Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Развитие основных физических качеств юношей
Содержание
- 1. Развитие основных физических качеств юношей
- 2. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА – это индивидуальные особенности, определяющий
- 3. Физические качества Быстрота ; Выносливость ; Сила ; Координационные способности (равновесие, ловкость) ; Гибкость
- 4. Упражнения для развития быстроты Упражнения:максимальный бег по наклонной
- 5. Упражнения для развития выносливости Упражнения: плавание на длинные
- 6. Упражнения для развития силы Упражнения:приседания, упражнения с эспандером,
- 7. Упражнения для развития ловкости Упражнения: прохождение полосы препятствий,
- 8. Упражнения для развития равновесия Катание на роликовых коньках,
- 9. Упражнения для развития гибкости Упражнения: наклон вперед без
- 10. Спасибо за внимание!
- 11. Скачать презентанцию
ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА – это индивидуальные особенности, определяющий уровень двигательных возможностей человека.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА – это индивидуальные особенности, определяющий уровень двигательных возможностей
человека.
Слайд 3Физические качества
Быстрота ; Выносливость ; Сила ; Координационные способности (равновесие,
ловкость) ; Гибкость
Слайд 4Упражнения для развития быстроты
Упражнения:
максимальный бег по наклонной и ровной плоскости,
бег из различных исходных положений, бег с максимально скоростью с
остановками, с изменением направления, бег с максимальной скоростью на дистанции 30, 60, 100, 200 метров Плавание на 25, 50, 100 метров.
Слайд 5Упражнения для развития выносливости
Упражнения:
плавание на длинные дистанции, равномерный бег
на длинные дистанции, езда на велосипеде, передвижения на лыжах, катание
на коньках, полосы препятствий с увеличенным объемом разнообразных прыжковых упражнений и др.
Слайд 6Упражнения для развития силы
Упражнения:
приседания, упражнения с эспандером, отжимания, подтягивание на
перекладине, упражнения с гантелями, упражнения в парах, броски набивного мяча,
поднимание туловища из положение лежа, прыжок в длину, прыжки на скакалке, тройной и пятерной прыжки, «многоскоки», прыжки вверх с доставание подвешенных предметов и др.
Слайд 7Упражнения для развития ловкости
Упражнения:
прохождение полосы препятствий, прыжок в заданное
место, кувырок вперед и назад, спуски парами, взявшись за руки
(лыжи), подвижные игры, эстафеты, различные виды ходьбы по скамейке, бег по скамейке, по рейке скамейки и др.
Слайд 8Упражнения для развития равновесия
Катание на роликовых коньках, катание на велосипеде,
катание на коньках, ходьба по скамейке, стойка на одной ноге,
ходьба с закрытыми глазами и другое.
Слайд 9Упражнения для развития гибкости
Упражнения:
наклон вперед без и со штангой,
наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движения
в положении стоя; наклоны в положении седа; упражнения с гимнастической палкой, «шпагат», «мост», «складка» и др.
