секции), то тебе очень важно научиться правильно оценивать свое самочувствие
и контролировать, как твой организм справляется с физическими нагрузками.Это и есть самоконтроль.
Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Самоконтроль
Содержание
- 1. Самоконтроль
- 2. самоконтроль
- 3. Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями (самостоятельно
- 4. Если во время тренировки краснеет
- 5. Что в таких случаях делать?Прежде всего обратитесь
- 6. Для того чтобы посчитать пульс, надо знать,
- 7. Пульс можно посчитать, приложив ладонь к груди
- 8. Обычно пульс считают 10 секунд. Затем
- 9. Например, если за 10 секунд ты насчитал
- 10. После любой физической нагрузки пульс учащается. Чем продолжительнее и тяжелее нагрузка, тем пульс чаще. Это нормально.
- 11. ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ИЛИ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ
- 12. Занимающимcя спортом, полезно завести дневник самоконтроля.
- 13. Практическая работа:1. Измерить пульс за 1 минуту
- 14. Приборы, которые существуют для самоконтроля: Для измерения холестерина - Для измерения артериального давления - тонометр
- 15. пульсометрсекундомер
- 16. Скачать презентанцию
самоконтроль
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями (самостоятельно или в спортивной
Это и есть самоконтроль.
Слайд 4 Если во время тренировки краснеет лицо, учащаются дыхание
и сердцебиение, появляется испарина. Это вполне нормально.
Но, если
во время занятий или после него лицо побледнело, выступил обильный пот, появились головокружение, тошнота, значит, нагрузка для тебя слишком велика.
Слайд 5Что в таких случаях делать?
Прежде всего обратитесь к врачу, посоветуйся
с учителем физкультуры или тренером.
Как ты переносишь физические нагрузки показывает
и твой пульс.Он отражает частоту сердечных сокращений (ЧСС).
Слайд 6Для того чтобы посчитать пульс, надо знать, на каких участках
тела он легче прощупывается, иметь секундомер или часы с секундной
стрелкой.
Слайд 7Пульс можно посчитать, приложив ладонь к груди в области сердца,
кончики пальцев к запястью руки, виску или шее.
Слайд 8 Обычно пульс считают 10 секунд. Затем эту величину умножают
на 6 и узнают пульс за 1 минуту.
Слайд 9Например, если за 10 секунд ты насчитал 10 ударов, то
пульс за 1 минуту (10Х6) равно 60;
15 ударов
за 1 минуту (15Х6) = 90;20 ударов за 1 минуту (20Х6)=120;
25 ударов за 1 минуту (25Х6)= 150 и т.д.
Слайд 10После любой физической нагрузки пульс учащается. Чем продолжительнее и тяжелее
нагрузка, тем пульс чаще.
Это нормально.
Слайд 11 ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ИЛИ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПУЛЬС ДОЛЖЕН
ВОЗВРАЩАТЬСЯ В СПОКОЙНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕРЕЗ 10-15 МИНУТ.
Слайд 13Практическая работа:
1. Измерить пульс за 1 минуту в покое.
2. Измерить
пульс за 1 минуту после физической нагрузки:
Прыжки через скакалку за
30 секунд;Приседание за 30 секунд.
Слайд 14Приборы, которые существуют для самоконтроля:
Для измерения холестерина -
Для
измерения артериального давления - тонометр
