Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Развитие силовых способностей у юношей
Содержание
- 1. Развитие силовых способностей у юношей
- 2. Слайд 2
- 3. Слайд 3
- 4. Использование силовых упражнений в частях урока
- 5. ЗАДАЧИ:обеспечивать гармоническое развитие всех мышечных групп.;разносторонне развивать
- 6. СРЕДСТВА:Упражнения с массой внешних предметов (штанги с
- 7. ПОЛОЖЕНИЯ:1. соблюдать при подборе и применении упражнений чередование
- 8. МЕТОДЫ:индивидуальных заданий;дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями;статических, динамических и статодинамических усилий;соревновательно – игровой;круговой тренировки.
- 9. метод индивидуальных заданий
- 10. метод дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями
- 11. соревновательно – игровой метод
- 12. Система Александра Засса Система Александра Засса
- 13. Система Евгения Сандова Система Евгения Сандова при
- 14. Спасибо за внимание !
- 15. Скачать презентанцию
Использование силовых упражнений в частях урока
Слайды и текст этой презентации
Слайд 5ЗАДАЧИ:
обеспечивать гармоническое развитие всех мышечных групп.;
разносторонне развивать силовые качества в
единстве с освоением жизненно важных двигательных действий (умений и навыков);
создавать
условия и возможности для дальнейшего совершенствования силовых качеств в рамках занятий конкретным видом спорта или в плане профессионально-прикладной физической подготовки.
Слайд 6СРЕДСТВА:
Упражнения с массой внешних предметов (штанги с набором дисков разной
массы, разборные гантели, гири, набивные мячи, масса партнера);
упражнения, отягощенные массой
собственного тела;упражнения с использованием различных силовых тренажеров и тренажерных устройств;
статические упражнения в изометрическом режиме с использованием внешних предметов (различных упоров, удержаний, противодействий) и без использования .
Слайд 7ПОЛОЖЕНИЯ:
1. соблюдать при подборе и применении упражнений чередование нагрузки на отдельные
органы, системы, мышечные группы;
2. придерживать принципа постепенности и
последовательности повышения нагрузок;3. комплексно воздействовать на каждом занятии одновременно на силу сгибателей и разгибателей различных групп мышц;
4. учитывать индивидуальный уровень развития.
Слайд 8МЕТОДЫ:
индивидуальных заданий;
дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями;
статических, динамических и
статодинамических усилий;
соревновательно – игровой;
круговой тренировки.
Слайд 12Система Александра Засса
Система Александра Засса укрепляет сухожилия и развивает
силу. Состоит из двух комплексов - Динамические упражнения с тяжелым
мешком и Изометрические упражнения с цепями.
Слайд 13Система Евгения Сандова
Система Евгения Сандова при регулярных тренировках обеспечивает
всестороннее развитие человека. Главная составляющая системы – комплекс упражнений с легкими
гантелями, который развивает мускулатуру и улучшает работу внутренних органов. Вторая составляющая – ежедневные напряжения мышц и сухожилий. Такие напряжения укрепляют сухожилия и делают мускулатуру плотной.
