связанных с решением частных соревновательных задач, ведущих к достижению намеченной цели
Следовательно, психическая подготовка направлена на формирование у спортсмена установки на соревновательную деятельность и на создание условий для адаптации к экстремальным условиям такой деятельности. Это обусловлено, с одной стороны, неповторимостью условий соревнований, а с другой - неповторимостью, индивидуальным своеобразием личности спортсмена.
Психическая подготовка помогает создавать такое психическое состояние, которое способствует, с одной стороны, наибольшему использованию физической и технической подготовленности, а с другой - позволяет противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам (неуверенность в своих силах, страх перед возможным поражением, скованность, перевозбуждение и т.д.) 

соревнованию. Общая подготовка решается двумя путями. Первый предполагает обучение спортсмена

универсальным приемам, обеспечивающим психическую готовность к деятельности в экстремальных условиях: способам саморегуляции эмоциональных состояний, уровня активации, концентрации и распределения внимания, способам самоорганизации и мобилизации на максимальные волевые и физические усилия. Второй путь предполагает обучение приемам моделирования в тренировочной деятельности условий соревновательной борьбы посредством словесно-образных и натурных моделей. Подготовка к конкретному соревнованию предполагает формирование установки на достижение запланированного результата на фоне определенного эмоционального возбуждения, в зависимости от мотивации, величины потребности спортсмена в достижении цели и субъективной оценки вероятности ее достижения.
Изменяя эмоциональное возбуждение, регулируя величину потребности, общественную и личную значимость цели, а также субъективную вероятность успеха, можно формировать необходимое состояние психической готовности спортсмена к предстоящему соревнованию

оценка текущего уровня психологической подготовленности (базовая психодиагностика);
- разработка индивидуальной программы

воздействий (программирование психологической подготовки);
- организация обратной связи о состоянии спортсмена (мониторинг и оперативная диагностика);
- применение при необходимости дополнительных мероприятий (коррекция);
- создание адекватного психического состояния (настройка);
- управление психическим состоянием спортсмена в соревнованиях (секундирование);
- компенсация негативных последствий (восстановление).
Психическая подготовка в виде последовательных воздействий представляет собой один из вариантов управления совершенствованием спортсмена, в случае же применения воздействий самим спортсменом она является процессом самовоспитания и саморегуляции

требования к психике спортсмена. Значительно легче достичь определенного уровня физической

и технико-тактической готовности к турниру, чем готовности психической. Не о всяком боксере можно сказать что он «боец», даже если он обладает высокой техникой, тактикой и физической подготовкой
Особенностью психологической подготовки в единоборстве являются:
ответственность перед коллективом за личные действия;
большое количество сильных сбивающих факторов во время соревнований;
сильно выраженные компоненты спортивного мастерства и их взаимодействия для достижения цели (техника, тактика, физическая и психологическая подготовки);
сложности турниров (перерывы между боями не дают возможности полностью восстановить организм, большое количество турниров, контроль над массой тела, профилактика травм и др.).
Состояние психологической подготовленности играет особую роль, зачастую является решающим в схватке. Спортсмен, не умеющий совладать с чрезмерным возбуждением накануне выхода на ринг, неуверенный в своих силах, вовремя боя не сможет быстро мобилизоваться и разумно действовать. Наоборот, если боксер хорошо психологически подготовлен, спокоен, уверен в себе, легко управляет своим настроением и действиями в бою, он и при сильно действующих факторах (пропуске сильного удара, неудачах в атаках и т. п.) сумеет мобилизоваться, правильно оценить обстановку, учесть возможности свои и противника и успешно решить тактические и технические задачи. Не надо забывать, что боксер, участвуя в турнире, который длится до 12 дней, имеет три-четыре боя и должен быть психологически готов к каждому из них.

качества; поэтому тренер должен быть достаточно эрудирован в области психологии,

педагогики, физиологии и врачебного контроля с тем, чтобы досконально изучить своего подопечного и наиболее индивидуализировать подготовку с учетом его способностей и условий их развития [2, с.12].
Важную, а может даже решающую роль в этом аспекте играет тренер. Именно он должен следить за состоянием спортсмена и по мере поступления проблем решать их сообща.
Условно психологическую подготовку бойца можно разделить на два этапа:
1) Подготовка на регулярных тренировках (общая подготовка)
Основные задачи общей психологической подготовки]:
Воспитание моральных черт и качеств личности спортсмена.
Формирование спортивного коллектива и психологического климата команды.
Развитие процессов восприятия, в том числе формирование и совершенствование специализированных видов восприятия, таких как «чувство дистанции», «чувство партнера», «чувство ринга», «чувство времени».
Развитие внимания, в частности, его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения.
Развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения, способности быстро и правильно оценивать боевую ситуацию, принимать эффективное решение и контролировать свои действия.
Развитие способностей управлять своими эмоциями в процессе подготовки к соревнованиям и в процессе самого боя.

к совершенству. Только в этом случае можно достигнуть действительно больших

высот. Боксёр должен осознавать, что, только достигнув совершенства, он сможет стать лучшим. Отрабатывая на тренировках различные техники, тренер должен чётко указывать на сильные и слабые стороны, чтобы боксёр понимал, над чем ему предстоит поработать, а что является его коронкой. Зная свои силы, спортсмен будет более уверен в себе, а это хорошо сказывается на эмоциональном состоянии.
Выработка волевых качеств у боксеров - одна из основных задач тренера. В связи с этим необходим творческий подход к обучению спортсменов, способствующий развитию целеустремленности, настойчивости, инициативности, сознательной дисциплины. Волевой боксер быстрее и успешнее совершенствует свои физические качества и спортивное мастерство. Волевая подготовка - процесс двухсторонний: с одной стороны, спортсмен является объектом воспитательного воздействия тренера и коллектива, с другой - активным субъектом этого процесса. Уверенное ведение боя, решительность в действиях, неожиданные и смелые атаки - основа боевых действий боксера. Тренеру следует развивать у воспитанников сильный характер. Нередко на ринге встречаются бойцы со схожей технической и тактической подготовленностью, встречу выигрывает тот, у кого сильнее воля. Без сильной воли нельзя добиться высоких спортивных результатов. Следует помнить, что психологическая подготовка спортсменов должна быть связана с физической, технической и тактической

на пять этапов:
1 психологическая подготовка на предсоревновательном этапе тренировки;
2 психологическая

подготовка к бою;
3 психологическое воздействие во время боя;
4 психологическое воздействие на протяжении всего турнира;
5 психологическое воздействие после окончания соревнований.
Психологическая подготовка на предсоревновательном этапе тренировки
Продолжительность этого этапа соответствует промежутку времени от начала предсоревновательного сбора до сообщения результатов жеребьевки на соревнованиях.

и спортивных задач предстоящих соревнований.
Весьма важным в этот период является

формирование общественно значимых и личных мотивов успешного результата выступления. Под влиянием тренера и всего коллектива (сбора) боксер должен подлинно, а не формально осознать важность успеха в соревнованиях для всей страны, республики, города, спортивного и трудового коллектива, своей семьи.
2.Изучение конкретных условий соревнований.
В начале сбора тренерский состав должен сообщить о сроках, положении и месте проведения соревнований, количественном составе участников, об основных претендентах среди команд соперников, о климатических и временных условиях, реакции болельщиков и др.
3.Изучение особенностей будущих соперников и их учет в тренировке.
На предстоящие национальные, а иногда и международные соревнования дается определенная информация о соперниках. С этой целью обычно тренеры и боксеры ведут постоянно пополняющийся учет о всех ведущих или перспективных спортсменах в интересующих их весовых категориях [20]. В случае, если тренер уже видел выступления соперника, он сможет дать конкретные советы по поводу тактики ведения боя, а так же информировать о способностях и слабых сторонах оппонента. В этой ситуации крайне важно придерживаться золотой середины. Нельзя приуменьшать достоинств соперника с целью поднятия боевого духа и придания уверенности в себе подопечному, так как будет риск недооценки соперника, что приведёт к нежелательному результату. Однако, не нужно и восхвалять его, иначе боксёр выйдет на ринг уже морально побеждённым. В информативной манере разъяснить сложившуюся ситуацию и путём анализа выработать правильную тактику - вот оптимальный вариант для правильного психологического настроя бойца. В случае, если соперник - новая фигура, о которой нет никакой информации, подготовиться морально сложнее .
Если же по каким-то причинам соперники неизвестны, то необходимо всеми возможными способами узнать о них как можно больше. Для этого необходимо встретиться с тренерами и боксерами, которые участвовали в различных соревнованиях, где выступали предполагаемые соперники. Необходимо узнать, что собой представляет соперник, его особенности, манеру ведения боя, техническую подготовленность, «психологическую устойчивость», излюбленные приемы, применяемые им в бою, недостатки и слабые стороны подготовки.

действия определяется перестройкой психологических и физиологических процессов в организме. В

одних случаях боксеры испытывают эмоциональный подъем, уверенность в своих силах, что повышает готовность организма к выполнению предстоящих спортивных действий, в других - возникает перевозбуждение или апатия, неуверенность, боязнь поражения, которые снижают готовность и возможности спортсмена.
5.Преодоление отрицательных эмоций, вызванных предсоревновательной подготовкой и соревнованиями.
В процессе предсоревновательной деятельности на боксера действуют различные стрессоры, связанные с максимальной нагрузкой, травмой и заболеванием, эмоциональным воздействием и т.д]
Психологическая подготовка вовремя секундирования. В перерыве между раундами у тренера есть возможность вносить коррективы в действия боксёра, основываясь на наблюдениях во время боя. В данной ситуации очень важно внушать боксёру уверенность, как бы не обстояли дела на самом деле. Заставить бойца поверить в свои силы и давать грамотные наставления по поводу того или иного аспекта боя. Тренер должен быстро и чётко донести до подопечного, какие слабости он увидел в противнике, и как можно их использовать. Уверенность и профессионализм тренера обязательно благотворно повлияют на психологическое состояние боксёра. В случае победы над соперником, обязательно нужно закрепить успех похвалой, для того, чтобы в будущих встречах с этим оппонентом боец уже имел психологическое превосходство. Если же боксёр проиграл бой, нужно подбодрить его, но в обязательном порядке разобрать все ошибки, которые он допустил, чтобы он понял, что их устранение приведёт к победе [17].
Итогом психологической подготовки боксера должно явиться состояние психической готовности, которое находит свое выражение в максимальной мобилизованности спортсмена, отдаче всех сил для достижения наилучших результатов в соревнованиях.

высокого уровня физической, технической и тактической подготовленности спортсмена, но и

от его психологической готовности.
Действительно, чтобы реализовать в полной мере свои физические, технические и тактические способности, навыки и умения, а кроме того, вскрыть резервные возможности как обязательный элемент соревнования, спортсмену необходимо психологически готовиться к определенным условиям спортивной деятельности.
Психологические особенности соревнований, закономерности, причины и динамика предсоревновательных состояний определяют высокие требования к психике спортсмена. Все то, что было отработано и накоплено в процессе обучения и тренировок в течение месяцев или лет, может быть растеряно в считанные минуты, а порой и секунды перед стартом или в ходе спортивной борьбы. Поэтому следует помнить, что психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям есть важный и обязательный элемент обучения и тренировки.

осуществляться только при определенных условиях: соревнования должны быть соревнованиями.
Организация психологической

подготовки к соревнованиям должна быть направлена на формирование свойств и качеств личности и психических состояний, которыми всегда обусловлена успешность и стабильность соревновательной деятельности. Ее целью необходимо считать адаптацию к соревновательным ситуациям, совершенствование и оптимизацию реактивности отражения и ответной реакции на специфичные экстремальные условия деятельности.
Велико значение произвольной саморегуляции при подготовке к выступлению и во время соревнований, когда спортсмен должен справиться с психологической напряженностью, снижающей его работоспособность.
Задача тренера - подготовить ученика к тому этапу его спортивной деятельности, когда спортсмен высокой квалификации может самостоятельно оценить сложившуюся соревновательную ситуацию, быстро принять правильное решение и справиться со своим состоянием.
Произвольная саморегуляция помогает спортсмену справиться с эмоциональным возбуждением.
Он должен научиться сознательно контролировать собственные проявления психики и определять причины их возникновения, переключать внимание и концентрировать его на необходимом, отвлекаться от отрицательных раздражителей и использовать словесные формулировки, специальные приемы, способствующие созданию оптимального состояния.
По возможности следует привлекать специалистов-психологов к проведению занятий со спортсменами групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства.
При правильном использонии приемов саморегуляции психологическая готовность спортсмена к соревнованиям определяется:
спокойствием (хладнокровием) спортсмена в экстремальных ситуациях, что является характерной чертой его отношения к окружающей среде (к условиям деятельности);
уверенностью спортсмена в себе, в своих силах как одной из сторон отношения к себе, обеспечивающей активность, надежность действий, помехоустойчивость;
боевым духом спортсмена.
Единство этих черт спортивного характера обусловливает состояние спокойной боевой уверенности.