1рис.
2рис.Упражнение 1
Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
СФП 2
Содержание
- 1. СФП 2
- 2. Вис на одной руке(правая+левая) -- max сек.
- 3. «Перекаты» из положения вис в блоке на перекладине – 10 раз. 2-3 подходаУпражнение 2
- 4. Прокачка кисти - наматывание шнура (1 м)
- 5. Вис на одноименных руке и ноге(пятке) на краю горизонтальной опоры – по 15-30сек. 3 подходаУпражнение 4
- 6. Удержание «флажка» из исходного положения лежа на
- 7. Упражнение на координацию и на силу и
- 8. 1упр. НП2 , Т2,3 выполняет по рис.1.
- 9. Скачать презентанцию
Вис на одной руке(правая+левая) -- max сек. 3 под-хода. 1рис.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 4Прокачка кисти - наматывание шнура (1 м) с грузом (0.5кг)
на стержень, разматывание шнура. 3 -5 раз
Упражнение 3
Слайд 5Вис на одноименных руке и ноге(пятке) на краю горизонтальной опоры
– по 15-30сек. 3 подхода
Упражнение 4
Слайд 6Удержание «флажка» из исходного положения лежа на спине, руки на
опоре за головой max сек. 3 подхода. Упрощенное выполнение
– из положения «березка» немного отклонить ноги.рис. 1 рис. 2
Упражнение 5
Слайд 7Упражнение на координацию и на силу и гибкость ног –
достать с пола зубами, стоя на одной ноге, сложенный вдвое
лист А4Упражнение 6
Слайд 81упр. НП2 , Т2,3 выполняет по рис.1. Т4 по рис.2
2
упр. НП2, выполняет висы в данном положении max сек. 3
подхода3 упр. НП2 можно уменьшить груз.
4 упр. НП2 держит min сек. Т 4 – max cек
5 упр. НП2 делает по рис. 2 из положения «Березка» , Т 2,3 и Т4 выполняют по рис. 1
6 упр. все стараются делать каждый день, пока не получится.
Пояснения
