Развитие скоростно-силовых качеств

Выполнили:

Максим Беспалов, Михаил Фёдоров, Мария Арсеньева,
учащиеся 6 класса МОУ «СОШ с.Багаевка»

Руководитель проекта:
Котлов Вячеслав Евгеньевич,
учитель физической культуры МОУ «СОШ с.Багаевка»

деятельности учащихся – практико-ориентированный.
3. По комплексности и характеру контактов –

монопроект.
4. Форма продукта проектной деятельности – учебное пособие.

уроке легкой атлетики тестирования скоростно-силовой подготовки было выявлено, что ряд

показанных учениками нашего класса результатов в прыжках в длину с места не соответствуют возрастным нормативам или лишь немного превышают их, что может негативно отразиться не только на личных оценках, но и на результате команды класса в этом виде на муниципальных соревнованиях «Президентские состязания».

тренировочных упражнений с учётом индивидуальных способностей каждого ученика.
Задачи:
1. Ознакомиться

с возрастными нормативами теста
«Прыжки в длину с места»для учащихся 6 класса.
2. Провести диагностику и сравнить её
с нормативами теста и лучшим результатами
предыдущих соревнований
3. Подобрать информацию о тренировочных
комплексах упражнений.
4. Довести в течение 4-х недель результаты до уровня, позволяющего бороться за призовые места на муниципальных соревнованиях «Президентские состязания».

колене ноги к груди и через сторону
к

плечу (рис. 1).
2. Прыжки на двух ногах вверх с подтягиванием коленей к груди (рис. 2).
3. Прыжки вверх с разведением прямых ног в стороны, доставая пальцами рук носки ног
(рис. 3).
4. Прыжки в глубину с тумбы высотой 50-100 см с последующим мгновенным
выпрыгиванием вверх (рис. 4).
5. Подскоки в приседе попеременно на левой и правой ноге, противоположная нога
одновременно с подскоком хлестким движением выпрямляется вперед (рис. 5).
6. Многократные прыжки через препятствия (фишки, набивные мячи, невысокие барьеры) (рис.6).
7. Прыжки через препятствия (гимнастическую скамейку, фишки, бревно) (рис 7.)
8. Прыжки вверх на возвышение (ступеньки, деревянные тумбы и т. д.) (рис.8).

рис.3

рис.4



рис.5 рис.6 рис.7 рис.8

физической подготовленности на 10 % .
В результате проделанной

работы мы выявили, что заданный комплекс упражнений привёл к положительным результатам.